こんにちは！ うっちゃんです(・∀・)更新が追い付いていない今日この頃(^^;) そろそろ取り返しがつかなくなる前にサクッと更新していこうと思います！！まずは4週間前のトレーニング内容から♪1日目 ランニング 4.5km 懸垂 25回 懸垂(逆手) 12回 10回 斜め懸垂 30回×3 シットアップ 120回 レッグレイズ 30回2日目 ランニング 4.5km 懸垂 15回 10回 懸垂(逆手) 10×3 斜め懸垂 30回×3 シットアップ 120回 レッグレイズ 30回3日目 プッシュアップ(高速) 80回 プッシュアップ 30回×3 リバースプッシュアップ 40回×34日目 ランニング 4…

どうも！とつとつです。 100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38では、先週1週間で0.4kg減り、体重は69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。 本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。 リバウンド対策開始39週目！この1週間の結果 開始時の体重 先週の体重 今週の体重 増減 体重推移 一週間体重をキープして思ったこと さいごに ■過去の連載記事 100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1 100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2 100kgからのダイエット・リバ…

こんにちは。おすずです。 先日、こんなの作ってみました。 作りかた 使いかた 実際に使ってみた感想 精油について ＊ペパーミント＊ ＊ローズマリーカンファー＊ ＊レモンFCF＊ ＊スイートマジョラム＊ ＊イランイラン＊ ぜひ使ってみて♡ 先日、こんなの作ってみました。 真ん中の細長い茶色の遮光瓶です。 勉強のお供に欲しいな、と思っていた、 『ロールオンアロマ』 です。 作りかた 「作った」と言うのが申し訳ないくらい、 とっても簡単。 ①ボトルにお好みの精油を入れて ②お好みのキャリアオイルを入れて ③ボールキャップとキャップをつけてよく混ぜて完成。 キャリアオイルは 大好きなマカダミアナッツオ…

発酵させると、酸っぱくなります。なぜか？空気中に含まれる酸をを取り込み、糖類が酸化されて、カルボン酸に変わるからです。カルボン酸と言えば、ポリエチレンテレフタレートのテレフタル酸が挙げられます。 発酵には、急速発酵と自然発酵があります。急速の場合、発酵速度を上げるため、酸素濃度を上げたり、温度を上げたりします。基本、速度が上がると、精度がなくなってしまいますので、雑味が生じることが度々ありますね。このトラブルに対して、人間は助剤を入れたりして、カルボン酸になる選択率を改善します。それでも、自然発酵の芳醇な発酵には勝てません。 そんな自然発酵を十分に堪能できるのが、こちらの商品です。5年以上の歳…

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます！ からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です クープをキレイにキメたいミルクハース。 以前、豆腐１００％で作ったことがあるんですが、 meguripan.hatenablog.comふわんふわんに仕上がって(*^^*) 水分量をちょいミスしたのもありますが…(;'∀') 今回は、ヨーグルトでチャレンジ！ ヨーグルトとイーストは仲がいいので、 よく膨らみます(^^♪ いつもは、生地200gの場合、２つか３つに分割して、小さいサイズで作るんですが、 小さくすると、ペロッと食べちゃいそうな食欲加減だったので（笑） ドーン！と大きいサイズで成形しま…

生活の基本は幼稚園 2020年10月23日 病院 これは。 すごく懐かしいセリフだ。 子宮がん検査の結果を受け取るため、産婦人科に向かった。待合室で座って30分後、自分の順番が回ってきた。結果は、現状はがんは見つからなかった。子宮に異常はあるが、とりあえずは様子見だ。すごく、ホッとした。それは良かったのだが。 また、こんこんとお説教である。 「無理しない」 「我慢しない」 「しっかり食べる」 貧血の人に渡す生活指導パンフレットまでもらってしまった。あれ？ 今日は検査結果を聞くだけのはずだったのに。そんなに、私の顔色とかまずいですか。なにも医師と看護師がタッグを組まなくてもいいじゃないですか。ま…

下記の記事はプレジデントオンラインからの借用（コピー）ですアメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった食べすぎを防ぎ、健康や若さを維持する、シンプルな方法。それは、「ものを食べない時間（空腹の時間）を作ること」です。「プチ断食」といってもいいかもしれません。近年、アメリカの医学界では、空腹（断食）と健康に関する研究がさかんに進められ、その結果、断食が体重や体脂肪の減少につながること、そして、糖尿病、悪性腫瘍（がん）、心血管疾患（心筋梗塞や狭心症など）、神経変性疾患（アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など）などの予防に効果があることが分かってきました。プチ断食をすると、どのよ…

お題「#この1年の変化」 私の今年1年はコロナウイルスのパンデミックのおかげで、職場環境が変わり生活のリズムや環境、収入が減るという変化がありましたが、定年退職し満額ではありませんが年金も貰っているので家族６人が協力し特に不自由のない生活を送っています。 有り難いことです。 副業としてやっいる株式投資は予想外の株高により、トータルで含み益を出すことが出来ました。 今年は70万円で始めた株式投資が200万円になったので上出来だと思います。これからもこの調子で少しづつ無理せず安全に金融資産を家族のために増やしていきたいと思います。 今年の変化といえばこのブログを書き始めたことも変化の一つですね。学…

おはようございます。 お茶はお好きですか？ 私は最近、【白茶】を飲んでおります。 『2009年キングストン大学の研究で、いろんなお茶を調べた結果、【 X - 白茶】がハリ、シワに一番効果的だ。89%改善。』 だそうで、効果ありそう！ 摂取してます。 お味は、、、あんまりしないです。ほんのり甘く、青くさい。 うすいさちよさん（おじゃる丸）の出涸らしのお茶といった感じですかね？ （うすいさちよさんご存知ですが？倹約家で使い終わった紅茶のティーパックお部屋に干してるんです。） それはさておき、せっかく飲んでるのだから【白茶】について詳しくなりたい。 知ってる方が効果を実感するかも。プラシーボ的な。 …

健康にいい！アサリの酒蒸しに含まれる栄養と健康効果7選について アサリの酒蒸しとは、アサリを酒蒸しにしたもののことで、一食あたりのカロリーは36キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアサリの酒蒸しには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアサリの酒蒸しに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アサリの酒蒸しに含まれる栄養と健康効果7選について アサリの酒蒸しに含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 老化防止 美肌…

「おたくの○○くん（ちゃん） すごいわねー」 誰かに我が子を褒められたら あなたはなんて答えてますか？ 「そんなことないのよ。 家ではだらしなくって～ なんにもできないんだからっ」 そんな風に答えてるとしたら・・・ 今すぐやめてください。 そして素直に思ってること 口にしましょうね。 「ありがとう。 私もホントに すごいと思ってるのよ〜 ◯◯のこと褒めてもらえて 嬉しいわ！」 って。 日本には謙遜を美徳とする 文化があります。 自分自身や自分の家族について 良いところを語るよりも いかに大したことがなく ダメでつまらないものであるか を語ることに慣れています。 なぜなら 本当に心からそう思って…

6 ： 病弱名無しさん[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 12:48:23 id:yoHmuXTa [1/1回] もう木炭さんは来てくれないの？ 7 ： 木炭[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 14:32:15 id:vPAsqdzJ [1/1回] >>1 スレ立て乙であります。 >>3 ご苦労様です。前スレのラストを見逃したままdat落ちしてしまいました。 保管庫をあてにしている次第です。 >>4 揉んでいる期間というより常に気をつけるべきと思います。ちなみに プリン体の量そのものだけに着目すると、納豆はビールの数十倍 になってしまいますが、これがイコール尿酸値Ｕ…

ガルシアです。 来月の月に一度の、 有料会員向けZOOM公開セッションは 明後日3月2日（火）です。 これは月額会員の方からのあらゆるご質問に、 月に一度僕がお答えするものです。 質問のジャンルは決まっていません。 どんな質問でもOKです。 あらゆるジャンルの疑問、質問を お待ちしています。 心の方程式〜月額会員のご案内 心の方程式のことだけではなく、 自己啓発、成功哲学、メンタルのことはもちろん、 健康のことや人間関係、 経済やビジネスのこと、 マーケティングのこと、 営業やビジネスモデル、 コピーライティングのことや、 スポーツのことでもなんでも、 こんな状況だからこそ、 あなたが今疑問に…

バネッサミーガンという （VANESSA MEGAN） オーガニックブランド ご存知ですか？ バネッサミーガンは オーガニック先進国オーストラリアの オーガニックコスメの中でも 上質で貴重なオーガニックブランドとして 注目を浴びています。 高い品質を追求し、試行錯誤され 完成した製品は 世界中で人気になりました。 原料は一切化学成分を含まない オーストラリアの清浄な大地と オーガニック栽培で 育んだものです。また オーストラリア国内の 自社研究所で調合し すべての商品を手作りで製造しています。 貴重な原料を豊富に使用し 代表商品のハンド＆ボディクリーム 香水など 様々な効能をもたらしてくれる製…

コントロールカラーで肌色補正 コントロールカラーの選び方 オススメ☆最新コントロールカラー メイクアップフォーエバー ステップ1プライマー 5280円（税込） ケイト スキンカラーコントロールベース 全4色 1650円（税込） RMK カラーファンデーション 全5色 20mL 各4,950円（税込） コントロールカラーで肌色補正 マスク生活をしていると、しっかりメイクしたくてもマスクにファンデーションが付いてしまうという問題に悩まされますよね。 フィックスミストなどでメイクを固定しても、どうしても長時間のマスクによる擦れには耐えられなかったりします。 ファンデーションを薄くすると、今度は隠した…

私は性根の腐ったコミュ障で何より偏屈です。更に常識知らずで自閉的傾向が強いです。 ですが、社会で生きていくのには素のままありのままではやっていけず、そんな自分とうまく付き合いながら暮らしていく必要がしばしばあります。 自分の持ち味を知り、弱点との付き合い方を考えていくとぐっと生きやすくなったし歳を取るのも楽しみになりました。 さて、今回のお題に対してこのように話をしていきます。 ①なぜコミュ障と豪語するのか ②自動的に身についていたこと ③持ち味を活かすとどうなるのか ④弱点が明るみに出ると ⑤これからを生きていくために ①なぜコミュ障と断言するのか これについて、シンプルに私は「相手の話が聞…

お題「#この1年の変化 」 夜の静寂が好きだった私がなぜ早起きに 私はどちらかというと、早起きが苦手で夜のあの静けさが何より好きでした。だから、コロナウイルスの感染症が流行するまで夜型の生活でした。そしていつも睡眠不足で、それに慣れっこになっていました。遅くまで何をした居たのかというと、だいたいはパソコンの動画サービスでドラマや映画を見ていました。あらすじが気になってどうしようもなくて、ミステリーに夢中になっていたこともありました。一日の中で一番好きなのは夜の時間で９時から１２時くらいまで。その時間が私にとって生きがいのようなものでした。気分次第で夜中の１時、２時までにお楽しみは続くのですが、…

真理さんへ Tears in Heaven ティアーズ・イン・ヘブン - Kaori Muraji 村治佳織 https://youtu.be/ry23Xm1WNH4 日が長くなってきましたね？ 昨日は、結局は筆が進みませんでした。過去ログを読み込むことに夢中になっておりました。 新しい話はないかしら…。何もない街でありましょう。私は飲食住で頭の中が一杯なのですよ。この街は意外と着るものに気を取られない人も多いのかもしれません。昔は東京ファッションと直繋がりの感があったのですが…。やはり店舗での購入は、食以外は殆どしなくなりました。住と車は完全に望み事からは消えてしまいました。今、私事は、真理…

https://toyokeizai.net/articles/-/413946?display=bドルだろうと、日本円だろうと、所詮紙くずで、只のネットワーク上の数値に過ぎません。 (金本位制度があった頃は、少なくとも金の価値と同等の価値を保証していましたが、今は信用で取引されています、つまりは中国の元やジンバブエドルのように信用がなくなれば只の紙くずより始末が悪くなります) 只、それをアメリカというネームバリュー、日本は安全だろうというこれまでの信用が全世界に通用して来ました。問題はアメリカの偽大統領バイデンが本当に偽物？と信用が無くなってきたこと。 アメリカがアメリカとして既に機能せず、…

ＰＮＣ会員へ・・・ 会員のみなさま 1308 後醍院 廣幸 おはようございます。本日は２０２１年２月２８日（日）、現在は朝の７時４０分です。 今日で２月もお仕舞です。明日からは３月がスタートしますが、やはり３月ともなると冬は終了したことを証明するかのように雨降りが多めになります。本日は晴天で朝の今頃はけっこう寒いですがお昼はまあまあ暖かくなりそうです。明日は一日中曇天予想で明後日の火曜日は雨マークが付いて来ました。普通の春先の陽気ですね！ 昨日のコロナ感染者数は都で３３７人、全国では１２１４人とやや増大傾向となっています。この調子で行くと１都３県の３月７日の緊急事態宣言解除は先送りされそうです…

冠番組が相次いでテコ入れ (NEWSポストセブン) 人気予備校講師から一躍、多くの冠番組を持つタレントとして活躍の場を広げた林修（55才）。最近、彼が担当する番組の内容に変化が見られるという。いったい何が起きているのか？ コラムニストでテレビ解説者の木村隆志さんが解説する。 ＊ ＊ ＊ 「今でしょ！」が『ユーキャン新語・流行語大賞』を受賞したのは、約8年前の2013年。同年、林修さんは大手事務所のワタナベエンターテインメントに所属したことで活躍の場を一気に増やしました。 現在は『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日系）、『林修のニッポンドリル』（フジテレビ系）、『林先生の初耳学』（MBS・TBS…

〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■ ニッポン人の心と体を、「笑顔で」救う！ ★短縮版メルマガ「暮しの赤信号」★ 〜本日は、「完全版」と「短縮版」の内容は同じです～どうぞ、お役立て下さい。 ２０２１年２月２７日（土）号No.3964 毎朝、早朝５時、全世界に向けて２つの配信スタンドから合計約5200部を発行。（日曜のみ休刊） 創刊日は2004/10/5。 【注】まぐまぐ！から受信されると、上部に[PR]と記載した広告が掲載されますが、無関係ですのでご留意下さい。 〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■ 『脱コンビニ食！』（平凡社新書）や『危険な食品』（宝島社新書）などの著者で、食生態学者、そして…

〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■ ニッポン人の心と体を、「笑顔で」救う！ ★メルマガ「暮しの赤信号」★ （毎週金曜日は、「完全版」と「短縮版」は同じです） ２０２１年２月２６日（金）号No.3963 毎朝、早朝５時、全世界に向けて２つの配信スタンドから合計約5200部を発行。（日曜のみ休刊） 創刊日は2004/10/5。 【注】まぐまぐ！から受信されると、上部に[PR]と記載した広告が掲載されますが、無関係ですのでご留意下さい。 〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■ 『脱コンビニ食！』（平凡社新書）や『危険な食品』（宝島社新書）などの著者で、食生態学者、そして日本危機管理学会員でもある山田…