→骨粗鬆症
明日11月1日からいよいよ「ゆりクリニックスタジオ」がオープンします。 ４年前にこのゆりクリニックを開院した時から、運動する機会のない女性たちに運動の場を提供することは私の夢でした。小さなクリニックでスペースに限りがある中で、それでもどうしても運動療法を取り入れたくて、パワープレートによるパーソナルトレーニングを行ってきましたが、効果は抜群なんだけど正直ちょっと狭かったのと、最近ではなかなか予約が取りづらい状況となってしまい皆さまには大変ご迷惑をおかけしておりました。この度ご縁があって、４階のフロアをまるっとスタジオとしてオープンすることになりました。 スタジオでは、 １・保険診療内での「運動…
50代となるとさすがに体に大きな変化が生じてくる年代でもあります。 平均閉経年齢が50.5歳と言われているので、閉経によって体質も大きく変わってくる可能性があります。 閉経後に特に気を付けなければならないのは骨粗しょう症です。 骨粗しょう症はご存知の通り、骨密度が低下し、骨折などをしやすくなります。 高齢の方の寝たきりの原因の1つに大腿骨(ふとももの骨)の骨折が挙げられますが、これは骨粗しょう症による骨密度の低下が深く関連しています。 しかし、幸いなことに骨密度は適切な運動によって回復します👍 具体的には骨に対して長軸方向の負荷を段階的にかけていくという方法です。 つまりこれはスクワットなどの…
こんにちは！やましなおの整骨院です😊 本日、１０月２０日は「世界骨粗鬆(こつそしょう)症デー」 ということで、国際的に骨粗しょう症を予防するキャンペーンが取り行われています。 『骨粗しょう症 訴訟 勝訴』って１００％噛んじゃう早口言葉も有名なので、ある意味よく認知されている病気かもしれません(笑) "骨粗しょう症"は、骨量が減って骨が弱くなることによって、骨折などを引き起こしてしまう恐ろしい病気😱 実は、予備軍を含めると１０００万人以上の患者さんがいるとされる身近な病気です。 本来は加齢による影響が大きいですが、最近では若い方の患者数も増えているので、どの年代も軽視できない病気ですよね💦 そこ…
65歳以上のシルバーの皆さん歩いてますか・・? ・・・歩くと良いことだらけという話です。 歩くと良いことだらけの話です。👇 www.sika65sgg.com 男性の骨粗しょう症はヤバイ! 👇 www.sika65sgg.com ウォーキングのきっかけをつくる👇 www.sika65sgg.com 歩くことはNoGoodじゃなく、脳・Goodなこと・・。 ウォーキング、それも少しだけ早歩きすると脳の海馬が大きくなる。認知症予防の効果があるらしい。 シニアは、健康面からも精神面からもウォーキング(運動)は必要なことです。 脳内薬物・・・セロトニンとエンドルフィン。 ストレスや沈みがちな気持ちの解…
暑い夏に食べたくなるスパイシーな「夏カレー」。美味しいですよね。しかし肉入りのカレーを常温で保存し、翌日に加熱調理したとき、食中毒の原因となるのが、ウエルシュ菌です。 ウエルシュ菌は牛肉、鶏肉、魚などに保菌されていることが多いです。また、嫌気性で酸素の少ないところを好みます。やっかいなのは熱にも強いことで、カレーやシチューなど粘性の高い煮込み料理の常温保存で繁殖しやすくなります。夏場に注意したいウエルシュ菌。そのほかにも気をつけたい食中毒の原因菌をまとめてみました。 食中毒の原因菌とは？ カンピロバクター サルモネラ菌 腸炎ビブリオ 黄色ブドウ球菌 テーブル介護の仕方 骨粗鬆症の予防は「しいた…
youtu.be 01:10 第１章 こんなに恐い骨粗しょう症04:06 第２章 骨は常に作り変えられている07:52 第３章 予防対策 骨粗しょう症は、以外に早い年齢から徐々に始まり、１０年、２０年経つうちに健康の問題になっていきます。 加齢によって、ある程度老化してくことは仕方ありませんがこの骨粗しょう症は、早い段階から予防を取り入れた生活習慣に変えることである程度は防ぐことが出来ます。 どんな病気も問題が起こってから慌てて改善しようとすることはとても難しいけど知識を知って予防することのほうが１０倍簡単だと思いますので ぜひ、あなたの生活改善のヒントなれば幸いです。 ***********…
youtu.be お肌手入れを念入りしても、骨が老化し縮んでしまうとほうれい線やシワ、たるみの原因になってしまいます。 骨の老化防止対策などを説明している動画です。 アンチエイジングや健康に興味があるかたはぜひ参考に骨活としてみてください。 わたくし、末広久将も健康に興味があり生活習慣改善に取り組んで腸活、ダイエット、半日ファスティングのどを実践しています。 その中でも、食生活にはとくに力いれて取り組んでいます。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信していきます。 「もみほぐしスタジオ」…
子ども向け成長サポートグッズを販売している有限会社ルーティ様の 健康食品「ファミリーカルシウム」、 継続して毎日使っています。 炊飯・調理用カルシウム「ファミリーカルシウム」で手軽に家族の元気に隠し味！ - お得でなるほど！モニター生活 何にでもさっと溶けるので簡単便利ですが、 やはり炊飯に入れるのが毎日の習慣にしやすくて良いですね^^ 通常の白米に比べて、 カルシウム量がおよそ27倍！摂取できるので 家族の健康づくりに一役買っています(*^-^*) スクスクのっぽくんファンサイト参加中 // リンク
今日のおやつ。 戸棚に閉まったまま、すっかり忘れてた💧 【魚の骨撰(ほねせん)べい】 どこかのドラッグストアで買いました。 7種類の魚か入ってて 魚ごとに違う食感・風味・味わいを楽しめます♪ 素朴な 甘辛だれで味付けされてて、 ボリボリ噛めば噛むほどに、 甘さと香ばしさが広がります。 美味し〜い！😆 これって、酒のアテにもなりそうです。 私はお酒飲まないけど… こういうの好き💕 一袋も食べないけど… いや、思わず食べかけた💧 やばっ‼︎ カロリー 241kcal カルシウムは、1920mg😱 他の食品例（カルシウム量）では？ ▪️普通牛乳200ml中に含まれているカルシウムは220mgです。 …
格納庫に駐機している複葉機。 於:調布飛行場・プロペラカフェ ノルディックウォーキング・・。 今更ながら長距離歩行! 20年ほど前・・・ 『新宿から高尾山頂上まで歩く』というイベントに友人と参加したことがある。 大みそかの夜22時に新宿駅西口付近から高尾山山頂まで50kmを歩いていき 山頂で初日の出を拝むというイベント。 初日の出・・・ 曇り空になってしまい拝むことはできなかった。天は我を毎回見放しました。 その後、その友人と数回、二人で自主開催? 友人は、当時も今もライフセーバー・・・ 曰く、人命救助には恥ずかしいと言う言葉無いということで 若いスタッフたちに仮装をさせて、恥ずかしさを克服す…
こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 アラ還世代のわたしですが、最近夜中の3時～4時くらいまで全然眠れなくて困っています。急に寒くなったからじゃない？なんて軽く答えないで～。だって10月の中頃かずっとなんですから。
正しい姿勢と腰の筋肉強化運動だけが真の椎間板ヘルニア完治へのみちです！ そうです。変わらなければなりません。腰椎椎間板ヘルニアをはじめ、脊椎のあらゆる問題は正しくない生活習慣や悪い姿勢から起こります。 もちろん、原因は老化による脊椎の変形である場合もありますが、正しくない姿勢は、椎間板ヘルニアや脊椎狭窄症などの脊椎疾患を速めます。 脊椎はできるだけ早く保護·管理しなければなりません。 脊椎疾患は、脊椎の正しい形と姿勢を取らないため発生するので、現在の脊椎に何かの疾患が起きたら、生活の中で脊椎に影響を与える要素のうち何かが確実に変わらなければなりません。 どんなことを変えなければならないのか見て…
内科医が伝えるオートミールの優れた健康効果 オートミールの優れた健康効果 最近になり著名人やアスリートも愛用しているとのことで注目を徐々に集めるようになってきた食材がオートミールです。ちなみにオートミールってどのようなものか知っていますか？ オートミールはスーパーフード オートミールは、オーツ麦を脱穀して調理しやすいように潰して乾燥させたもののことを言います。実は、オートミールはスーパーフードと呼ばれるほど様々な栄養素を豊富に含んだ健康食なんです。 そこで今回のブログでは、最近注目されているオートミールの栄養面で優れた点について紹介していきたいと思います。 オートミールの優れた健康効果その1・…
こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 いよいよ年末のビッグイベント、今年最大級でワクワクするセール『Amazon ブラックフライデー』が明日から開催されます。
3月末にスケートで転倒し、肩を骨折。 かなりひどく骨折していたため、手術をしてプレートで固定して、その後、リハビリ開始。 www.mistysonata.work 4月20日に初めてのリハビリです。 歳は20代後半？半ば？のお兄さん、いや、「先生」です。 ご自身で勉強も常にしているし、的確なリハビリ指導のもと、みごとに回復しました～～。 最終的には、165度？170度？くらいです。 「あれだけ」ひどい骨折をして、ここまで上げれるようになるのは、スゴイ！ と執刀医にも言われて、本当に、みなさんのおかげだと思っています。 本来、150日までのリハビリ日数制限がありますが www.mistysona…
なつめって知っていますか? 中国を原産としている栄養たっぷりのフルーツです。 世界三大美女である楊貴妃が好んで食べたと言われています。 中国では「一日3粒のなつめを食べると歳をとらない」とまで言われているそうです。 小さくて、見た目もかわいい赤い色をしています。 干して食べたり、料理に使用したり、加工したり。 食べ方もいろいろです。 今回紹介するのは、なつめ茶です。 飲んだことがある方は意外と少ないのではないでしょうか。 なつめをそのまま使用しているお茶なので、ほんのり甘い味がします。 くせは強くなく、ノンカフェインなので、ほっとリラックスしたいときに飲むのに向いています。 いろいろと健康・美…
さあ、症状とは、糖質中毒だと言ってきました。。 糖質依存症からの脱出。。 女性が嫌がる、シミシワまでもが、糖質中毒によって起きているとしたらどうでしょう。。 身体が錆びる酸化も、糖質中毒によって起こりますし、もう一つ糖化という現象も起きます。 必要以上に摂りすぎた糖質は、働きを落としたタンパク質と結合して、カラメルの様に焦げついてしまう。。 それが、シミシワだというのです。。 当院に通ってる人は、糖質中毒からの脱出チャンスです。。 当院に通っていると、高酸素、高温体になっていきます。。 多くの方が、日常生活を変えなくても、代謝力が上がって、痩せていきます。。 それは、酸素が入る身体になり、糖質…
こんにちは！ボンチョコです。 今回は青梗菜(ちんげんさい)について！！ bonchoko.com 前回はほうれん草を紹介しました！約2ヶ月空いてしまっていました～～。 改めましてこんにちは！僕は最近まで某有名牛丼チェーン店で働いていました。 主に夜勤で働いていたのもあり、健康に気を遣うようになり今日に至ります。 bonchoko.com 夜勤時代の事はこちらで！かなり体調を崩していた時期となります。 bonchoko.com 飲食店を辞めた経緯はこちらで！今となっては辞めて良かったなと思います。 やや脱線しましたが、今回は青梗菜についてお話したいと思っています。 様々な料理に使用する事ができ、…
肥満度が高くなるにつれ、睡眠中の呼吸障害をきたしやすくなり、突然死や睡眠時死亡を引き起こすことがあります。 肥満は糖尿病・高脂血症・高血圧・痛風・胆石症・骨粗しょう症などの下地にもなりやすく、そのため狭心症・心筋梗塞など、虚血性心臓病や脳卒中の原因になります。 肥満は、ただ見た目が豚のように、人から離れてひどくなるだけじゃなく、驚くほど多くの病気をまねく要因となります。 なんで、ダイエットしないといけないのかというと病気にならないためにダイエットするのです。 また太った若者は、今は平気でも40歳くらいでみんな病気になります。 だからこそ老いた時に病気にならないような体を作るためにダイエットする…
お酢の効果・効能 内臓脂肪を減らす 疲労回復効果 血液をサラサラにする 骨訴しょう症予防 最近言われる「痩せ体質」に効果的 お酢の効果・効能 「お酢」と聞くと、なんとなく体に良さそうと言うイメージを持っている人は多いと思います。私もその一人です。 何年か前には、黒酢を大さじ一杯程度毎日飲んでいた時期もありますが、飲みにくく感じやめました。 5年位前に地元の某大学の中にあるカフェで夏場にお酢ドリンクを期間限定販売したら、想定をはるかに超える売れ行きでした。飲むとしても女子学生が圧倒的に多いかなと思ったのですが、男子学生もかなり飲んでいたと聞きました。 もちろんその翌年から、毎年夏場に限定販売する…
こんにちは昨夜も勉強会がありましたよ。昨夜は、これからケアマネ受験を目指す方に向けての勉強会です。「ゼロ固めプログラム」と言います。ゼロからイチを踏むことを目的としてます。しっかり基礎を勉強します。オンラインなので、全国の生徒さんと繋がり勉強会ができますね。全10回で、2回目終了です。詳しくは、編集後記にてお伝えしますね。 今日の問題は、【問題39】 次の記述のうち適切なものはどれか。３つ選べ。1.目の疾患により、ふらつきを生じることはない。2.高齢者では、若年者と異なり、薬の副作用は出ない。3.骨粗鬆症は、骨折後に診断されることもある。4.脳卒中は、再発すると後遺症が重くなることがある。5.…
１１月も後半に入り日本各地の紅葉も終盤を迎え、いよいよ初冬の 様相になりつつありますね🍂 しかしガソリン価格も高騰していますし、この分では我が家の冬に 欠かせない灯油の価格もどうなってしまうのか不安です。 しかし日々暮らしていく中で不安や心配ばかりに支配されていたら 心も疲弊してしまいますし、明るく元気に過ごすこともままならな くなります。 すれば心（脳）の病にも罹らないとも限りません。 そこでまたまた「うつ病」予防に欠かせない食材の話題です。 本題に入る前に何故私が「うつ病」の話題を多く持ちだすのかと言 うと「うつ病」を原因とする自殺者が後を絶たないからです。 私はどんな事情があるにせよ人が…
米酢 米 まろやかでコクがある 黒酢（アミノ酸が豊富） 玄米 甘味のあるまろやかな味 ワインビネガー ぶどう フルーティーでサッパリ リンゴ酢 りんご 甘い香りとさわやかな酸味、飲用にも バルサミコ酢 煮詰めたブドウを木樽で数年から数十年熟成、濃厚な味わい 効能 殺菌作用による保存性の向上 減塩効果 食欲増進 肉や魚のくさみ消し 肉をやわらかくする 骨付き肉の煮込みにお酢をいれると、身離れがよくなる 疲労回復 老化防止 コレステロール値の低下 糖尿病の予防 高血圧の予防 肥満の予防 骨粗しょう症の予防 血液サラサラ効果 ガン予防 1日大さじ1～2杯のお酢を摂って健やかな体を保ちましょう
腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばんヘルニア）の原因、症状、自家診断、下肢放散痛、施術、手術について、そして副作用のない腰椎椎間板ヘルニアの治療方法は？（非手術的治療） 人生の喜びとなり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気な１００歳！ 腰椎椎間板ヘルニアの破裂、脱出などによる腰痛、足のしびれ、下肢放散痛の治療のため、薬、注射、神経ブロックなどを受けても好転できず、そのうえ施術や手術の副作用や後遺症などで苦しんだすえに、周りの推薦や評判でアメリカ専門のRx靴ジィーコイル登録店にお訪ねになる方々益々増えています。 今回は腰椎椎間板ヘルニアの原因とその症状について、もう一度まとめて見ようと思いま…
こんにちは！ 今回は、アメリカで初めての冬を過ごすときに気を付けた方がよいことを紹介したいと思います。 カルフォルニアやフロリダなど暖かい地域に住んでいる人には、参考にならないかもしれません。 住んでいる地域によっては、すでに、雪が降ったり、マイナスの気温になっていたり、寒い時期に入っているのかな、なんて思うので、参考にしてください。 ちなみに、私は、中西部＆東部の、けっこう寒い地域に住んでいました。 「日照時間が少ない」ことは、けっこう深刻です。 弊害1. ビタミンD不足による免疫減少＆骨量減少リスクが上がる 弊害2. 長期間、寒い＆外出できない＆太陽の光を浴びていないと、気持ちがウツウツと…
jbpress.ismedia.jp
www.shirococco.com
www.cnn.co.jp
mainichi.jp
www.nikkei.com
osorosia.com
style.nikkei.com
www.nikkei.com
fanblogs.jp
