毎日ヨーグルト食べてますか? 私も毎日食べてます.若い時は代謝も良く便秘なんて考えた事もなかったけど,気づいたら最近は何日か便が出てない事があります。そこで腸活を本気で考えて見ようと思いました.私が今まで好んで食べていたのは,ブルガリアのアロエヨーグルトです。甘くて美味しいので殆ど毎日欠かすことなく食べていました。でも本当にこれで良いのか?最近便秘気味でもあるし、そこから調べて行くとヨーグルトはプレーンの方が良いということが分かりました。良い便を出すには腸活が重要でビフィズス菌が入っている物が良いと思いました。その点ではブルガリアヨーグルトは却下になります。残りはビヒダスか恵になります。恵ヨー…