腸活

「あれ、最近朝の立ち上がりがつらいかも…」そんなふうに感じることが増えてきた50代。でも、ちょっとした習慣の積み重ねで、朝の時間が気持ちよく変わってきました。 今日は、私が毎朝している“ゆるっと整えるルーティン”をご紹介します。 朝イチでやってよかった3つのこと 1. カーテンを開けて空気の入れ替え まず、起きたらすぐにカーテンを開けて、新しい空気を部屋に入れます。自然光が入ると、頭がスッと冴えてくるような気がします。新鮮な空気を吸うと、気分もリセットされて一日のスイッチが入るんです。 2. 白湯をゆっくり飲む 若い頃は、朝起きてすぐコーヒーを飲んでいました。でも今は、まず白湯をゆっくり飲んで…

(※イメージ画像です。) サプリメントを摂取するだけでお腹の脂肪が減り、理想の体型が手に入る。そんな夢のような話に惹かれる方は多いのではないでしょうか。 しかし、本当にサプリメントだけで痩せられるのでしょうか？ 本記事では、腸活サプリメントの働きやダイエットへの影響について、科学的根拠に基づき詳しく解説します。 ・腸内環境とダイエットの密接な関係 ・腸活サプリメントの種類と効果 ・サプリメントだけで痩せるは誤解？ ・効果的なサプリメントの選び方と注意点 ・腸内環境とダイエットの密接な関係 腸内には多種多様な細菌が生息しており、そのバランスが私たちの健康状態を大きく左右しています。近年、この腸内…

近年の「腸活」ブームで、腸内環境を整える乳酸菌製剤に注目が集まっています。中でも、長年の実績がある「新ビオフェルミンS錠」は、改めて注目されている製品のひとつ。 そして今、Amazonのプライムデー先行セールでかなりお得になっていて、気になっていた私は、これを機に始めてみようかなと思っているところです。 ちなみに、「新ビオフェルミンSプラス錠」という製品もありますが、こちらは従来品よりも菌種が増え、腸内環境をより強力にサポートするタイプとのこと。 ただし、今回のセール対象は「S錠」のみのようなので、まずは定番から始めてみるのがよさそうです。 [指定医薬部外品] 大正製薬 新ビオフェルミンS錠 …

こんにちは ＼いつもお疲れ様です／ わたしの生活は 今年の５月まで会社勤めをしていました。 しかし、辞めました。 理由は 「コミュニケーション能力の限界」 「症状の悪化」 わたしは精神病の複雑性PTSD、うつ病、解離で悩まされていました。 私生活では症状があまりでない、しかし会社に行くと… 「記憶が飛ぶ」「ろれつが回らない」「頭痛や体が痙攣する」 など、症状が頻繁に出るようになっていました。 病院へ行った結果、 「ストレスによる疲労」 だということがわかりました。 仕事自体は好きでした。 でも、従業員とコミュニケーションが上手く取れず 次第に周りの目が怖い、周りからどう思われてるのか 頭をよぎ…