🌞 夏になると「食べられない」「だるい」と感じていませんか? 夏本番。気温も湿度も高くなり、なんとなく食欲が落ちていたり、疲れが取れにくくなっていませんか? 「夏バテかな…」で片づけてしまいがちですが、実はそれ、腸内環境の乱れが原因かもしれません。 🔍 カギは「腸内の代謝リレー」=一次代謝! 腸内では、私たちの食べたものを体が使いやすい形に変える分解・発酵・吸収のリレーが行われています。そのスタートラインにあたるのが【一次代謝】。 ここで活躍するのが、 食物繊維を“糖”に分解する【糖化菌】 糖から“短鎖脂肪酸(SCFA)”を作り出す【痩せ菌】 の2種類の菌です。 ✅ 痩せ菌と糖化菌の違いをカン…