腹持ち

Ａ. これは、あなたの胃での消化で、プロテアーゼや脂質を消化する胆汁酸が足りてないのです。 糖質は、唾液アミラーゼで少し消化され、胃より先の十二指腸で膵液アミラーゼによって消化されます。ですから、ご飯などは、腹持ちがよいわけです。

きな粉 ダイエットはうまくいっていますか！？ 食欲があることは良いことですが、もしも食べ過ぎて困っていたらおすすめの方法があります。それは「きな粉」を活用することです。きな粉を摂ると腹持ちがよく食べ過ぎ防止になります。 今日は、私のきな粉の摂り方などご紹介したいと思います。

かき揚げ天うどん ようやく暑さの峠を越えてヤレヤレですよね。少しずつ涼しい秋の風も入ってくると思います。そんな季節になると美味しいのが温かい「うどん」。 実は、このうどんの食べ方に私なりのひと工夫があります。その辺のところをご紹介しますのでダイエットでのワンポイントとしておさえておいてくださいね。 一貫して麺類の乾麺は「70g」の使用に留める！ ダイエット成功は「カロリー」「腹持ち」が大事 スパゲティ乾麺もダイエット仕様で！ カロリーとは別にGI値で見ると ＜まとめ＞ // // 一貫して麺類の乾麺は「70g」の使用に留める！ うどん乾麺「70g」 ダイエットで痩せないとお悩みのあなたに覚えて…

鶏肉料理 太ることの対策として、腹持ちがいい食べ物と低GI値食品を挙げてみました。 食べることは毎日のこと。せっかく食べるならダイエットに良い物をチョイスしましょう。 是非、参考にしてくださいね。

パンは太るか 私たちの食生活で切り離せないパン。朝食はパン派という方が多いのではないでしょうか。でも、「パンは太る」というイメージがありますからダイエット的には気になりますよね。 今日は「パン食」とダイエット・健康に関したお話です。朝食をパン食からお粥に切り替えていた私も考えを改めることに。 どうぞ、ご一読くださいね。 パンはやっぱご飯より高カロリーだよね 主なパンのおよそのカロリー そこが知りたい！「パンは太る」という思い込み ＜以前の私のブログから＞ ＜まとめ＞ // // パンはやっぱご飯より高カロリーだよね パン パンがご飯より太りやすいというのは高カロリーだからですよね。 ご飯はお米…

おはようございます。 実は最近、 😁 オートミールはお米やパンより栄養価あって糖質少な目なんですって ってよく聞くんですよ。しかも 😁 オートミールは腹持ちがいい 私はお腹が空くと、元気がなくなっちゃうんです。電源が切れたみたいになって、仕事もテニスも家事も 😵 もうだめ～ ですから、この腹持ちのいいオートミール、しかも、いろいろな食べ方がある、というので、早朝テニス90分ある日に 早速試してみることにしたんです。 レシピサイトなんぞをみると、オートミールの一食分は30グラム。 こんだけ？ 随分少ないようにも思うのですけど、このくらいがいい、と皆さんおっしゃるので、 これを使いまして オート―…

酢豚 時折、無性に食べたくなるものの一つに中華の「酢豚」があります。夏バテ予防にも良いかもしれませんね。 今日は、酢豚はダイエット的にどうなのかを検証しつつ各材料の効果・効能も紹介したいと思います。