あなたは、朝から角砂糖13個食べますか？ はぁ💢なんでそんな食べなあかのん？頭おかしいいんちゃう？ ・・・なんて言葉が聞こえてきそうですが(⌒-⌒; ) 実は、これ、今日の朝のトースした食パン1枚の糖質（砂糖）量なんです。 気づいたのは、子供の一言。 「このパン、甘くない？」 トーストに塗ったバターは塩分不使用(^ ^)普通のバターが無かったので(^_^;) 確認の意味で糖質見たら((((；ﾟДﾟ))))))) 炭水化物54.3g！それもたったの食パン1枚でっ。 角砂糖にすると約13.5個ぶん。 見間違いかと思いましたがな💦 これに、ジャムなんぞつけてたら・・・💦💦 これがタイトルの【角砂糖1…

食事と女性 世の中にはいろいろなダイエット法があって様々な食べ物をポイントとして摂っている方が多いでしょう。良かれと思って食べているのに痩せない、体重が増える。 そんな時にちょっと読んで参考にしていただきたいのが今日の記事です。どんなに良い物でも食べ過ぎたら太ります。そのあたりを振り返ってみてくださいね。 ダイエット中に注意すべき食べ物①：オリーブオイル ダイエット中に注意すべき食べ物②：MCTオイル ダイエット中に注意すべき食べ物③：バターコーヒー ダイエット中に注意すべき食べ物④：アボカド ダイエット中に注意すべき食べ物⑤：ナッツ類 ダイエット中に注意すべき食べ物⑥：スポーツドリンク ダイ…

チャレンジ報告 現状のチャレンジは成功している。 どこまでという目標数字は設定していないけれど、体重（BMI）が下がってるなら継続するだけ。 健康維持のためチャレンジなんだから、キープしてナンボ。 もどったら意味がない。 アラフィフおじさんのチャレンジ項目 ・ゆる～い糖質コントロール（食事） ・ラジオで５分間瞑想（メンタル） ・NHK毎朝のラジオ体操（運動） ・浴室スクワット（運動） 現在の経過結果（4月） 体重 69.0kg（−7.3kg） BMI 23.1（−8.5） やっべーぞコレ！開始時点 2020年1月23日 体重 76.3kg！ BMI 31.6！ 転換期（体質改善をやろうと思った…

[最終更新日：2021/03/31] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は【ダイエット向き・不向き？】食材徹底解剖〜そば編〜をご紹介します。 日本の伝統的な麺料理・そば！ 日本の伝統的な麺料理・そば！ 日本の伝統的な麺料理・そばは、古くから多くの人々に親しまれています。リーズナブルな価格でそばを楽しめる、チェーン店も人気を集めていますよね。おいしさはもちろん、スピーディーに食べることができる点もそばの人気の秘訣ではないでしょうか。 人気のそばですが、カロリーや糖質が低そうなのでダイエットに向いているイメージを持つ方も多いでしょう。果たしてそばは、本当にダイエット向きの食材な…

タイトルから料理名がわからないのは、毎度のことですね 紅白のドリアを拝見し、美味しそうだなと思い真似させていただいたのですが、相変わらず真似する気ある？ なドリア的な物ですね グラタン皿に、にんにくなんぞあればにんにくの香りをつけるために にくにくこすりつけます ひらがなニンニク、読みにくいわ 私はにんにく持ち合わせて生きてないのでやっていないわけですが じゃあ何故言ったのか その方が美味しくなるから 別のお皿で混ぜた方がより丁寧ですが、グラタン皿でご飯とケチャップ混ぜ合わせます 炭水化物ですね ちょっとケチャップが少なかったかなと フライパンにツナの油を入れまして、玉ねぎしかと炒めます いけ…

これは、糖質制限で体重を8kg落としたオッサンである僕、、、いや私が、今でもゆるく糖質制限をしつつ、体重を維持するための食事のレコーディングである。 糖質制限のデメリットとしてリバウンドがある。しかし、適切な知識と思想のもとに食事や生活をすればリバウンドなんてしない。リバウンドするやつは愚者である。リバウンドは私のプライドが許さない。 孔子の論語にこういう言葉がある。 「七十にして心の欲する所に従って矩を踰えず」 70歳になったら自分の心のままに行動しても人道を踏み外す事が無くなった。という意味だが、その境地に達せねばならない。我慢などせず食べたいものを食べてもリバウンドしない境地に。私はまだ…

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエットと女性 「金森式ダイエット」と検索すると成功者の事例がいくつも出てくる。私はといえば、結局この1ヶ月はうまくゆかなかった。残念だけど、でもそんなに落ち込んではいない。 痩せなかったという記事は少ないので、私が自分が間違っていた点など書いてみたいと思います。（簡単に成功すれば当ブログが完結してしまいます＾＾） 金森式ダイエットで痩せない：調味料の間違い 金森式ダイエットで痩せない：糖質をゼロに近づけるのは鉄則！ 金森式ダイエットで痩せない：栄養補給のサプリは必須 金森式ダイエットで痩せない：チートデイは必要？ ＜まとめ＞ スポ…

糖質制限をずっと続けていて、この手の商品が発売されるとついつい買っちゃいます。 まさかのカップヌードルから高タンパク製品が発売。 この記事では、さっそくこの2種類を食べてみた感想をお届けします！ // カップヌードルproの栄養成分表示 カップヌードルproシーフード味の栄養成分表示 カップヌードルproを食べてみた感想。不味くない！栄養バランスを気にする人におすすめ カップヌードルpro（オーソドックス）を食べてみた感想 カップヌードルproシーフード味を食べてみた感想 カップヌードルproはどこで買える？→セブンイレブンで買いました。通販はこちら おすすめの低糖質食品はこちら カップヌード…

以前 酒を減らす記事を書きましたが、、 一向に減らん、、 これはある決意が必要だ そーだ このブログで経過を報告しよう まず 禁酒いや節酒をするには、、、 ○禁酒と最初からハードルをあげない →でも、このハードルを下げることで今まで成功をしていないのも事実、節酒から始めてみる ○目指すところ →糖質を気にして、焼酎、ハイボールなどを中心に飲んでいるが、結果、酒を飲んでればやはり太る要素だよと やっぱ痩せたいよな。ちょっとシュッとしたら、たぶん色々といい感じになると思うんだ。夏までに痩せる ○好きな飲み物 ⇨そりゃ、コカコーラだ。でも、そーいえば新作の飲料水とか結構好きなのだ、そのへんチェックし…

■計るだけダイエットって？ＮＨＫのためしてガッテンで放送されたダイエット法です。 朝夕体重を図るだけのものです。 世の中は素晴らしいので、これについて解説された本やブログが大量にあります。 「計るだけダイエット」の方法が詳しく知りたい人は、検索してヒットするブログなんかを見てもらえばいいと思います。 ■「計るだけダイエット」の理屈 「計るだけダイエット」の理屈としては、リバインドが起こしにくいメカニズムがあるとのことです。以下のもののようです。 体内には、食欲を抑えるレプチンという脂肪からなる物質があり、急激に体重を落とし脂肪が減ると、このレプチンは減少します。そのため食欲を抑える働きのあるレ…

(2)30代女性のダイエットに効果的な食事 高橋：ダイエットに効果的な食事のポイントは以下の5つです。食事を抜かない 30代になると役職に就いている女性も多いので、仕事中、なかなか食事が取れなくて空腹の時間が長くなってしまうこともありますよね。食事の時間が空いてしまうとドカ食いにつながりやすくなるので、1日3食しっかり食べられない場合は、間食を挟むようにしましょう。食べる順番を意識する 食事のとり方も意識しましょう。同じ食事をとったとしても、野菜から食べることで血糖値の急上昇を防ぐことができます。野菜などの食物繊維が多いものから食べ始め、炭水化物は最後に食べるようにしてください。活動量が減る3…

☀、0:10終業〜 いやー、今日はホントに疲れた。 通常運転プラスアルファがあったからね。 非常にハンバーグが食べたい気持ちだったけど、嫁さんから、食事メニュー聞いていたので真っ直ぐ帰った。 『さんまのお笑い向上委員会』を観て寝る。 7:00に目が覚める。 日曜日の朝だからウキウキしているw 嫁さんの朝食どうしようかなーと考えていたところ、マクドナルドのモーニングメニューが良いのでは？と思い、初めてネット注文した。 全部で980円。 9:00嫁さんが帰宅したので、晩酌に付き合う。 今日は『サンデーモーニング』がゴルフのため短縮。 コレと『サンジャポ』を観て、ドラッグストアへ自分のチューハイを買…

〜前回までのあらすじ‼️〜 オレは、あまりの眠さ💤と疲労😞で昨日📅のブログをお休み😪してしまったぜ‼️ う〜ん。これはいかんぞ。毎日更新たるもの、気合😤を入れ直して描い✒️ていくぜ‼️ 本編 ｻﾞﾜｻﾞﾜｻﾞﾜｻﾞﾜ....‼️ ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ...‼️ 🧓🏻> これより、第666回全国剤民代表大会を始める...‼️ 今回諸君らに集まってもらった理由は他でもないッ❗️ 剤界に現れた新たなる刺客に対してどのように対応するか、についてだ... 👨🏿‍💻> ええ、こちらを見てください。 この間見つけたこの魔剤についてです。 🧙🏻‍♂️> 安易にそれを剤と呼ぶのはやめていただきたいがね。学者たる…

【Day171↑92.8kg】前日比 +0.3kg total-15.2kgこの数値見飽きてきましたヨ(´・ω・｀) 92.8㎏付近をウロウロ～ウロウロ～ナッシュの宅配弁当が美味しくて今週末にもまた届いちゃうというのに、宅配弁当の情報をネットでいろいろ見ていたら、タイヘイがキャンペーン中で初回半額・送料無料というのに出会ってしまいました＼(^o^)／タイヘイ懐かしい！そういえば昔実家に住んでいたときに母が頼んでいた時期があったのデスヨ！その時はたしかミールキットだったと思ったけど、今は宅配弁当もやっているんですネ～☆しかもヘルシー御膳とか、糖質少なめとか！専門医が監修していて、1食あたりエネル…

朝体重 61.1kg また減りました！やったー！ 朝食（8:00） 鮭、ヨーグルト（100g）、なすのみぞれ炒め（30g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 10.6g 10.6g / 50g タンパク質 24.2g 24.2g / 70g カロリー 295kcal 295kcal / 1,000kcal 脂質 16.1g 16.1g / 57.8g ナスがとっても安かったので「うちのごはん」を使って炒め物を作りました。魚とヨーグルトは固定、おかずは日によって入れ替えていくというスタイルが固定してきました。 昼食（12:30） プルコギ、納豆、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 21g …

こんにちは！ みくです！ 突然ですが、 ダイエットしているのに 全然痩せないじゃん、、 本当にやり方合ってるのかな？ って思ったことありませんか？ ダイエットは本当に正しいやり方で行わないと結果は出ません。 今度こそしっかりと成功するダイエットをしたくないですか？？ そこで ダイエットの正しい知識を伝授！ ✔食生活の偏りはNG ・食事の量を減らす ・サラダだけを食べる 単純に食べる量が減っても食生活に偏りが出てしまいます。そして、サラダにも糖質を多く含むものがあります。そのためサラダだけを食べていれば言い訳ではありません。 ✔早食いは禁止 満腹中枢が刺激されるのには時間がかかります。ゆっくり食…

ずっと長い間おつきあいが続いている友人から、宅急便が届きました。ブログでお互いの動向や思いを伝えあっているので近くにいる友人みたい。遠距離恋愛もこんな感じなんでしょうね（笑） 私の大好きなハードパン(^^♪お蕎麦もおいしそうなので、さっそく作ってみようと思います。パンはもう～～半分しか残っていません。ナッツがたくさん入っていて、パン生地がほの甘くて適度な歯ごたえ。癖になる味わい。パンもお米も麺も大好きです。ですから糖質制限しろと言われても…ね～と、自分に厳しくできない性分で困ったものです。自選の句、30句。基準は主宰が選んで下さったものですが、誰に選ばれなくとも普段着の暮らしの中で、ふと気づい…

こんにちわみるくてぃーです♪ セブン「もっちり熟成トマトピザ」を食べてみましたよ 本格的なピザだね！ もっちもち！歯ごたえあってもっちりしててとっても美味しかったよ♪ セブン「もっちり熟成トマトピザ」 税別価格：298円（税込321円） カロリー：350Kcal 糖質：48.7ｇ 製造元：（株）ヒガシヤデリカ 気になるカロリーは350Kcal！ セブン公式サイトより 熟成されたもっちり食感の生地に、コクのあるトマトソースとベーコンやチーズを乗せてこんがり焼き上げたピザです。 セブン「もっちり熟成トマトピザ」の口コミとレビューです 新しいタイプとも言えるくらいのコンビニパンの一つということでさっ…

どうも！！ 職場の人に、粗品に似ていると言われましたBBAですこんばんは 喋り方を含めて全体的に粗品っぽいらしい それを夫に言ったら、前から思ってたと言われたわ 霜降り明星の粗品な つまりアレか スプーンに映った小栗旬か スポンサードリンク // 話変わるけど、ここ数日何してたかというと、本気でピクロスしてました 基本ゲームせーへんねんけど、スーファミピクロスを夫がやっているのを見て、無性にやりたくなってしまって必死にやってましたわよ ゲームあんまりやらへん人にありがちよな パズルゲームで必死になってしまうやーつ ２日で飽きた！すぐ飽きる！面倒くさがりあるある！ ほんでピクロスで手首を痛め気味…