体型維持

おはようございます☀️ 福岡の朝は、まだムワッと暑いですが、夕方は、だいぶ風が涼しくなってきた今日この頃🍃 日が落ちるのも早くなってきて、夏の終わりが近付いて来てますね。 暑すぎるのは嫌ですが、やっぱり夏が大好きで、何か寂しくなります😭 ☝🏻大好きな『芥屋』の海🌴 今日は、かれこれ5年程続けている日課の【ヨガ】について書いていこうと思います🧘‍♀️ヨガには心身に様々な良い影響をもたらすことが知られています✊🏻 【身体に良い事】 ⭐️柔軟性向上: 全身の関節や筋肉が柔軟になり、ケガ予防にも繋がります。 ⭐️筋力アップ: 体幹を鍛え、姿勢改善にも効果的です。 ⭐️ 代謝アップ: 基礎代謝が向上し、…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Yahoo!ショッピング国産プロテインランキング1位 因みに6/24は筋トレデイです。私は身長174㎝ 体重58㎏。やせ型ですが体形は維持している方だと思いますが、最近体重1㎏が増えてきているので仕事の日は食事制限と運動量を増やすようにしています。 因みに高校時代は58.6㎏。体脂肪9％。筋肉量も減っていると思うので58㎏台になったら食事制限するようにしています。 最近は40歳手前になって代謝が落ちたのか久々に体重を測ったら59㎏まで増えた事があったので食事制限と日常生活でも…

（※イメージ画像） ダイエット後の体型維持の秘訣とは？ リバウンドを防ぐために気をつけること せっかくダイエットしても維持も大事ですよね。 では、どうやって？ 今回はリバウンド防止のため秘訣をお伝えします。 ダイエット後の体型維持の秘訣とは？ 地道なカロリー制限と運動でダイエット成功！ やった！ でも、そのあと手に入れた体型を維持するためにはなにに気をつければいいのでしょうか？ リバウンドして元の木阿弥は嫌ですが、しなくていい努力はしたくないものです。 本記事ではリバウンドを防ぐために気を付けることをご説明していきますので、ぜひ最後までご覧ください。 リバウンドを防ぐために気をつけること 運動…

急に菓子が食べたくなった。 ローソンで100円くらいの菓子をたくさん買ってしまった。 体型は維持できている。 と言うことは内臓脂肪が増加しているということだ。中田敦彦が言ってた まずい。非常に。 身長があるからこそ注意しろって健康診断で言われたばっかｗｗｗ スナック菓子バンザイ 体重増加、肌荒れが発症したら菓子を止めるかもしれないです。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談

ここ一年ほど43kg、BMI18台をキープしていたのですが、先日体重計に乗ってみると44kgを記録してしまいました。 ショックがとても大きくて、さっそく食事の写真を振り返ってみると、その犯人がすぐにわかりました。 それはカップスープと食パンです。 イッタラ マグカップ ティーマ Iittala Teema 北欧 フィンランド コーヒーカップ 食器 コップ インテリア キッチン 北欧雑貨 Mug価格: 1989 円楽天で詳細を見る バーレイ 英国食器 Burleigh ピンクアジアティックフェザンツ プレート 22cm お皿/花柄/料理/おしゃれ/かわいい価格: 4950 円楽天で詳細を見る バ…

久しぶり(約4年振り)に 受けていただいたお客さま。なかなか太れない体質とのことでここまでの体になっていること、ジムを継続していて50代でこの体系を維持していること称賛でございます。∑(ﾟДﾟ) ｽｹﾞｪ◎120分コース・脚後面 35分・肩背中腰臀部 40分・脚前面 25分・デコルテ 20分香りは ベルガモットとゼラニウムを選択。このトリートメント後に好きな歌手のライブに行かれるそうです。楽しんできてくださいねー♫ 男性セラピストによる男性用アロマオイルマッサージをさせていただいております。 未経験の方、既婚の方、ストレートの方はもちろんバイの方、ゲイの方、年齢も様々な方にお越しいただいており…

蒸し蒸し続き暑いからか・・・やってしまいまして・・・ いつぶりかなんて分からない位ぶりにカップ麺を食べました・・・ コレ全然、辛すぎなくて美味しかった。 あーーー、今日はお水をガブガブ飲んで筋トレをしよ・・・うん、絶対に。 今年は腹筋を割ろう！！と思って筋トレをチマチマやったりやらなかったりしてたんだけど、遂にコレじゃダメだと決意して真剣にやり直したら・・・筋肉痛になってるんだけど、どうにもこうにも腹筋じゃなくて、もっと上の方・・・もはや肋骨？みたいな・・・そんなんでスポーツの専門校に通う息子に言ってみたんです・・・ 「それ違う筋肉で起き上がってるから違うとこに負荷がかかってるんだと思う」 「…