感情

・全てのものは変化する。しかし脳には「変わらない概念を欲しがる」という性質があり、自分も周りも変わり続けること、計画通りにいかないことについて我々は悩む。出会う人間、音声、景色などの環境は自然のものであり、コントロールできない。好ましいものだけ現れて欲しいという願いは常に叶わないため、生きることは基本苦しい。苦しいので、我々の根底には基本「怠けたい」がある。 ・実は自分というものは、確固たる個体として存在しているわけではない。例えば体調不良で〇にたがっていた昨日の自分と、回復して多幸感に満ち溢れた今日の自分は別の存在。モノや情報に触れて肉体が変化するプロセスがあるだけで、固定ものはない。無数に…

こんにちは、チャイルドコーチングアドバイザーのピッグママです。 前回は、自分に合ったストレス解消法を見つけるためのストレスマネージメント法をご紹介しました。 今回は「気分」や「感情」にダイレクトに影響する思考傾向をテストしてみましょう！ 自分の思考傾向を客観的に理解することで、気分や感情をコントロールできるかもしれません。 思考傾向が気分や感情を変える！？ 思考傾向とは、私たち人間の「考えかたの癖」のようなものです。 例えば、朝出かけようとした際に服がほつれて破れていたとします。 そのときあなたはどのように考えますか？ あまり気に留めない人、「気分を変えて違う服で出掛けよう！」と前向きに捉える…

重ねる用の色紙2枚目を切り終えました。 3枚目もだいぶ進めました。 今回は4枚目が一番時間がかかりそうです。 早く完成が見たいですが、ゆっくり切っていきます。 暑い日が続いているので、だるそうにしている人をよく見かけます。 疲れるのもわかりますが、夏は特に食欲が出るというかたもいて、そんな人は暑くても元気に過ごせているようです。 私は先日、プールでスライダーを滑る夢を見ました。 プールに入るなんて子供の頃以来です。 しかもスライダーとは、ほぼ無縁で生きてきたので、初めての体験のように感じました。 下降する寸前で、「私こういうの苦手だったのになんで」という心の叫びをぐっと飲みこんで、なぜか平静を…

この記事は、こんなあなたに読んでほしい。 別れてからどれだけ時間が経っても、ふとした瞬間に元彼（元彼女）を思い出して、胸が締め付けられる… 「もう忘れたい」と強く願っているのに、なぜかいつも頭の片隅に彼（彼女）がいる… 周りの友達はどんどん前に進んでいるのに、自分だけ取り残されている気がして、焦りや孤独を感じている… この辛い気持ちから解放されて、もう一度、心から笑えるようになりたい！ もし、一つでも当てはまるなら、あなたは決して一人ではありません。 別れの痛み、そしてその後も続く未練の苦しみは、経験した人にしかわからない、本当に辛い感情ですよね。 私もかつて、何度も経験してきました。友人から…

怒りの基本は「これイヤ！」「これダメ！」という拒絶反応。意識に上がらないものも含む。誰もが怒りの種をもっている。怒りは基本Dosaと、Dosaが形を変えた九つ。 ①Dosa(ドーサ：パーリ語) 元の意味は汚れる・濁る。なんか暗い、嫌な感じ。「なんだか楽しくない。」この段階で対処できるとよい。 ②Vera(ヴェーラ) 憎悪。Dosaが度を超したもの。わなわな震えたり、怒鳴ったり、表現せずにはいられない怒り。 ③Upanaha(ウパナーハ) 怨み。※生命のもつ根本的な苦とは無関係。繰り返し思い出して怒る。自分で気持ちを再生している。再生した怒りは増殖し、妄想となり、それに執着してしまう。 ④Mak…

私たちは、毎日たくさんの選択をしています。 でも、その選択の理由を聞かれたとき、即答できることって、どれくらいあるでしょうか？「正しそうだったから」 「周りがそう言ってたから」 「失敗したくなかったから」気づかないうちに、感情を置き去りにして“正解”っぽいものを選んでいることがあります。 でも、その“正解”は、あなたにとっての本音でしょうか？ゼロベース・コンパス™では、現実が進まないときほど「戻る」ことを勧めています。 それは、「本当はどうしたかった？」と自分に聞いてみること。 その問いが、潜在意識の本音と繋がり、人生再スタートになるからです。今日の動画では、あなたが選んできた道を見直すきっか…

共感とは何か？ ミラーニューロンの働きから探る私たちの「感じる力」 はじめに 第1章：共感とは何か 第2章：共感の脳科学的基盤 第3章：ミラーニューロンとは何か 第4章：ミラーニューロンと共感の関係 第5章：日常にみるミラーニューロンの働き 第6章：共感の個人差と発達 第7章：共感が壊れるとき 第8章：共感の未来と私たち おわりに はじめに 「この人の気持ち、なんとなくわかる気がする」 「彼女が泣いていたら、自分まで胸が苦しくなった」 日常の中で、こうした感情の動きを経験したことがある方は多いのではないでしょうか。 私たちは、他人の表情や声のトーン、仕草を通じて、その人の心の内側にある気持ちを…