身体を整える

8月31日まで猛暑日だったのに、９月になったとたんに、あの暑さが消えて急に涼しくなった。 過ごしやすくなったのは嬉しいけれど、急激な気温の変化もやめて～と苦笑 ９月に入ってから頭の中が妙に静かというか、静かすぎて「ぼーっと」するような変な感覚だった。 こうも急激な気温の変化だと、「暑い暑い」とい言いっていた季節が遠い昔のように思えてくる？懐かしい。 おしまい

楽天ルームやってます💛 こんにちは。kinaです。 今日はわたしが体型改善のために していることについてお話ししたいと思います。 かれこれ20年前… 高校生の時は体重が40㎏台でした。 それから社会人になり 特に体型のことも気にせず過ごして （口ではダイエットしなきゃといつも言っていました笑） それから20年後… 気づけば体重は63㎏に😭 どうにかしなければとは思っていたのですが なかなかごはんを減らすこともできず🍙 数年前から交通機関を使うのをやめて 夏の間だけ自転車通勤をしていたのですが 今年から本格的に自転車通勤を始めました🚲 通勤までの距離は 片道約9㎞ 激坂ありの険しい道 通勤時間は…

波動を上げて自分の望む 人生を引き寄せる スピリチュアルライフ コーチのＭＩＫＡＣＯです♪ MIKACOの公式ホームページは コチラからご覧ください♪ ↓ ↓ ↓ ご登録頂いた方には 「潜在意識コーチングセッション」の 半額クーポンを差し上げてます♪ ぜひ登録してくださいね ↓ ↓ ↓ ↓ みなさんこんにちは スピリチュアルライフコーチMIKACOです！ このブログをいつもお読みいただき ありがとうございます♡ 今日は私がセッション通じて 感じてきたことの１つを お伝えしようと思います！ 私はセッションで、クライアントさんの 潜在意識を引き出したり スピリチュアルリーディングや エネルギーワー…

つらさってつらいですよね。「つらさ」、「苦しさ」、「きつさ」はネガティブな精神状態を表す日本語の形容詞ですが、その中でも、「つらさ」は、最もつらく苦しい形容詞のように思います。仏教では苦しみという形容詞がよく出てきますが、「苦しい」より「つらい」の方が言葉としてはつらい気がしています。 私も相変わらず、色んな事でつらく思い悩んでいますが、いくらその事に思い悩んでいてもあんまり良くならないし、役にも立たない。周りの人、家族などが苦しんでいる事がつらさの原因という場合もありますが、だからといって、自分がその事につらく思い悩んでいても何にも役に立てない。むしろその事で自分が憂鬱な表情になって、元気が…

コロナをきっかけに家トレを始めてもうすぐ一年。 ここ数ヶ月はヨガが定着。 基本的に私はほっといたら動かない。笑(逆に止まったら死んじゃうくらいによく動く人いるよね) そのことをよぉ〜く知っているので、「身体を動かすこと」をなるべく意識するようにしている。 なんだけれどつい、家にいるとじっとしてしまう。 すると最近では身体の方からサインが来る。 身体がガチガチに凝ってくるのだ。(更年期？) そしてそのサインに耐えきれなくなると、重い腰を上げてヨガをやり始める。(そしてそのサインは頻繁にやって来る) そう、この、始めるまでがとにかく腰が重い。けれどやり始めると別人か？と思うほど爽快になってくる。 …

波動を上げて自分の望む 人生を引き寄せる スピリチュアルライフ コーチのＭＩＫＡＣＯです♪ 初めましての方はプロフィールを ご覧ください♪ ↓ ↓ ↓ ↓ まずはお友達になってね♪ ↓ ↓ ↓ ↓ みなさんこんにちは このブログをいつもお読みいただき ありがとうございます♡ 私のブログでは潜在意識・マインド・ スピリチュアルのことをお伝えしてますが 心を整える上で 体も整えることがとっても大事！ ということも、お伝えしてます。 白砂糖は食べないよ！とか 添加物に気をつけてるよ！ っていう話をよくしてます。 そしたら、MIKACOは普段 どんな物を食べてるんですか？ っていう質問を頂いたので 今…

＜伝統鍼灸一滴庵＞ 住所：大阪府大阪市北区南森町2丁目1-23藤原ビル203 電話：06-6809-2486 南森町でマッサージなら『伝統鍼灸一滴庵』がおすすめ！ 『伝統鍼灸一滴庵』では落ち着いた空間の提供をされています。 初めての方でも安心なので是非行ってみてください♪ グーグルから引用↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◇◆東洋医学専門の鍼灸院「伝統鍼灸一滴庵」◆◇ 東洋医学専門の鍼灸院。 実は非常に少ないこと、ご存知でしょうか 多くの鍼灸院では、「筋肉」や「神経」を意識して治療を行うため、肩こりや腰痛の治療が中心とされています。 しかし、南森町駅…

ビールが美味いように身体を整える。畑仕事の後は特に最高だ。今日は鍬仕事したからいい筋トレになった。脊柱起立筋に効く。

いつもtwitterやブログを見てくださりありがとうございます！ 最近よくtwitterのDMや、患者さんから「どうやって漢方を仕事にされたのですか？」と質問を頂くことがあるので、わたしの場合こうだったよ〜！というのを書いてみようと思います。色んなパターンがあると思うのであくまでも参考程度にお読みくださいネ…^^ 結論から言うと… ①大学（文学部）卒業後は、漢方とは全く関係のない会社に就職した②会社を辞め、医薬品販売ができる「登録販売者」の資格をとった③中医学が勉強できる「イスクラ中医薬研修塾」に１年間通った④塾を通じて出会いのあった漢方薬局に就職した では①から説明していきます！ ＊ ＊ ＊…

二 活元運動を通じて自然(じねん)を理解する― 野口整体の生命観・自然観の現代的意義 症状がなければ健康、あれば病気。不快な症状はコントロールし、消し去るもの。こういう考えが相当に浸透しています。 これは医療技術や薬の開発が進んだことで実現できるようになってきたことですが、厳密な意味での医学的知見と医療が離れていくことにもなってきました。 例えば発熱は、医学的にも生体防御反応という正常な反応とされており、野口整体だけが言っていることではありません。現に、インフルエンザなどでの鎮痛解熱剤の服用が心臓などに悪影響を与えたり、死亡につながる場合もあることは、医学的には指摘されているのです。 しかし、…

先日、ヨガの保険に入りました。 そこでのお話で深く納得したことがあります。 「アーサナ中心のヨガ指導にかたよると、本来のヨガの目的を忘れて、盲目的にポーズの完成を競うようになってしまう。ヨガでけがを生み出しているとしたら、それは競争心をあおり、他人と自分を比較し、意識が内面よりも外の結果に向いているから。見世物のようなアーサナの形にこだわり、完成形の先に幸せがあるかのように錯覚を起こしているとも言える。アーサナは経過であって目的ではない。」 私は20代の頃からヨガをしていましたが、今以上にかちかちだった私は完成形とはほど遠く、周りをつい見て落ち込んだり、いやになってしまったりしてばかりでした。…

ヨガとストレッチは、どちらも体をほぐす高い効果が期待できます。そのためヨガとストレッチは混同されがちです。 しかし両者には明確な違いがあるので、取り組む前にその違いを把握しておく必要があります。 ここではヨガとストレッチの違いをご紹介します。 １．効果の違い ヨガとストレッチには緊張をほぐし柔軟性が高まるという共通点があります。 ただヨガにはこれらの他に、姿勢の改善、背骨の矯正、精神を落ち着かせコントロールできるようになる、ストレス解消などの効果もあるのです。 ２．目的の違い この両者の最も大きな違いはその目的です。 ヨガの目的は「心を整える」ことであり、ストレッチの目的は「身体を整える」こと…

今週のお題「今月の目標」 令和3年も残すところ2か月となった10月。 今から何かを成し遂げるには時間が少な過ぎる為、今月の目標は「来年の飛躍の準備」とします。 なお、その中でも仕事以外の目標として「暮らし」「健康」「趣味」の３つのテーマに分けて個別に目標を考えてみます。 その中でも全てのかなめは「健康」。 健康 ２１年１０月秋号主婦の友社Amazon 来年は寅年。 私の年です。 健康的に元気に令和4年を迎える為、少しだけ努力してみようと思います。 *:;;;:*:;;;:*＜＜ 目次 ＞＞*:;;;:*:;;;:* 健康は目標ではなく生きる為の手段 体幹を鍛える 歯医者へ行く *:;;;:*:…

先日届いた脂漏性皮膚炎用のシャンプー（KADOSON）を使って見ました。 ※シャンプーの仕方や栄養素、あとステロイド剤の使用方法の注意点などのアドバイスもあり、治療についての情報がありがたいです。 頭皮の辛いカユミとフケにおすすめのシャンプー【KADASON】 即、効果が出たかというと自分の場合はそうでもなくて、頭皮を軽く触る（というか爪でなぞると）、あいかわらずボロボロと皮脂は頭から落ちては来ますが、その皮脂の感じは若干以前とは違うように感じます。 これまでの皮脂は、結構ウェット感があって油っぽいタイプのものであったのですが、KADOSONを使い始めてからは、頭皮の感じも頭から落ちてくる皮脂…

毎日グッタリしてイライラする、朝起きるのがツラいなど日々の生活の悩みはあると思います。 そんな悩みが解消できるといいと思いませんか？ そこで今回紹介するのは、美肌・美白効果のある植物プラセンタ【穂のしずく】です。 イライラが和らぎ、肌に透明感！美容ライター絶賛サプリ" 40代以上の女性が更年期障害で悩むと言われ、イライラや頭痛、めまい、不眠、不安感、うつ、気分の沈みで辛い思いをしている人が多くなります。 その原因は、40代半ばから急激に減少する「エストロゲン」のせいなのかもしれません。 20代の若い頃には、エストロゲンも盛んに分泌されているので、元気で女性らしく生活できていますが、年齢を重ねる…

今日はモコさんの遺伝子易経のまなびがあった。 パールと前後する番号で自分のことを物語ってみてください、というものだった。 それに付け加えて、モコさんがバンバン、遺伝子易経の中から文章を引用して、コメントをくださる。11名分だから時間がかかる。 7時ころから14時近くまでやった。 長時間じっとすわっているのは苦手で、居眠りしてしまったり、お腹すいてソワソワしてしまったりしたかのともあった。 まだまだ私は幼いなあ。 祖先から受け継いだ血を超える。 これが、昨日を越えた今日、今日を越えた明日ということ。 あらためて、心に誓った。 私のライフワーク48番の天の光の最後の方に、 体ほど賢いものは他にあり…

仕事は人生の３割。 学校の仕事は自分の人生の３割を占めるにすぎない。＠出口治明 ３割しかないからこそ、思い切って仕事ができる。 割り切って、開き直って楽しく仕事をすればよい。 教員の仕事は、お給料は年功序列。 法に反しない限り、職を失ったり、命を失ったりすることはない。 日々、定時内で楽しく、集中して、誠意を尽くして仕事をしていく。 そして、定時が過ぎれば、あとは自分の時間だ。 この自分の時間が、人生の７割をしめる。 自分の人生の７割をいかにして過ごすか。 これは極めて重要なテーマだ。 良い映画を観る。 良い小説を読む。 家族とともに過ごす。 身体を鍛える。 知力と気力も鍛える。 断食、断酒で…

五大栄養素の一つであるビタミン類には身体を整える役割があります。食事に野菜や果物が足りないことでビタミンを適切に摂ることができないと三大栄養素の代謝もスムーズにできなくなり、エネルギーが正常につくれなくなってしまいます。 そうするとむくみやすくなったり、疲労しやすくなったり免疫力が落ちて風邪を引きやすくなったり、ホルモンバランスが乱れたり、うつ気味になることもあります。 主なビタミン欠乏症のうち、ビタミンAの場合には視覚障害など、ビタミンCでは壊血病や皮下出血、ビタミンB12では悪性貧血につながることがあります。 こんなトラブルが発生します、、、 疲れやすい めまいがする 免疫力の低下 肌荒れ…