身体を整える

呼吸・整体スクール3月。昨年の6月から本格的にスタートで、残すところ後2ヶ月。 ３月のテーマは脊椎調整。背骨が通る、背骨がないという感覚をつかむ。(ちょっとマニアックというか細かいというか分かりづらいかもです) "ない"がある 身体って、痛いとか嫌な感覚、違和感があるとそこに意識が向いて"ある" と認識できる。お腹が痛い→お腹を感じる、お腹がある。 でも痛みとか嫌な感覚がないと、そこに意識が向かないし、"ない"感覚がある。お腹が痛くない→特にお腹を感じない、お腹がない。 みたいな。 違和感とか痛みは身体からのシグナル。シグナルが発せられるのでそこを感じることができる。 背骨の違和感 背骨周りの…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 寒い時期や季節の変わり目は、朝なかなか起きづらいものですよね。

只今、冬土用の真っ最中ですね。 １１月７日の立冬に向けて秋から冬へと季節が移行中です。 私は、１０数年前、当時お世話になっていた整体の先生に、 「年に４回ある土用期間中は、特に胃腸の養生してくださいね。 脂っこい物、甘い物を控えるなど、気を付けて過ごしましょう！」 とアドバイスをいただいたことがあります。 それ以来、土用に入る前後の時期は特に気をつけないと！と意識して過ごしてきました。 いわゆる季節の変わり目です。 また、この時期はいつも以上に、感情の起伏も激しくなり、怒りが大爆発するのは、この時期だったりすることが多かったように思います（←敢えて過去形www笑） それが、先月から、甘い物、植…

３月は春分を超えたあたりから、怒涛の日々が押し寄せていて、まだその途中にあります💦 忙しいと自分を失くすと書きますが、まさにそんな日々が続いています(;^ω^) 福岡ワークが終わり、帰宅してからが、更に慌ただしくなり(;^ω^) 身体が疲れているなぁ！と思っていたら、 数日前から、左のほっぺにヘルペス出来ました(;^ω^) 気持ちがあちこちに行きすぎて、疲れがたまっている証拠です(;'∀') 少しずつ、日常を取り戻すために、自分を整え中です。 睡眠をしっかりとることも大事ですね。 こういう時だからこそ、自分に声掛けしていきます(^^♪ また、自力整体では、腰痛１、２番を輪っかタオルで揺すり解す…

こんにちは！幸せのナチュラルライフ島津たか子です。 今日はとっても重要な便とお米のお話。第２の脳と言われる腸ですが、この腸を整え、排出のリズムを整えることは心身の安定、お肌の輝きにも、本当に大切だと思っています。美しい便とは綺麗な黄みがかったバナナのようなしっかりとした形のある便。このような便が毎日しっかり排出されると気分も爽快。「ありがとう」と感謝したくもなりますよね。そして、腸内環境が非常に良い状態で、腸内の菌たちが活性化している＝生命エネルギーがみなぎる、本来の自分でいられるとも言われています。また、何を口にするか、どうやって腸を整えるかは、美肌への近道です。それには、腸内環境に優しい添…

こんにちは💛 真穂です。 またまた突然ですが、 食べてみたい〜！と思う 高価なご飯屋さんや、宿でのお食事はありますか？ 例えば、 その時々で握ってくださるお鮨や、 創作フレンチ、和食のコース、懐石料理、異国料理 美味しい海鮮や、お肉、鉄板焼き、、、🤤 (お腹が減ってきました) 私は、今のパートナーが とっても、美味しいもの好きで、 マジ？と目が飛び出るくらいのお値段のものも、 色々連れて行ってもらい食べてたのですが、 それとイコール、 いや越えちゃうくらいマジで美味しいものを よく家で食べてるんです。 それは、 朝キラキラと太陽がお部屋に差し込む中で食べる 納豆ご飯💛💛 そう！これは冗談ではな…

もうすぐ立春。 春が確実に近づいていますね。 この日曜は西宮でのナビ研修でした。 毎度、行く前から緊張が始まり、人込みの多さに帰ったらどっと疲れる。。。 を繰り返していましたが、ナビゲーターになって５年。 以前より緊張が薄らいで、楽しめるようになってきました～👏👏👏 今回の研修内容は 👇こちらの課題図書を基にしたマクロビオティックのお話でした。 （漫画で描かれてあるので読みやすい） 食事については、何が自分に合っているか？は、自分で試すしかないですね。 この本を読んで、私は、 ・しっかりと米を食べること（そうすると甘いものが減らせる） ・海藻を多く取り入れる（浄血作用、血液をアルカリにする） …