血虚

こんにちは。 漢方養生指導士/不妊カウンセラー よっしいです。 鉄欠乏性貧血に多い体質のその一つ 血を作ることができない体質 そもそも日本人全体に多いのですが... 海に囲まれた日本人その湿度から そもそも胃が比較的弱く 消化吸収が悪いため食べ物から十分 栄養をつくり出せない傾向があります 胃は湿度のベタベタが嫌い 中国からきた漢方の抑肝散は 長崎で日本人の胃腸を考慮した お医者さんが陳皮と半夏を追加して 抑肝散加陳皮半夏（ﾖｸｶﾝｻﾝｶﾁﾝﾋﾟﾊﾝｹﾞ）を作りました。 胃腸の弱い女性の特徴としては ・小食で軟便・頻便 ・疲れやすく筋力が弱い ・調子悪いと顔がくすんで薄黄 ・冷えてて低体温気味…

こんにちは。 漢方養生指導士/不妊カウンセラー よっしいです。 女性に多い不眠の多くは鉄欠乏性貧血が原因で 産後、月経トラブル、更年期に表われやすいです。 理由は出血が原因 東洋医学的にいうと ずばり血が足りない不眠タイプです。 ではどうすればいいのか。 ちなみに鉄欠乏性貧血と診断される 貯蔵鉄（フェリチン）が正常値以下の人は 鉄剤治療が第一選択です。 体質改善のために合わせて 東洋医学のセルフケアからできることは 血を作るものを食べる🥢 薬膳で血を作る食べ物に 木の実があるのですがオススメは なつめ 血と体力を回復してくれる嬉しい女性の味方です なつめは漢方では 大棗（たいそう）と呼ばれ 血…

暑気バテ、夏バテと地味につらい不調を整える 夏のキャロットラぺ メルマガでは何度かご紹介している「キャロットラペ」私の健康・スキンケア・人生を整えるためのシンプルで美味しい常備菜＾＾混ぜ合わせるハーブ・スパイスなどをトッピングし「季節ごと」のキャロットラペを常備しています。 暑気バテ、夏バテと地味につらい不調を整える ＊家もオフィスもエアコンで冷え気味＊冷たい飲み物ばかりを飲む＊冷たい食べ物を好む＊熟睡できず不眠気味＊翌日に疲れを残すこんなことが原因で ①「胃腸」の働き②水分代謝の働きこの2つが著しく低下します。キャロットラペ夏バージョンは通常のキャロットラペに一工夫 ＊酢をレモンに変える＊ク…

今のからだの状態をチェックしてみましょう。 かんたんバランスチェックです。 ①～⑥のうち、どこにチェックが多くつくか数えてみましょう。 気血水おからだバランスチェック ② ①が多かった方 気虚傾向 ②が多かった方 気滞傾向 ③と④が多かった方 血虚、お血傾向 ⑤が多かった方 陰虚（水不足）、腎虚傾向 ⑥が多かった方 水毒（痰湿）傾向 中医学や漢方で からだのバランスの見方の指標として、気血水という考え方があります。こちらを使って現在のお身体のバランスを見ていきましょう！ holistickkoubou.hatenablog.com 気血水おからだバランスチェック ① ▢疲れやすく体がだるい ▢…

肝の働きは、主に２つ ■肝とかかわりの深い感情 ■肝とかかわりの深い臓器 ■肝の血が不足して元気のない状態 ■肝の働きが過剰な場合 ■肝の働きが乱れている場合 ■肝臓の食養生 ■酸味は肝を養う ■肝、肝臓を労わるということ 五臓の肝についてまとめてみます。 肝は西洋医学の臓器でいう肝臓や自律神経の働きも含まれる臓器です。血液を貯えたり，血液の汚れを取ったり、気の流れを整えたりします。 情緒の安定に関係が深く、ストレスに弱い臓器になります。 肝とは、西洋医学の肝臓のことを指したり、血を貯蔵して（養血）、気や血を全身に巡らせたり、解毒したりする働き（浄血）をします。気血の流れ、情緒の安定に関与し、…

みなさん、こんにちは 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回は、気滞（きたい）のタイプについてお話ししました。 気滞のタイプいかがでしたでしょうか？ 普段からイライラしていたり、不安で落ち込むことありますか？ ブログを読んでいただけると、嬉しいです。 shihopontan.hatenablog.com 本日のテーマ 「血虚（けっきょ）のタイプについて」 血が不足している状態 クラクラ、ふらふらする状態 顔色が悪い、肌が乾燥している 貧血、立ち眩みで、めまい、クラクラ、ふらふらす…

アミノ酸とは 鬱傾向の人は アミノ酸不足？ アミノ酸はローテンションで摂取 貧血とは 鉄の大部分は、赤血球のリサイクルから アミノ酸とは アミノ酸とは、タンパク質を細かく分解したもので、アミノ酸が集合したものが、タンパク質となります。 アミノ酸は、からだの構成成分で、壁や臓器（内臓）、血管、枠組み、骨、筋肉、脳の伝達物質の原料、皮膚、ホルモン、酵素、筋肉、免疫の抗体、髪、爪、歯などの材料になります。 アミノ酸が十分でないと、身体が作られなくなってしまします。 食べ溜めができないので、毎日タンパク質を摂る必要があります. 最近ダイエットをして、ストレスで、身体が痩せてきた、腕や太ももが細くなった…

玉子です。この妊活ブログ、始めた時はなかなか怒涛の勢いで書いていたんですが(笑) なんでか最近はちょっと熱が冷めていました^^; でも、自分のための記録も兼ねているので、このあたりで一度今の状況を書いておこうかと思います。 前周期の変化 振り返ると でも、食養生に疲れる 食べると良いもの 食べない方が良いもの 知り合いのお姉さんの話 というわけで… 前周期の変化 まず一番の結論？からいうと、先日生理が来ました。現在d6です。 なんだけど、なんつーか、前周期は、私の人生で生理が始まってから、生理周期を記録したり、基礎体温を見るようになって、その中で一番【低温期と高温期がきれいな二層グラフで現れた…

朝から変な天気ー。 今日も朝からヨガ！ アーサナ講義… ずっと目を酷使してヨガもして…疲れる。 そろそろ休憩入れようかなー。 推しはオフ満喫していたみたいだし… インスタで足もみしている方のライブ見ながら 足をもみもみ気持ちいい… マーケティングも動画みて勉強。 あー勉強(笑) 一生勉強(笑) ニートだから勉強するしかない(笑) 気晴らしにコンビニへ！！！ 昼ごはんにコロッケ買った。 チョコパン買ってみたけど…リピなし(笑) コンビニでパンは買わないから久々に食べたら…(笑) それともこれがたまたま口に合わなかった？ まーいいや 昼からはYouTubeで太陽礼拝勉強して 好きなヨガトレのYou…

漢方医学の起源と基本理論、代表的な生薬の紹介 皆さん、こんにちは！ 今回は漢方に関する雑学をご紹介します！ 漢方医学は、古代中国から始まり、現代に至るまで多くの人々に愛されています。 その起源や基本理論、そして代表的な生薬について探ってみましょう。 漢方医学の起源と基本理論 漢方医学は、紀元前から紀元前2世紀にかけて書かれた「黄帝内経」と呼ばれる医学書に、その原理や治療法が記されています。 この古典的な書物には、陰陽説や五行説といった中国の古代哲学が取り入れられており、体内のバランスが乱れることによって病気が引き起こされるという基本理論が提唱されています。 漢方医学では、個々の体質や気質に基づ…

今日は定期的に通う美容鍼の日！！！ これが癒やされるんだよねー。 目の不調と色素沈着とたるみをオーダー。 目の不調だからか手にお灸多めな気がした。 足は今回ノータッチだったのはなんでだろう？ 奥が深い鍼灸…。たまらん♡ そしていつもセットでつけているマッサージ＆パック。 ハイドロジェリーマスクっていう気分とか症状に合わせて色々なマスクが選べるやつ！ 色素沈着＆たるみから見て今日はバラの香り♡ すっきりしたー！ そして私はいつも頭が硬いらしい…笑 帰りに色々寄ろうと思ったけど大雨の為、断念…。 おとなしく帰ってご飯食べてヨガのお勉強。 今日は骨とか筋肉！！！ 別のヨガの勉強で少し筋肉学んだから少…

はじめに 誰もが経験したことのある頭痛。日本人の４人に１人は慢性頭痛に悩んでいると言われ、鎮痛剤がなかなか手放せない「頭痛もち」の方も多いのではないでしょうか。当薬局においても、少しでも鎮痛剤の量を減らしたい、薬に頼らない生活を送りたいと訴える方など多くの方が来店されます。 頭痛とは？ 頭痛は下記の通り分類され、慢性的な頭痛で苦しんでいる方（頭痛持ち）の多くは「一次性頭痛」に該当します。 中医学における痛みの考え方 中医学では、頭痛や腰痛、生理痛など様々な痛みの原因を下記２つに分けて考えます。 ・不通則痛（ふつうそくつう）：通じざれば則ち痛む気や血、津液の流れが悪くなり体内に詰まりが生じること…

生理痛は病気です (光文社新書 1266) 作者:邱 紅梅 光文社 Amazon 先月、邱(きゅう)先生の『女性の養生法』講座を聞いた流れで、↑を読みました。 その講座自体が、生理痛についてでこちらの本に書いてあることを要約してお話しされたものでした。 邱先生は、ご自身の体験談も交えてお話ししてくれるので、とても面白い。飽くことなく、楽しく聞けます。 例えば、邱先生のお母さんが生理が始まった娘たちに語る養生法。 東洋医学の考え方が生活の隅々まで浸透していて、家庭医学として実際に活かされている、と感じます。養生法が大切であることが、カラダに染み付いているのですね〜 本の中では、以下のような記述が…

【2019年2月28日公開2022年3月更新】 ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 旬の物を食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、小幡リアンです。 今回はイカとシジミについて、よろしくお願いいたします。 3分ほどの音声版はこちら↓ stand.fm 【なんちゃって薬膳】について ヤリイカの旬 ヤリイカの薬膳的効能 シジミの薬膳的効能 更年期のうるおい不足と【血】との関係 更年期のイライラに 春は【肝】の養生が肝心 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効…

お昼は薬膳鍋玄米麺アスパラまいたけ。うまでした。 ごま油万能すぎる。ヴァータの人にはごま油が良いと聞くので、味付け困ったらごま油。でも薬膳的には涼性で甘なので取りすぎは注意だな。血虚気虚にはいいので熱くして適度に摂りたい。 出かける予定があったけど明日から天気崩れるらしい。 くるみ餅うま。

こんにちは、玉子です。 生理が来て気虚血虚、加えて妊活虚無です^^; まぁ、まだまだ虚無っていうほど長くやっているわけではないんだけど、生理が来たってことは妊娠しなかったってことだから… 言葉にすればするほど、今まで感じていなかったダメージがあるな^^; まぁまぁ、また頭が重くなってきたので、ブレスト(笑)していきます。 謎の妊活不調 5ヶ月の赤さまに会う 病院での検査 次周期のテスター達 おわります 謎の妊活不調 前周期は、初めて、かなり良い感じでタイミングが取れたので、期待も高まったせいか、どうも… 高温期2週間、体調良くない日が多かったです^^; まだなんのお薬も使っていないから、副作用…

今回は、丹参（たんじん）という生薬のご紹介です。 血管力に不安がある人、からだの酸化ストレスがある人にとてもお勧めです。 まず丹参の働きはおもに４つ 血管を拡げて、血流を増やすはたらき 血液の粘度をさげて、血をさらさらにする働き 血液中の脂肪分の低下、組織の修復を早め、活性酸素を消去するはたらき 腎臓の血流量を増加させ、血圧を下げるはたらき 等があるとされています。 心臓に栄養や酸素を運ぶ冠状動脈を拡げて、血流を増やすので、狭心症、動脈硬化、胸痛、胸の圧痛、不整脈、どうきなどの心臓症状がある方に良いとされています。 予防や治療に用いられています。 心臓への負担を軽減させることができます。 血液…

お血についてもっと詳しく書いてみようと思います。 （気滞によるお血） 慢性的なストレス、不規則な生活、気質や性格で凝り性だったり、心配性、融通が利きにくかったり、音や光に敏感、更年期、プレ更年期、月経前後、自律神経の乱れなどによって、気の巡りが悪くなるのでおのずと血の巡りも悪くなるタイプです。 （気虚によるお血） 元気の気が不足しているために、血液を押し流す力がないためにお血になるタイプです。うつ症状、胃腸虚弱、トラブル、不眠、ストレスなどによって起こることも多いです。気を作り出す、肺や脾の弱り、気を回す心の弱りも考えられます。 （陰虚によるお血） 汗をたくさんかく、運動後、嘔吐下痢などの発熱…

ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 本日は、旬の物を食べるだけ【なんちゃって薬膳】黒豆について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 冬は黒【薬膳の世界】 黒豆を薬膳的にみると 黒豆茶を作って飲んでみたお話 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 とはいえ、基本的には”旬のものを食べるだけ”という気軽なモノ、したがって【なんちゃって薬膳】としております。 冬は黒【薬膳の世界】 薬膳の基本には…