おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。「運動後に食事を摂ると太る」「せっかく運動したのに体重が戻るから逆効果なの…!?」 運動をするときに関わってくる”食事のタイミング”の問題。結論からいうと、運動後の食事は太りません。 そこで本記事では、運動前後の食事のベストなタイミングや効率的な摂取方法について解説をします。 「食事は運動の前後どちらで摂った方がいい?「食事のタイミングが難しい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 食事は運動の前後のどっちで済ませたらいいの? 運動前に食事するメリット 運動後に食事するメリット 運動前後におすすめな食…