体力

私は筋トレを好きになろうと、かれこれ10年くらい努力しているつもりだ。 学生時代は運動部で、筋トレは毎日あった。6年間、みっちりと。 そもそも消去法で入った中学部活が、まさかの体育会系だった。やる気満々。練習、毎日。 聞いてた話と全然違うんですけど！？ 高校こそは緩くいこうと決めていたんだ！「週1休みでまだ緩いよ。」って言われて信じた。いざ入れば 週1の休み？ない。テスト前だけ5日くらい休み。あとはほぼ毎日部活。 聞いてた話と全然違うんですけど！？（←何度でもいう） なぜ同じ感じで引っかかる！！ 柔軟体操が終わったら、腹筋・背筋・腕立て・体幹トレーニング。たまに走り込みもある。そのあとに練習。…

まだ6月中旬とは思えないぐらい気温が上がってきています。明日は猛暑日の予想がでており、その後も月末までは、毎日30度超えになりそうです。夜間もあまり気温が下がらないため、エアコンを使い体力の回復に努めてください。

Ａ．集中力、体力からです。リラックスしてみましょう。身体のことで、得意なこと、初めてのことをやったときの経験があれば、思い出すとよいでしょう。 違いを考えてみてください。

Ａ．ステージに出るのに、ステージで必要とされる体力、筋力以上のものが必要です。 優れたものを見て、自分がそのレベルのことを精一杯やろうとしたときに、どういうトレーニングが必要なのかを考えながら判断していくしかありません。表現からトレーニングに結びつけていくことです。

はじめまして。 体力無い人。です。 体力無いのに困っていることがあります。 それは、チャレンジしたいことが多すぎることです。 正直、周りの人たちの体力がめちゃくちゃうらやましいです！！ 過去に自分の体力を高めようと努力したこともありましたが、どうも逆効果というか・・・疲れちゃうっていうか・・・ 持って生まれた体力の差はなかなか縮まらないようです。 その事実に最近やっと気づきました。(遅っ・・・。) そこで視点を変えて、いかに体力使わず、楽しく生きられるかを追求していこうと思います♪ 過去の失敗談や成功談。現在進行形のチャレンジなどなど… いろいろ発信出来たらと思います。 このブログが誰かのお役…

まぁまぁ、継続は今のところ出来てます。 体重は微減なのであまり数字は気にせず 見た目のスッキリ感重視で行きたいと思います。 おいおい！火曜日どうした！笑 最低5000歩 頑張って7kmくらいは歩いています。 でも日中は日焼けがいやすぎて 日没間近の夕方とか 夜間に歩いています(ｱﾌﾞﾅｲ)。 そして、自分で気づいたことがひとつあって、 今まではウォーキングって なんやかんや言い訳して 全然続かなかったのですが、 意識、というか捉え方を変えたら なんかいけるようになりました。 どう考え方を変えたのかと言うと、 ｢ダイエット｣目的から 自分はあくまで｢体力向上｣｢筋肉増強(維持)｣を 目的として運…

「今はまだ平気」── その油断が、10年後の自分を苦しめる。 30代、40代。仕事も家庭も忙しく、つい「自分のことは後回し」になりがちな年代。でも──体力や代謝の“基礎体力”はこの年代で決まるんです。 ふと鏡を見たときに感じる変化、階段で息が切れるようになったときの焦り。それは、「これまで」と「これから」の分岐点かもしれません。 「運動習慣」がある人と、ない人。50歳を過ぎてから、差は歴然。 ● 筋力の低下● 姿勢の崩れ● 疲れが抜けない体質● そして何より、自信のある見た目・心の余裕 こうした変化は一朝一夕には起こりません。でも、週に1〜2回の運動を継続した人だけが得られる未来があります。 …