瞑想

🧘‍♂️週末はちょっと一息入れましょう ☕✨ 毎日、営業で駆け回る読者の皆様。本当にお疲れさまです！数字に追われ、クレームに向き合い、商談をこなす日々…そんなあなたに、今日は「深呼吸」する時間をプレゼントします。 「メディテーション（瞑想）」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、実は1日3分でも、心と体がスッと整うんです。この記事では、忙しい営業パーソンこそ実践したい「短時間メディテーション」の魅力と方法を、楽しく＆わかりやすく（絵文字多めで😊）紹介していきます✨ 🧘‍♂️週末はちょっと一息入れましょう ☕✨ 忙しい現代人にこそ必要なメディテーションの理由 🌪️→🌤️ 頭も心もパンク寸前？現代…

はじめに 「何もしない」の誤解 速さも時間も思考の道具にすぎない まずは掴んでることに気づく はじめに はいどうもー！タクさんです。 小学生の頃ってね。男子の中ではやたらと足の速さがステータスになったりするんですよー。なんでなんでしょうかね？やっぱりわかりやすいからなんですかねー。ちなみに僕はあまり足が速い方じゃなかったので、けっこう肩身の狭い思いをしたもんです。 ですが、ちょっと言い訳させてもらうと、やっぱり小学校の担任の先生の教え方が悪かったんだと思うんですよねー。 その先生は、やたらと「地面を蹴れ！地面を蹴れ！」って言うんです。 だから僕も素直に地面を蹴って走るという非常に妙な走り方をし…

こんにちは ＼いつもお疲れ様です／ ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談 ↓ 本編に入る前にご紹介 【時短・節約・娯楽ぜんぶ】 Amazonプライムが便利すぎた Amazonプライム、正直もっと早く入ればよかったって思いました。 ✅ 対象商品は送料無料＆最短翌日お届け✅ 映画・ドラマ・アニメが見放題✅ 2000万曲以上の音楽が聴き放題✅ 会員限定セールにも参加OK これ全部で月600円（しかも30日間無料体験あり）。 「とりあえず試してみるか」で入ってみたら、買い物もエンタメも一気に…

7月4日神鍋フェス前夜祭さとうみつろうさん主催のフェス。これがとても面白そうだったので行ってまいりました！なんてったって、UFOが出るかもしれない。絶頂に波動が高まるこの体験を現地で味わいたいと思い、参加したわけです。とにかくワクワクが止まらず、この日を待ちわびてました。参加するだけでも結構な金額なんですが、実際はそれ以上の価値があり、一生忘れられない体験に！！チケット代はむしろ安いくらいで行って良かったと思いました。本当にみつろうさん他、スタッフや現地の関係者の皆さん、出演者の皆さんに感謝！感謝です！ ＜神鍋山 北側の写真＞ＵＦＯがよく出現するという神鍋高原。神鍋山は469mと低く、冬はスキ…

満員電車で今日も思う。「ここ、ほんとに通勤手段？」 肩は押され、足は固定され、前の人のリュックに肋骨をマッサージされながら運ばれる20分間。気づけば眉間にシワ、心の声は「…無」。 まだ一言も発してないのに、なぜか脳がすでに“本日の営業終了”。それ、気のせいじゃありません。通勤って、ただの移動じゃなくて、「静かに削られる心の消耗戦」なんです。 ヘロヘロ スマホを見てても頭はザワザワ、音楽聴いてても全然癒されない。「これ、どこで心って整えたらいいの？」って思ってるあなたへ。 答えは意外とシンプル。わざわざ時間も取らず、ヨガマットもアプリも使わず、ただ“通勤中にやること”をちょっと変えるだけ。 この…

呼吸瞑想の専門スタジオ「イルチブレインヨガ」 現在の新宿御苑前から移転し、このたび8/10四谷にGrand Openします！ 場所もスタジオも、もちろん中身もグレードアップ！スケールアップ！ ただいまオープンを記念してキャンペーンを実施中。 新宿御苑前では、なんと26年・・・！ たくさんの方、ご愛顧いただき本当にありがとうございました！！ 感謝の気持ちで体験費用半額などのキャンペーンを行っています。 この機会にぜひお試しください＾＾ 詳細はこちらから リニューアルオープンに伴い、営業日もご確認ください。 イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階…

ストレスが多い現代社会では、私たちの心の健康はかつてないほど重要になっています。目まぐるしい情報社会の中で、心は常に刺激にさらされ、不安や疲労を感じやすくなっています。しかし、このような状況においても、心の平穏を保ち、精神的な豊かさを育むための強力なツールが存在します。それが、瞑想とマインドフルネスです。これらは単なるリラクゼーション法ではなく、自己理解を深め、人生をより意識的に生きるための哲学であり実践です。 瞑想とは何か？その歴史と多様性 瞑想とは、心を落ち着かせ、集中力を高めるための精神的な訓練です。その起源は古く、紀元前の時代にまで遡ります。様々な文化や宗教において、精神的な成長や悟り…