海抜が高い地域のこと。または周囲よりも高い土地のこと。山地よりも低い。
息を吸ってから息を止めるのと、息を吐いた後に息を止めるのでは、後者の方がよいのです。血液の酸素飽和度が下がり、血中酸素飽和度の変化が大きくなるからです。つまり、高地トレーニングの効果と同じことが得られるのです。乳酸の減少もみられます。重曹の摂取が効果的という人もいます。
血液が酸素を運搬する能力が向上すると、体内に取り込める酸素の最大量が増大します。それが、VO2MAXです。 誰でも呼吸をしているのですが、鼻呼吸にすると、似たような効果が現れると思われます。 ヨーガなどで片方の鼻の穴を塞ぐのは、そういったことをしているのでしょう。
高地トレーニングでわかるとおり、高い所は酸素が少ないのです。つまり摂取カロリーを制限することで命が延びます。酸素の取りすぎもカロリーと同じで害になるということです。フリーラジカルが増えすぎると細胞膜の脂質、タンパク質、DNAが破壊されます。
こんにちは。ボリビア青年海外協力隊のNaraです。 先日、ボリビアに到着しました！ 人生初の3回乗り継ぎでボリビア、ラパスまで来ました。 ボリビアってどこ？ 世界一標高が高い都市、ラパス ボリビアまでのルート 飛行機を３回乗り継ぎするとどうなるのか 4000mに着陸すると… 最後に ボリビアってどこ？ そもそもボリビアってどこ？という方多いと思います。 私の友人の中にはアフリカだと思っていた人もいました。 ボリビアは南アメリカです。 よく日本の地球の反対側はブラジルだと言われると思うのですが、ボリビアはブラジルの隣です。 ★が付いているのは、首都ラパスです。 南アメリカ 地図 世界一標高が高い…
Ａ. マスクにより呼吸の抵抗があるので、呼吸筋が鍛えられるかということなら、むしろ、呼吸を浅くしてしまっている人が多いのではないでしょうか。もちろん、意図的に抵抗量の多いマスクでトレーニング、あたかも高地トレーニングの効果を狙うようなことで、スポーツ選手が行う話を聞いたことがありますが、ヴォイストレーニングとなると、さらに関係はわかりにくいと思います。
Highland. ハイランド
今回は、アゼルバイジャンの行政区 ４１番の、グバ県 Quba キューバ地区とも言うようです。 ちなみに、キューバ共和国はアメリカの南の島国です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); グバ県は地図の右上の広い場所にあります。 wikiより。 キューバ王朝は18世紀半ばに建国され、アゼルバイジャン王朝の1926つでした。 19世紀初頭(1813年)にキューバ王朝はロシア帝国の一部になりました。 王朝だって。 懐かしい言葉ですね。 どうやってアゼルバイジャンに戻ったのかは分かりませんが、 ここの写真を見ると高地で、果物や野菜を生産して…
こんばんは。 １９時現在の開封市、気温１６℃ 湿度７８％です。夕方近くまで雨が降っていましたが、今は止んでいます。 さてさて、 今日はチベット旅行にて印象に残っている食べ物について書きたいと思います。☆注意☆ 『西寧・西蔵 食の色々』のところで市場の風景を載せています。ヤクの肉の写真がありますので 苦手な人はご注意ください。
A.酸素摂取量を増やすと身体によいわけではありません。 酸素をたくさん吸えばいいとか、胸いっぱいに空気を吸い込むことがよいというのは、その時の動きとして筋肉が動き、身体が柔軟になるという効果の方が高いからでしょう。 これは、肺に疾患があるときの緊急用です。あるいは高地で酸素が薄いところでは必要ですが、それ以外には効果ありません。私たちが住んでいるところは一気圧で過剰に酸素をとっても、血中の酸素飽和度が上がらないからです。
Height. ハイト
南投一日ツアーで、最初の観光スポットである日月潭から2時間ほど車を走らせ、清境農場へ。 最初の観光スポットはこちら dou4hua1.hatenablog.com 清境農場（唯一取れた、晴れ間の写真） 途中で寝ていて、起きたらもう山道だった。セデックバレで有名な霧社を通り抜け、さらに山奥に行って到着。海抜1700〜2000メートルと、雲より高い場所にあり、台湾三大高山農場の一つだそう。 山だからか、日月潭とうって変わって雨天。気温は8月にもかかわらず20℃前後で、長袖でちょうどいいくらい。 羊の放牧と毛刈りショー 農場は広いので、ショーの時間に合わせて回るのが良いと言われ、まずは羊の放牧と毛刈…
ゴールデンカムイ実写映画をNetflixで観ました。 10月6日発売の円盤はもちろん予約してあるんですが、この日はドラマの第一話が放送される日でもあります。 できればドラマを観る前に、もう一度映画をゆっくりじっくり復習しておきたい。 Netflixって加入手続きも簡単だったし魅力的なプログラムがわんさかあってとっても楽しませていただいているんですが、ひとつだけ不満があります。 最初に聞かれる「好きな作品を3つ選ぶ」ページに実写版ゴールデンカムイがない！！ ・・・という声が多く、すでに改善されていたらありがとうございます。 映画の感想はこれまで何度か書いてきましたが、今回は、映画館では確認しきれ…
・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ ネアンデルタール人は、血縁の小家族主義で小規模な集団「家族」を形成し人口を激減させた。 ホモサピエンスは、宗教と政治の大家族主義で大規模な集団「国」を形成し人口を激増させた。 ネアンデルタール人は家族運命共同体で絶滅し、ホモサピエンスは国家運命共同体で生き残ってきた。 ・ ・ ・ 多様性・共生を、ホモサピエンスは持っていたが、ネアンデルタール人は持っていなかった。 ・ ・ ・ ２０２４年１０月４日 ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＳｔａｒｔニュース BUSINESS INSIDER JAPAN「…
虫・クモ閲覧注意です。いつもすいません。 平らな茨城では木が生えている場所を「山」と申します。今回の「山」も他県の方から見ればせいぜい裏山程度の代物だと思ってくださいませませ。 ひとつめ、茨城生物の会の月イチ活動で歩いたのがかすみがうら市の三ツ石森林公園。カーナビのマップに出なくて、たどり着くのにいやあ迷った。 元もとはコナラの古木が優占する陽樹林だったようですが…… 画面内少なくとも５本枯れてます。 ここは八郷盆地をＣ字型に囲む筑波山塊の、その南端。日当たりが良く、冬は逆転層が生じて低温になりにくい、茨城でも暖かい場所です。それでキクイムシが大活躍。 冬景色じゃないですよー オオスズメバチが…
今日も１日１愛光に感謝～ありがとうと言われる愛ある行動を心がけます。 世界の人民の幸せを願い思いやりの気持ちを忘れない24時間を過ごします＾＾ 車を乗る場合は譲り合いの気持ちを大切に誓います 「歴史的な人類最後の最終戦争です。後で誇れる自分になるために勇気を出して行動を起こしています 大覚醒がやってきました、地球人の覚醒によって黄金時代は早くも遅くもなります。 グラウンディングの方法 オーラの癒し 脊椎の浄化方法 紫の炎を人生に活かすための9つのステップ ハイアーセルフと繋がるワーク１章～４章 マスクの危険性 地域社会のリーダーの皆様へ 金融リセット時、民衆の安全と健康維持のための計画 こちら…
旧約聖書と言えば原典はヘブライ語である。しかしこの原典を読める人々はユダヤ人でも伝統的に男性だけだった。 さらにディアスポラによって各地に離散したユダヤ人はその地の言語を覚えていくので聖書を原典で読める人々は更に減っていく。 そうしてヘブライ語が出来ないユダヤ人のために古くは72人訳ギリシア語訳旧約聖書，通称 Septuaginta が成立した。 そういう聖書翻訳の伝統は実はユダヤ人にもある。 ここにユダヤ人によるドイツ語訳旧約聖書が2冊と，イディッシュ語訳が1冊ある。紹介しよう。 1．Moses Mendelssohn訳 ドイツ語圏に渡ったユダヤ人(Ashkenazim)たちはユダヤ人訛りの…
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こんにちは。 今日は国師ヶ岳と金峰山に登った記録です。
「Apple Watchでサイクリングが楽しめるって本当？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ [watchOS 10] の登場で、サイクリング体験が劇的に変わろうとしています。専用のサイクルコンピューターを買わなくても、手首の [Apple Watch] だけで本格的なデータ管理ができるんです。しかも、日常生活でも使える多機能ぶりが魅力的。でも、本当に [GPSサイコン] の代わりになるの？バッテリーは大丈夫？この記事を読めば、あなたの疑問がすべて解消されるはず。さあ、[watchOS 10] で広がる新しいサイクリングの世界を、一緒に覗いてみませんか？ watchOS 10の新機能 w…
こんにちは！氷女夜（ひめや）です！ 今回は私の大好きなゲーム、「ゼルダの伝説」について語りたい思ってます！ 全作プレイはしておりませんプレイしたことのある作品について書いていきたいと思います。 長くなりますが読んでくださると幸いです🌸 攻略についても書いてあるのでネタバレ注意です！ 1.ゼルダの伝説 4つの剣（25周年記念エディション） 2.ゼルダの伝説 時のオカリナ３D 3.ゼルダの伝説 神々のトライフォース2 4.ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド 5.まとめ 1.ゼルダの伝説 4つの剣（25周年記念エディション） 私が初めてプレイしたゼルダシリーズになります。 こちらは25周年を記念して…
2024年6月、インドネシア・バリ島「ウブド」の続きです。 「ウブド」で行なわれる「バリ舞踊公演」の3か所目に行きました。今回は「ウブド王宮」で行なわれ、「ガムラン演奏」(インドネシアの伝統楽器)もありました。ケチャダンスは無く、これが正統の「バリ舞踊」と思われます。歌舞団は「サダ・ブダヤ」でウブドで最初に公演を行なった伝統あるグループです。私が記したこれまでの3回の公演は、いずれも「地球の歩き方」でも紹介されています。 「ウブド王宮」入口。 舞台。 「ガムラン奏者」 「レゴンダンス」(宮廷舞踊) 「バロンダンス」聖獣(バロン)と悪魔(ランダ・猿？)の戦い。 「TELEK」 「BHARADAH…
30万年前の人類化石は初期ホモ・サピエンスか 動画 YouTube https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/17/060900217/ 人間はどのように進化したの？ 人間はどのように進化したの？ 2021年10月 学研キッズネット 700万年前にアフリカで生まれた祖先がゆっくりと進化してきました。 https://kids.gakken.co.jp/kagaku/kagaku110/science210302/ 『人類はどこで間違えたのか――土とヒトの生命誌』 中村桂子／著 中公新書ラクレ 2024年発行気候変動、パンデミック、格差、戦争……20万年にお…
皆さんこんにちは、シンです。 2024年9月27日～29日の平湯キャンプレポVol.3 です。Vol.2 はコチラ↓ www.mountain-camp-cycling.com 平湯キャンプ場からバスターミナルへ バスに乗って上高地へ 大正池～河童橋を散策 大正池と焼岳 田代池 田代橋 ウェストン碑 楽しみにしていた昼食 昼食はカップ麺 ついでにデザートタイム ウェストン碑〜河童橋 河童橋付近でのご褒美 前穂高へ続く岳沢 上高地バスターミナルから平湯へ 平湯キャンプ場からバスターミナルへ 9月28日の朝、空は雲に覆われていました。そして気温は15℃と涼しく、薄手のフリースを羽織ってちょうどいい…
岐阜駅(岐阜県)と富山駅(富山県)を結ぶ高山本線(たかやまほんせん)。 飛騨高地の山間を縫って気動車は力強く走り抜けます。 川沿いが多い路線のため、車窓から眺める峡谷の景色は、格別なものがあります。 (Wikipediaから借用) 先日行った「飛騨高山」。 kirakunist.hatenablog.com 高山駅から岐阜駅まで、18きっぷで高山本線に乗ってみました。 目 次 🚃 JR高山本線 高山駅から 出発 美濃太田駅 長良川鉄道の車止め 岐阜駅へ 黄金の信長像 JR高山本線 高山本線は、岐阜駅と富山駅を結ぶ225.8㎞の路線です。 起点は「岐阜駅」、終点は「富山駅」となります。 岐阜駅-…
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