腸活

youtu.be 今回は、腸内細菌が好んでエサにしてその成長や活動のエネルギーになるものを食品から摂取するプレバイオティクスについての動画です。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信していきます。 「もみほぐしスタジオ」は、岡山県倉敷市に店舗を構えるリラクゼーションサロンです。 ホームページ http://www.momihogusi-studio.com/ Google口コミ https://g.page/momihogusi-studio ブログ https://masanoki.h…

かずごろう（@56_gorogoro）です。 玄米のメリットは、なんといっても食物繊維が豊富なことですよね。 くりやの玄米スタート【体内のキレイを玄米でサポート！サブスク】 白米の食物繊維量は100g中0.5gですが、玄米は同3gで、じつに白米の６倍。 食物繊維のなかでも不溶性食物繊維が豊富なので、便秘を解消したい人にはとくにおすすめです。 日本人の食物繊維摂取量は目標値をだいぶ下回っているのが現状ですから、主食としていつも食べている白米を玄米に変えるだけでも、腸内環境にいい変化があらわれるはずです。 「玄米や雑穀は硬くて食べにくい」という声もありますが、この食感だからこそ、「よく噛む」という…

今日も冷え込みましたが とても良い天気になりました！ 術後の痛みが強く出ていて 動きはスローペースですが 日中はファンヒーターがいらないくらい 暖かくなるのでうれしいです(^▽^) 今日の癒し マリーちゃん ランちゃんは寒さで枯れてしまいました(T_T) いつまで咲いてくれるかな。 それまでは癒してもらいます( *´艸｀) 本日のアイコさん 収穫できますように(*^人^*) 野菜スープを作りました。 私にとってこのスープは 腸活になっているので 毎日食べています(*´▽｀*) トマトベースで私は好きなので 飽きずに食べられます(笑) そして久しぶりに作りました！ 牛乳プリン ゼラチン消費のため…

数日前に読書記録で、超美ボディの持ち主、加治ひとみさんの『腸活こそ、最高の美容液』という本について書きました♡ その本のレシピにありました美腸パンケーキづくりに4歳2歳の子どもたちが挑戦です☺️👏 バナナ、米粉、豆乳でつくるパンケーキ！ チビたちでも楽しく上手においしくできましたよ〜👏 材料は ◯バナナ ◯米粉 ◯豆乳 ◯トッピングでナッツ に、 我が家オリジナルで豆腐、青汁の粉を追加しました\( ¨̮ )/ 材料を一生懸命まぜて 先日日記に書いた、 美容健康オイルであるココナッツオイルをフライパンに！ （↑カルディで購入したこれ） 食べる時はもちろん焼く時も楽しめるしあわせな香りにつつまれま…

youtu.be 今回は、体にいい影響を与える菌を食べるプロバイオティクスについての動画です。 プロバイオティクスの効果は善玉菌を増やして腸内環境を整えることと 発酵食品に含まれている菌が腸内に生きて届くことで 腸内の善玉菌と同じような働きをしてくれることを紹介しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信していきます。 「もみほぐしスタジオ」は、岡山県倉敷市に店舗を構えるリラクゼーションサロンです。 ホームページ http://www.momihogusi-studio.com/ …

読書記録♡腸活おばけこと、かぢちゃんの本。 メルカリで腸活の本を探していましたら、初めてお見かけしました。 20代で美しいのは当たり前ですが、 33歳でのこの美貌。 美容健康の本はお医者さんが書かれた本を読むことが多いけれど、 美しい人のマインドやリアルな腸活が気になって読んでみました\( ¨̮ )/！！ 前半はグラビアのような写真集に！ いやぁ、美しい、、、 おしりのたるみとか皆無なのね。 下乳写真、素晴らしい、、！！ （#私は女性ですよね？w） 男性って羨ましい。 こんな美ボディ堪能できるのね。 そしてこんな美女をうならせたらマジに最高な気分っすよね。 （#違うかー、男性は思いの外、ピュア…

21〜22日目 オートミールダイエット (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],…

松前キムチ 450g×1袋 株漬 白菜 キムチ 発酵食品 免疫力 腸活 ふくしまプライド。体感キャンペーン（その他） 西野屋の松前キムチは看板商品の松前白菜漬を独自の製法で和風キムチにアレンジした新感覚のキムチです。国産の昆布、にんにく、大根、人参などに、韓国産の唐辛子を混ぜ合わせて作ったキムチだれを白菜の葉の間に丁寧に挟み込みました。国産の白菜を自然塩でじっくりと漬け上げ、根室産昆布・青森県産のニンニク・韓国産の唐辛子などを加えた当店秘伝の具材を丹念に白菜の葉、一枚一枚に手作業で挟み込みました。とにかく一度食べてみてください。昆布の旨味が白菜によく染み込んで、あっさりした辛さと良くマッチして…

みなさんこんにちは！ ５年の韓国生活を経て現在北京在住の（@junko_soonja）です。 先日キムジャンをした流れから、辛くないキムチも食べたいな〜と思い”白キムチ”を作りました。 www.junkokolog.com 宮廷料理にも並べられる乳酸菌たっぷりのペクキムチ。さっぱりしていてパクパク食べれてしまうので、お肉料理の箸休みにもピッタリです♪ ■ 材 料 ■ 《材料１》 《材料２》✔️白菜２キロくらい ✔️おろしニンニク大さじ２✔️大根 300g ✔️おろし生姜 大さじ１✔️にんじん 1本 ✔️アミの塩辛大さじ２✔️パプリカ（赤・黄色）100gずつ ✔️梅シロップ 大さじ３✔️小ネギ …

いよいよ本格的にダイエットブログと化してきましたね。 こんにちは、タナカです。 オートミールレシピも第三弾〜！ 今回はTiktokでみつけたオートミールレシピがなかなかに美味しかったので、そちらをシェアしていこうと思います！ 今回使用するオートミールはこちらの砕かれていないロールドオーツ！ ご飯ものはやはり歯ごたえが無いとね〜。 オーガニック・オートミール 1.5Kg【有機オーツ麦 有機オートミール 燕麦 エンバク】 【ロールドオーツ グラノーラ ミューズリー】 【有機JAS認証 ナチュラルキッチン】【食物繊維 腸活】価格: 1080 円楽天で詳細を見る うちは楽天で買ってます。安くて良い。 …

内科医が伝える腸内環境を整える食材 腸活が重要な理由 皆さん腸活っていう言葉をこのブログを読んで頂ける方なら聞いたことあると思います。腸活は、一言で言うと腸内環境を整えることを言います。 腸は、食べ物を消化して栄養吸収し老廃物を体の外に排出する働きのあるとても大切な臓器です。また腸は、消化吸収する以外にも免疫機能を整える作用であったり神経伝達物質の合成などの働きも期待できたりするんです。 実際に腸には、身体全体の約6割に及ぶ免疫細胞が存在していますしドーパミンやセロトニンなど心の均衡や睡眠を良好に保つためのホルモンが産生されているのも腸です。そして腸内環境整える食生活を意識することで免疫力を高…

【アフォメーションの言葉】 ・大丈夫、安心して、ありがたいなぁ、感謝します、豊かだなぁ →約10回心の中で唱える ・なめられちゃいけない →30回唱える ・私は傷つかない →約30回唱える ・理想の生活のイメージ 嫌なことを考えた時に「私は傷つかない」と言っていると、少し気分がすっきりしてきた。 また、腸活の結果なのかお腹がすっきりすると心もすっきりしている気はしている。

おはようございます。 ずっと欲しかったミキサーをやっと購入しました！ これからスムージーが飲めるの嬉しい…🥺 ⚪︎バナナ 1本 ⚪︎りんご 1/4 ⚪︎小松菜 ひと束 ⚪︎はちみつ 大1 ⚪︎ヨーグルト 大2 ↓ 美味しいスムージーが朝から飲めました。 朝から飲むと腸活、ダイエットにも良いですね。 使い方が簡単でおすすめのミキサーです。 Amazonはこちら KOIOSミキサー ジューサー 500ml↓ https://www.amazon.co.jp/gp/product/B08TM3C8C3/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=kanata1221-22…

昨夜はやや早く寝んだからか、4時過ぎに起き二度寝は無かった。昨日感じた様々な感情に流されぬよう。まだまだ修行の身。 明るくなり、お茶を頂く。胃が刺激されて5分程で何か食べたくなり、残り飯ご飯と納豆、昨日茹で卵と間違って小突いた卵を仕方なく炒り卵にした物。其れをご飯にかけて頂く。飲薬。お茶が少なくなったので沸かし煎れそのまま放置冷まして置く。腸活も順調。リサイクルゴミに空き缶類を出してその足で現場へ。霧雨に近い小雨。帽子と上着でカバー。雨だと篩が思うように捗らない。土砂が乾く迄他の作業。シャワー水栓も持ってきたので取り付けしなければ。風呂桶どうしよう。外してしまうのは簡単だが風呂桶に入れなくてい…

みなさま、こんばんは！！！ 寒いですね！私です！！ みなさんタイヤ交換は済みましたか？？ 雪の予報が増えてきたので そろそろやらなきゃなぁと思いつつ 予約が取れていません…タイヤも買わないとだし…… さてさて、 食欲の秋が通り過ぎましたが まだまだ食べ物が美味しい季節が続いていますね！ そんなわたし、 ダイエットのために食べているものがあるのです。 今日はそんなおはなし… ～ 皆さん、納豆はお好きですか？ 好き嫌い別れてしまいますが 美味しいですよね納豆…… 私は大粒or中粒派であまり混ぜないタイプなのですが みなさまいかがでしょうか？ 今日は私が欠かさず食べている納豆の おすすめの食べ方をご…

お久しぶりです。この街に越してブログを書き始めてから三年が経ちました。 一年半前からドクター石黒さんのYouTubeで腸活の為に朝はcoffee + Ghee完全無欠コーヒーって言うんですか？‼︎ 飲んでいます毎日‼︎ １日２食生活で脳は働き昼までお腹空かない‼︎ これ本当‼︎採寸はUNIQLOレギンスパンツがLLからM!!!に変わりました‼︎ みなさんも試して！でも3か月続けてねー！

２合分のむかごごはんを作りました。 【むかご】というのは、山芋や自然薯の葉の付け根に出来る球菜です。山芋の赤ちゃんのようなものです。 コレでです。↓ 見つけて買ってきました。 子供の頃、祖父と川に遊びに行ったときに、むかごを見つけた時の事を思い出しました。 「なんか実がなってる！なにこれ？食べれるの？」と聞いたら、祖父は「山芋の赤ちゃんだよ。その下を掘ると山芋がとれるよ」と教えてくれました。子供だった私は山芋がとれると聞いて嬉しくなって後先考えずに「掘りたい！！」と言いました。急に、掘りたい！！と言いだした私に困ったような顔をして祖父は「掘れないよ、土がかたすぎる」と言いました。理由を言わずに…

寒い日は温野菜がいいですね☺️ 〔ドレッシングレシピ〕・コチュジャン 大1・醤油 大1・ごま油 大1・酢 大1・はちみつ 小1 ピリ辛で美味しいドレッシングで、お肉にも合いそうな味です。 腸活も意識して、アマニ油も最後にひと回しかけました。 ニップン アマニ油 プレミアムリッチ↓ https://www.amazon.co.jp/gp/product/B079T2ZBYV/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=kanata1221-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B079T2ZBYV&linkId=1959…