不安 解消

「オンラインセミナー・直感を磨く」 2025年5月18日（日）13時〜、5月20日（火）11時〜の2回開催です。 詳細はこちら。↓ 直感を磨くオンラインセミナー 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね♪ ＊早割でのお申し込みはセミナー開催日の2週間前までです。 ご希望の方はお早めにどうぞ(^^) ＊このセミナーの受講者様のご感想をアップしました。ぜひ読んでみてくださいね♪ ↓直感を磨くセミナーのご感想 - 前向き気づき日記 今日は、 突然のトラブルで不安でいっぱいになったり、 人生の悩みや問題で、 「どうしよう！」で押しつぶされそうな時に、 そこから脱出する方法、 まずするといいことをお話…

🌬️ 448呼吸法とは？「448呼吸法（ヨンヨンハチこきゅうほう）」は、リラックスや集中力アップ、不安の軽減に役立つ呼吸法です。

「不安でたまらないけど、誰にも相談できない！」「自分以外、誰もこの不安を解消できない！」 私はこのような状態によくなってしまいます。しかし、これらの不安に対してどのようにすれば対処できるのか知っています。それはズバリ「日記」です。 不安を解消するために日記を書くにあたって、大事なことは「○○日記」のようにキチンと日記の主題、テーマを決めておくことです。例えば、「勉強日記」とか「運動日記」とかです。 また、日記を書くことを日常的に行っていれば突然襲ってくる不安に対しても予防接種のような役割を果たします。心のお守りのようなものです。 私自身、新しい環境に身を置いてわからないことだらけで不安だったり…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、 不安や悩みが頭から離れない時に、 そこから安心や喜び、幸せへとシフトしていくための 方法や流れについてお話しします。 このことを知っていると、 この先の人生で何があっても いつもで自分を幸せにすることができ、 不安から安心へと連れて帰ってあげることができるので、 ちょっと長くなりましたが、 ぜひ読んで試してみてくださいね(^^) （電磁波の対…

明日の仕事に行きたくない。 周りに嫌われないか心配で居心地が悪い。 漠然とした不安があってずっともやもやしている。 今日は、そんな不安感に悩んでいる方々のために、改善策を提案します。 現代社会では、誰もが一度は不安を感じたことがあるでしょう。仕事のプレッシャー、人間関係、未来への不安など、その原因はさまざまです。この記事では、不安の原因となる脳の「扁桃体（へんとうたい）」について詳しく解説し、そのコントロール方法を具体的に紹介します。心を少しでも軽くできるヒントが詰まっていますので、ぜひ読んでみてください。 不安の原因ーー扁桃体とは？ 扁桃体の役割と不安への影響 扁桃体をコントロールして不安感…

7月30日 5:20起床。 普段の私は朝が弱いが、パッと目を覚す。 目覚めた瞬間から不快感が湧いてくる。 おなかが痛い。下痢。生理1日目。 昨日は3:30、今日は5:20起床で、日中眠いし体がだるい。日中から不安を感じる。ちょっと体を動かすと落ち着きがなくなる。 なので休み休み騙し騙し。 相変わらず身体に色々な症状が出る。 下痢・便秘の繰り返し、食欲はあるが食べられない。 吐き気・めまい・肩こり・動悸、暑くなって汗かいて突然冷えて寒くなったり。 家にいると自分ばかり気になってしまってしんどいので、外出していた方が楽。 昨日に引き続き、午後プラネタリウムへ。 プラネタリウムが好きなのでよく行くけ…

今日は、エゴのトリックを見破り、 三次元世界を卒業し、 次のステージへ進むには、というお話です。 エゴのトリックはとても巧妙なので、 そのトリックに私たちはなかなか気づくことができませんが、 そのトリックがどういうものか？を知ることで、 抜け出す道が見えてきます。 今日はそのトリックについて、 そして抜け出すにはどうすればいいかについてお話しします。 これは今の私たちにとって 最重要と言えるほど大事なことなので、 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日も軽やかな冬の青空と、 クリアな太陽の光が美しい一日でした。 この太陽の光の透明感、まるでクリスタルのようですね！ どの季節も綺麗で、大好き…