日常生活の中で、誰かと話をした後や何か行動をした後、「もしかして、今の言動で嫌われてしまったんじゃないか?」と不安になることはありませんか? 特に相手の表情や反応が少しでもネガティブに感じられた時、心の中で「自分が悪かったのかな」と自問自答し、その考えが頭から離れなくなることもあるでしょう。 このように、他人の反応に敏感になりすぎてしまうと、人間関係がとても疲れるものになってしまいます。今回は、そんな「人に嫌われたと感じやすい」方へ向けて、少しでも気持ちが軽くなるようなお話ができればと思います。 嫌われることを恐れる背景 まずは、なぜ私たちは「嫌われること」に敏感になってしまうのかを考えてみま…