瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々である。 →メディテーション
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7月4日神鍋フェス前夜祭さとうみつろうさん主催のフェス。これがとても面白そうだったので行ってまいりました！なんてったって、UFOが出るかもしれない。絶頂に波動が高まるこの体験を現地で味わいたいと思い、参加したわけです。とにかくワクワクが止まらず、この日を待ちわびてました。参加するだけでも結構な金額なんですが、実際はそれ以上の価値があり、一生忘れられない体験に！！チケット代はむしろ安いくらいで行って良かったと思いました。本当にみつろうさん他、スタッフや現地の関係者の皆さん、出演者の皆さんに感謝！感謝です！ ＜神鍋山 北側の写真＞ＵＦＯがよく出現するという神鍋高原。神鍋山は469mと低く、冬はスキ…
仰向けに寝ることで、体の力を抜いてリラックスしやすくなり、深く瞑想に入りやすくなります。特に、眠りにつく前や、体が疲れている時に効果的です。 準備 快適な場所を選ぶ: 静かで、邪魔が入らない場所を選びましょう。ベッドの上でも、床にヨガマットなどを敷いても良いです。 体を緩める: 締め付けの少ない服装を選び、枕やクッションで頭や膝の下を軽く支え、最もリラックスできる姿勢を見つけます。ブランケットをかけると、体温が下がらずに心地よくいられます。 瞑想の進め方 姿勢を整える: 仰向けになり、両腕は体の横に自然に伸ばし、手のひらは上向きにします。足は肩幅に開きます。体が完全にリラックスしているか確認し…
満員電車で今日も思う。「ここ、ほんとに通勤手段？」 肩は押され、足は固定され、前の人のリュックに肋骨をマッサージされながら運ばれる20分間。気づけば眉間にシワ、心の声は「…無」。 まだ一言も発してないのに、なぜか脳がすでに“本日の営業終了”。それ、気のせいじゃありません。通勤って、ただの移動じゃなくて、「静かに削られる心の消耗戦」なんです。 ヘロヘロ スマホを見てても頭はザワザワ、音楽聴いてても全然癒されない。「これ、どこで心って整えたらいいの？」って思ってるあなたへ。 答えは意外とシンプル。わざわざ時間も取らず、ヨガマットもアプリも使わず、ただ“通勤中にやること”をちょっと変えるだけ。 この…
呼吸瞑想の専門スタジオ「イルチブレインヨガ」 現在の新宿御苑前から移転し、このたび8/10四谷にGrand Openします！ 場所もスタジオも、もちろん中身もグレードアップ！スケールアップ！ ただいまオープンを記念してキャンペーンを実施中。 新宿御苑前では、なんと26年・・・！ たくさんの方、ご愛顧いただき本当にありがとうございました！！ 感謝の気持ちで体験費用半額などのキャンペーンを行っています。 この機会にぜひお試しください＾＾ 詳細はこちらから リニューアルオープンに伴い、営業日もご確認ください。 イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階…
ストレスが多い現代社会では、私たちの心の健康はかつてないほど重要になっています。目まぐるしい情報社会の中で、心は常に刺激にさらされ、不安や疲労を感じやすくなっています。しかし、このような状況においても、心の平穏を保ち、精神的な豊かさを育むための強力なツールが存在します。それが、瞑想とマインドフルネスです。これらは単なるリラクゼーション法ではなく、自己理解を深め、人生をより意識的に生きるための哲学であり実践です。 瞑想とは何か？その歴史と多様性 瞑想とは、心を落ち着かせ、集中力を高めるための精神的な訓練です。その起源は古く、紀元前の時代にまで遡ります。様々な文化や宗教において、精神的な成長や悟り…
今日は少し涼しくて、過ごしやすいです✨ 今日は父の月命日、久しぶりにお花を買うことが出来ました。 ささやかですが、かわいい✨ そうかんじられることも、このいのちを生み出してくださった父母のおかげさま 祈りをたやすことなく、前進してゆきます☆彡 本当に、ありがとうね📿 ～～～ 昨日、参加させていただきました、仏道修行会（仏道・瞑想の師、天宮先生主催） ameblo.jp ゆったりとした深い呼吸 だんだんと、曇りがとれて 研ぎ澄まされて、純化して 内と外の境界も分からないほど ただただ光が、よろこびが、満ち溢れている感覚 すべてを包み込むような、大きなひとつ 言葉にならない至福感は、とてもシンプル…
こんにちは。 私、振り返ると、神社に関わりたくなかったみたいなんです。私自身の生活を振り返ると。。。街中でちょっとメモ取りたいとか、携帯で電話かけたい時など、場所を探していた場合。神社の隅っこを使わせてもらった場合、参拝者がお祈りをする場所（拝殿：はいでん）には、向かいたくなかったんです。鳥居をくぐる手前で、場所を借りて、すぐ、おいとましました。（おいとました時に。自分で「なんで？ 奥まで進んで、周りも観て来て、手も合わせたらいいのに？」って思ったんです。でも行かなかった自分が居た。だから自分でもずっと記憶に残っていたんです。） 都会の中で、神社があると、緑（樹木など）が見たい為に足を踏み入れ…
羽休永問(うきゅうえいもん)の、体験談をお話します。（長年の うつ⇒たくさん眠る⇒ハイヤーセルフと繋がれた事）オンライン日時&アクセス先───────────────────────────日にち◆2025/7/12（土）時 間◆22:30 ～ 23:10参加費◆無料▼Zoom ミーティング URLhttps:// ミーティング ID: パスコード: ※Zoomの無料コースを使用しています。40分間、最大100人迄です。 ご参加、お待ちしております。m(_ _)m Zoom無料オンラインに向けて①｜羽休 永問（うきゅう えいもん）｜noteハイヤーセルフ（本当の自分）に繋がる事は、誰もが持って…
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