腹持ち

// 豆乳餅①本当にダイエットに効果あるのか？味や食べ応えは？ロカボなの？アラフォーが作って70代の両親と食べてみた （今日描き切れなかったので続きます…）→②へ 豆乳飲料は皆さんご存じの。 何故突然豆乳餅なのか？こちらの話しを描いてオオバコ（サイリウム）を思い出したからです。↓ // @kokkoco_aroundをフォローする

いつもの半分残っているパン。 はい、こどもの仕業です😅 www.healsion.com ちょっと出張から帰ってきました。 昨日お弁当を頑張って作っていることを書いたのですが、 今朝は、無理無理で、お弁当を注文しました。 届いたお弁当、いろんなお惣菜が入っていて、うれしいものでした😀 だけど、夕方ものすごくお腹が空いたのは、なぜ？ お腹がぐーぐーなってしまって恥ずかしかった・・・。 ご飯の量だって同じくらいなのに。なぜ？ 玄米のせい？（おかげ？） 注文お弁当は白米。なんか、白米の方がカロリー高そうなのに。 もしかしたら玄米は腹持ちがいいのでしょうか？ と、思いネットで調べてみました。 なんと、…

腹持ちのいい食べ物 ダイエットでは、食べても太らないヘルシーで腹持ちがいい食べ物選びがポイント。 腹持ちがいい食べ物の特徴は、・低GI値食品である・食物繊維が多く含まれている・高タンパク質である・満腹感、満足感が得られる などです。 それでは、具体的に食材を挙げて説明しますね。 ダイエット、腹持ちがいい食べ物①：鶏むね肉 ダイエット、腹持ちがいい食べ物②：チーズ ダイエット、腹持ちがいい食べ物③：ゆで卵 ダイエット、腹持ちがいい食べ物④：納豆 ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑤：ナッツ類 ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑥：バナナ ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑦：こんにゃくゼリー ダイエット、腹…

切り餅 お正月に欠かせない食材「お餅」。食べ過ぎたと後悔している方も多いのでは？ 今日はお餅は太るというデメリットだけでなくメリットである太りにくい食べ方もご紹介します。 あなたの認識が変わるかと思います。

油断して食べ過ぎるとすぐ太るので、体重を維持するために常にダイエットをしている万年ダイエッターです。オートミールは腹持ちがいいのでダイエットに最適な食材ですが、なぜ腹持ちがよくダイエットにいいのでしょう？ // ダイエットにオートミールを選んだ理由 オートミールは腹持ちがいい！ オートミールの食べ方 2種類の食物繊維と便秘 最後に ダイエットにオートミールを選んだ理由 食べるきっかけは、かなり前に女優のアンハサウェイが役作りのためにオートミールでダイエットをして減量したのを知ったからです。 実際に食べて痩せた話は説得力があったので、すごく興味をもちました。2種類の食物繊維を含むオートミールは便…

そろそろ血糖値が気になるお年頃のわたし。 ダイエットを兼ねて、ゆるーくですが、糖質カットを意識した食生活を続けています。 血糖値は次の健康診断までのお楽しみ(?)にとっとくとして、ダイエットの方は、始めてすぐに効果を実感出来ましたよ。 糖質を減らそうとすると、必然的にカロリーも少なくなりますし。 当然と言えば当然ですね。 急にエネルギーの供給を大幅に削減されてしまったわたしのカラダは、貯蔵されていた脂肪をどんどん燃料に使ってくれたようです。 ただし、ずっとは続きません。 途中から、どうやら低燃費でやっていくことに慣れてしまった模様。 しかもやりくりが上手くなったのか、また少しずつ蓄えているよう…

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 痩せたい気持ちと 食べたい気持ちが 葛藤する日々を過ごしております。 ダイエット、順調ですか？ 今日のランチはこんな感じでした💡 ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 魚は良質な資質であるEPA・DHAが豊富 昨晩まぐろが安くなっていて 200円くらいでGETしたものです＾＾ｖ ●まぐろ丼（白米はオートミールでかさまし） ●刻みネギ少々 ●お味噌汁（わかめたっぷり・油揚げ・ネギ） ●グリーンリーフ・キムチ（マヨネーズ少々） まぐろが思…

「卵は1日1個まで」！？ かつてはそんなことも言われていたが、卵は完全栄養食品として、美容にもダイエットにも効果的な食べ物として積極的に摂取するよう推奨されているのはご存知だろうか？ コレステロール過多や通風への影響も少ないと現代の研究では解明されており、安心して食べられるのも嬉しいところ。 そこで「microdiet.net」に公開されたたまごに関する調査レポートを紹介しよう。 様々なダイエット法がはびこる現代こそ、卵の栄養価とダイエット面での効果に注目だ。 やせるための栄養素とは？ダイエット中は食事量がこれまでよりも少なくなるため、栄養バランスが崩れがち。 ただ量を減らすだけではやせるため…

皆さんこんばんはー soraです☁ 正月の連休に実家に帰ってゴロゴロ 寝てたらご飯ができている状態がめっちゃ有り難く感じました✨ そんなこんなで、あの恐れていた「正月太り」 自分に甘々でした・・・😰 久々に体重計に乗ってみると衝撃！3kgも増加してました！ 現実から目を背けたくなる瞬間でしたね笑 起こってしまったことは仕方ないので、let'sダイエット♪ 食べないだけだと健康的に痩せられないのでどうしようかと悩む🤔 ダイエットにもプロテインが良いと聞いたこともあったので、前に行ったお店にあったなと買いに行ってきました♪ それは大阪福島にあるオーガニック雑貨のお店「生活雑貨Pachira」 以前…

ダイエットもやっと大台に！ついに開始から10kg減に成功です♪ ここで、今の成果やダイエット方法についてまとめてみたいと思います。 体重は今まで公表してませんでしたが、目標に近づいてきたので書いてみたいと思います。 ダイエットを始めたのは、2020年11月で、67.6kg。現在、1年2カ月ほどですが、10kg減の57kg代にになりました。（日々0.数kgの誤差はあります）ちなみに年齢は40代後半です。 ほんと、ダイエット始めるときはMAXに太ってました。最初の半年ほどは、毎日YouTubeのエクササイズダンスを20分ほどやってましたが、今はやっていません。基本は食事制限のみのダイエットです。 …

毎日暖房がない部屋で仕事してるんだけど罰ゲームかなにかかな？？？？室内でマフラーを巻いている・・・・ www.youtube.com【ハロ！ステ#410】Hello! Project 2022 Winter「Future Smile」Year-End Party つばきファクトリー！胸に響いた歌詞＆キッチンMC:山岸理子&一岡伶奈 - YouTube いちかちゃんのバイオリン見たかったのでうれぴ www.youtube.com神宿「グリズリーに襲われたら♡」MV - YouTube これもMOSAIC.WAVですよ～と教えてもらった。めちゃ良！！！てか清竜人なのか・・・そりゃ良いわ www.y…

good morning笑 今日は気分を変えて英語で挨拶です笑 英語は全く話せませんが挨拶ぐらいなら😂 さて今日は私side chestが選ぶダイエットにオススメ食品3選というお題でお話していきます！！ 情報社会になり色んな情報が出回っていて何が本当の情報なのかわからないと思う方も増えています。 私自身も迷いながら色んな方法や食べ物を試してきましたがその中で個人的にこれはオススメできるというものを３つ選んでみました！！ 1.納豆やヨーグルトなどの発酵食品 2.オートミール 3.芋類（さつまいもやジャガイモ） １つ目の納豆やヨーグルトなどの発酵食品がオススメな理由はズバリ腸内環境が良くなることで…

コロナ禍の外出自粛で思ったよりも体重が増えてしまって「痩せなきゃいけない...」と考えている方も多いのではないのでしょうか？。 ダイエット成功の鍵は、正しい知識を正しく活用することです。 無理な糖質制限や運動を繰り返しても、それはおそらく長続きしないですよね。 自分なりに頑張っているはずなのに思うように体重が落ちない人は「正しい痩せ方」を知らないのかもしれません。 この記事でわかることは、つぎの3つです。 ①太ってしまう理由 ②ダイエットをするときに気をつけたいポイント ③ダイエットにおすすめの食事10選 ではまず初めに、なぜか太ってしまう人の特徴からみていきましょう！ 太ってしまう4つの特徴…

「ANA クラウンプラザホテル稚内」（現・サフィールホテル稚内）の話題を続けます。稚内での三日目の朝は……ちょいとびみょうな感じでしょうか。前日の朝が良い天気だっただけに……。 この記事は 2016 年 5 月に宿泊した際のものです。現在の「サフィールホテル稚内」で提供中のサービスとは異なる可能性がありますので、ご注意ください。 懲りずにこの日も「洋定食」 三日目の朝ということで二度目の朝食なのですが、この日も意図的に 9 時過ぎに 1 F のカフェレストラン「マリーヌ」に向かいました。朝 9 時まではバイキング形式なんですが、9 時を過ぎるとバイキングが終わって洋定食が提供される仕組みなので…

ふるさと納税でしらすとかちりちりめん食べ比べセット オートミールでしらす丼 オートミールがダイエット中の主食におすすめされる5つの理由 ふるさと納税でしらすとかちりちりめん食べ比べセット 先日の楽天カードポイントアップ＆お買い物マラソンの時に、今年初のふるさと納税をしました。 昨年に引き続き、愛知県碧南市の三河しらすとかちりちりめん食べ比べ2種セットです。 食べ比べセットに弱い私。 一昨年は母の日に、義母と実母と自分に送り、気に入ったので、リピート中です。 冷凍便で早速届きました。 北斎の神奈川沖浪裏のようなパッケージ 上 かちり 下 しらす各400g 早速今週食べそうな量を小瓶に入れて冷蔵庫…

最近、他の方のブログで「クリームシチュー」を作っていらっしゃる方を何人も拝見したので、真似してクリームシチューにしてみました。 いつも料理を載せて下さっているブロガーの皆様、とても参考になります！どうもありがとうございます(*ᴗˬᴗ) クリームシチューはルウを使わず、今回も「ひえ米」でとろみをつけ、コンソメの代わりに先日楽天で購入した1000円ポッキリ商品「淡路島の玉ねぎスープ」を使いました。 【送料無料】#淡路島たまねぎス-プ30本入り#【30食分】個包装 玉ねぎ タマネギ価格: 1000 円楽天で詳細を見る ルウや小麦粉を使わずに「ひえ米」でとろみをつけるので、その分低糖質＆ものすごく腹持…

昨日は応援のメッセージを頂きまして本当にありがとうございました (_ _) とても嬉しく励みになります！ まだまだ気の抜けない状況が続きますが、無事に終えられるよう見守っていきたいと思います。 それでは。 昨日に続き、共通テストの前と当日、息子に食べさせたものについて記したいと思います。 ※ 写真はあえて撮りませんでした 12日 (予備校での直前模試1日目) 夕飯 ▶ 豚キムチ、豆腐とワカメのスープスタミナをつけるためのメニュー。キムチはいただき物で、本格的な手作りです。 13日 (予備校での直前模試2日目)夕飯 ▶ カレーライス、キャベツ炒めパワーチャージさせるためのメニュー。しかし、カレー…