疲労

なんか、アドレナリンが出る日と出ない日があって、今日はクソキツかったんですけど、どうなってるんですかね？笑

甘い物って好きですか？ えっ、大好きって？ 酒飲みなのに？

今日の出来事 本日は午前中に全ての仕事を詰め込み、半休をいただいた。 お昼も食べずに帰宅し、奥様と銀行に行く。 子供は義父母に見ていただいていた。 良くわからないが何かの手続きをするので、話を聞いていて欲しいとのことだった。 そのあと、子供の学校で行われている展覧会に行き、生徒たちの作品を鑑賞した。 そして通院しているクリニックに行き、花粉症の治療をしてもらった。 さらに薬局に行き、日用品を買い、帰宅して子供の世話をして風呂に一緒に入った。 子供が寝たあとで仕事をして、今に至る。 ２時だ。 「眠れない」という名前のブログなのに眠い。 まぶたが閉じられる。 ...ズゥ..............…

こんにちは、ななみこです。今日もお疲れ様です。みなさんは疲労回復には何をしていますか？私は十分な睡眠と適度な運動が疲労回復によいと思っています。疲労を回復させる方法にはいくつかありますので、自分に合ったものを試してみてくださいね。 十分な睡眠を確保する： 睡眠は疲労回復のために重要です。毎晩7-9時間の質の高い睡眠を確保しましょう。 適切な栄養摂取： バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンやミネラル、良質なタンパク質を摂ることで体力を回復させることができます。 適度な運動： 適度な運動はエネルギーを活性化し、血液の循環を促進します。ウォーキングやストレッチなど、体に負担のかからない運動から…

今週の休日は、無理なく過ごせました～。 心おだやかに。 何も考えず。無の状態で、ダラダラと～。 ただ、私は、これで平常心を取り戻せたのですが、ダラダラやボーっとできない人もいますよね！？ 運動をしたり、お出かけしたりと何かをしてリフレッシュするとか、動くことで、気分を変えられる人もいます。 私も昔はそのタイプだったような… でも、最近は、体が動きません…ｗｗｗ 疲れてしまう。。。 なので、『なにもしない』『 無 』の状態で、脳も心も体も休ませます。 そんな時もありますよね～。 常にエンジン全開では動けません…。 こうやって、脳も心も体も休むことで、いざ動く時には全力でできるように整えます。 週…

ある休日のことですが、その週はいろいろ忙しくて疲労もたまっていて夜は早々に寝ました。で、10時間くらい寝てしまいまあぐっすり眠れたと。元気いっぱいさあて今日は掃除やら片付けやらしてみようかと朝飯食って家の大掃除を始めたわけです。 こういう時は調子にも乗るもの。庭の草引きやら溝の掃除やらにも手を出してしまいます。ああ働いた、午後に備えて昼飯食べて、ちょっと横になってテレビ見てて… ほんの少しまどろんだかなと思ったら、夕方6時です。何が起きたのかまったく分かりませんでした。 10時間も寝た挙句昼寝で6時間も寝こけてしまうなんて。思った以上に疲労でもたまっていたのでしょうか。やはり休日はゆっくりしな…

不安というのは、人間にとっていつでも付きまとうもの。そして、不安は無いものには出来ないもの。ですが、それを対処せずに放っておくと、どんどん疲れがたまってしまいます。 確かに疲労は休めば改善して、回復するものはあるですが、それでも、不安がいつまでもあると、すぐにまた疲労になってしまいます。要は、不安は疲労の元だという事です。 また、不安の原因というのが、人間にはよく分からなかったりします。不安に関する事は頻繁に頭に浮かんでくるので、実はそのサインはいっぱい現れてはいるのですが、ちゃんとその事に気付かなければ、不安の原因は結局よく分からないままです。そして、不安の原因を分からないままにすると、いつ…

実に多くのことを語りかけてくる道路だった。タイ国境に接したビエンチャンから一路北に向かい、山岳地帯を抜けて中国国境をめざす高速道路。そうですもちろん建設費２兆円は中国がラオスを抱きすくめるようにして融資したもので、将来これが返済不能になればラオスいったいどうなってしまうんやと世界が固唾を飲んで見守る巨大プロジェクト（ちなみにラオスの人口７３８万は埼玉県と同等、国家予算５７００億円は埼玉県の１／３）。 総延長の１／４にあたる１１１ｋｍが完成したのが今から３年前のことだった。 さっそくドライブにＧＯ！ 立派なゲートには「ＥＴＣレーン（日本と同じ名前！）」が設けられているが、そんなものを搭載していな…

こうして会社が終了したらお楽しみタイムですような気もしますが、本日の仕事は面倒でしたけれども、以前、よくわからなくてそのままにしてしまった点をもういちど読んでみたところ、意外なことにわかるようになったんです。 今日はまた駅前に寄ってきましたということもあるのに、身も心もリフレッシュして明日もまたパソコン入門の勉強に力を入れていこうと思いますような気もしますが、お金より知識が大事だと思っていますから、知識にはけちらずにお金をかけてしまいます。 ここが意外と静かなところで、測量士補の勉強をするのには、いいところだったりしますような気もしますが、まっすぐ会社に行ってきましたような気もしますが、この間…

https://www.youtube.com/watch?v=FiiJpavsX-w Appalachian Bluegrass Banjo and Fiddle Music | Stress and Anxiety Relief ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ おはようございます！ ＰＣ起動は０６：５３でした。 現在０６：５５…と、書こうとしたところで、 またネット停まりました…★（－－＃）★ なんだか本当に、世界全体が、不具合ですね…★ 昨日の出勤はまったく問題ナシ。 昼間の気温は＋２℃で、融けかけの半シャーベット状の雪氷を ざくざく踏んで、快適踏破♪ 帰りは平日特権の！（土日はナイ★）…

人にとって安心感というのは、とても大事だと思います。日々忙しいと、案外安心というのはあんまり感じられていなくて、そして、大して知恵も働かせていないように感じます。 人間がより深い安心を感じる為には、身体が安心を感じる事が大切だと思います。頭や脳でいくら安心を得ようとしても、意外と上手く出来ません。身体が無意識のレベルで安心を感じられるようにしてあげないといけません。 身体の疲れを毎日とってあげて、毎日回復させてあげるようにしていると、自ずと身体はリラックスして、安心を感じるようになると思います。 逆に言えば、毎日身体のケアをせずに、身体が疲れているのに疲れを取らず、また、十分回復もさせてあげな…

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

妻になったから、 母親になったからといって、 家のことも、 仕事も、 全てを完璧にやろうとしないでください。 部屋の中ぐちゃぐちゃでも、 あなたが元気に笑ってくれていれば、 家族も嬉しいですし、 家庭も平和になります。 自己犠牲しない家事育児をすることで、 疲労困憊にならずに済むし、 精神の安定も作られます。 家族も仲良く、 調和のエネルギーが流れます。 無理してまで、 1人で何かをやろうとせずに、 家族（や職場の人）に相談して、 「私にはこれぐらいの助けが必要だ （だって私は女神様なので）」と、 論理的に言葉で説明することも、 宇宙一大切な自分が笑顔でいるために、 必要です。 他者に説明する…

朝自転車 久しぶりに九千部 fr1 靴rc9t ペダルシマノ ステム120mm サドルsワークスパワー 高さ722mm 後退幅77mm パンツパール3dx 木曜日に乗ったが右膝は痛み残らず、尻の圧迫痛が少し残った。九千部を試し。 気温2℃ ウェア クラフト冬インナー 薄手長袖ジャージ パールレーパン 裏起毛長ビブタイツ レッグウォーマー インナーグローブ 長指グローブ 麓まで移動、パッドの厚みの違いかサドルが低く感じ5mm程上げ。 無理の無いペースでスタートしたが木曜日の筋疲労が残っている感じ、心拍もなかなか上がらない。筋疲労や痛みが増さないように走る。 ステムは最初に少しふらついたが坂に合わ…

みなさん、おはようございます。今日もとても寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「トライアンドエラーを繰り返す事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 学びと暮らしに広がる可能性 学びや暮らしの中で、新しいことに挑戦する機会はたくさんあります。しかし、中には「難しそう」「自分には無理かもしれない」と、最初から諦めてしまうこともあるのではないでしょうか。しかし、無駄かもしれないと思うことでも、まずは試してみる価値はあります。なぜなら、試してみることで、新しい発見や成長の機会が得られ…

韓国から日本に持ち込まないようにするトコジラミ対策 韓国から日本への持ち込みが問題となっているトコジラミ（ノミ）は、厄介な害虫の一つです。その小さな体で人や動物に刺し噛みをし、かゆみや炎症を引き起こすことで知られています。特に韓国からの荷物や通販での購入品を受け取る際には、トコジラミの持ち込みを防ぐための対策が重要です。この記事では、トコジラミの駆除と対策方法、さらに韓国からの荷物を受け取る際の注意点について詳しくご紹介します。日常生活や荷物の管理において、トコジラミ対策をしっかりと実施することで、快適な環境を保つことができます。 トコジラミの駆除と対策方法 トコジラミは厄介な害虫であり、韓国…

日記を書いていたが、案の定、三日坊主になった。この一つ前にあったのが三月で、その前が一月。毎日書くのが目的だったのでそれには快調に失敗している。 ＊ 続かないのは忙しすぎるからだといえばその通りであって、まるまる休むことができる休日を二日以上連続で取れるような人は恵まれていると思うのだが、これは自分の状況を前提にしての僻みなので、自分が他の人より恵まれている面を多く有していることもまた認識している。とはいえそれにしても年度が始まって半分どころか四分の三が終わろうとしているところで、時が経つのは早い。いいこともなくはなかったが、今年もひどい一年だった。上手くいかない恨み辛みばかりが募る。自責の念…

色々観てきた秋の劇場アニメ祭り2023は「駒田蒸留所へようこそ」を追加。そもそも酒を呑む習慣もないのでウイスキーは馴染みのあるモノでは無いが、そんな事は全く気にせず愉しめた。主人公琉生が復活を目指すウイスキー「独楽」の完成に必要だったのが独楽を回すのに必要なモノと酒を飲まない人のアレ、と言うのが良い。 ガルパン最終章第4話4D。4DX・MX4Dとも初日に体験。やはり4DXのシートはマッサージ機になった。過去トップクラスの激しさ。 MX4Dは4DXに比べシートの動きは繊細な代わりに他の効果が多彩と言うのがこれまでの印象だったが、今回はフラッシュが多めだった気がする。あとシートは下からの突き上げや…

皆さんこんにちは。つくばの振り返りを早いとこしちゃいます。その前に、petaさん、めろさん、サブ50おめでとうございます。 takawonさんもサブ50でPB、えいさんもサブ55、みなさん本当にすごいです。 というわけで撃沈のワタクシのレースをとっとと振り返ります。いろいろ周辺情報でも書きたいことはあるのですが、とっとと終わらせたいので今回はレースの中身に集中することにしましょう。 まずラップタイム。 今回の作戦はムリして402とかで巡航せず、405で巡航。これを35kmまでなんとか持たせるというものだったのですが。。 失笑。。 まー、最近ではあまり見ない撃沈っぷりですね。。。 スタート～5k…