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ビタミンE

サイエンス

ビタミンE

びたみんいー

■主な働き

酸化脂質の生成を抑制する。生殖機能を正常にする。

■日本の推奨量 :9mg(目安量) 上限量:900 IU (600mg) 

ただし一日あたり267mg(400 IU)以上は過剰摂取との報告あり(http://www.annals.org/cgi/content/full/0000605-200501040-00110v1)

アメリカの推奨する保健量(ODI) : 100〜800 IU

■成分特性

酸化性が高く、活性酸素を消去する働きを持つ。セレンがあるとビタミンEの効力が増す。

■こんな方にお勧め

老化を予防したい人、物忘れの多い人、更年期障害を防止したい人、疲れやすい人、冷え性、しもやけ、肩こり、シミやシワを防ぎたい人、ストレスの多い人