バランス

僕の名前はむぎまる。 ミヌエットの♂なんだ。 これはどういうシーンか、解説しようにゃ😼 (むぎまる)お、だ、大丈夫ですかにゃ？🙀 (もっちー)心配ご無用、猫なのでにゃ😹 ポチ頂けるとがんばれるにゃ！！😻 ↓ ↓ ↓ にほんブログ村

溢れるほど表現したいという気持ちをお持ちで素晴らしいです。しかしそれが身体を固くし、いい声を阻害することもあります。一旦５歳児になったつもりで歌ってみると、こわばりの取れた声が出てきます。その作業を経てからまた表現をやってみるとバランスが取れます。（♯∂）

現代社会では、ストレスや不規則な生活により、自律神経のバランスが乱れがちです。特に「交感神経」が過剰に働きすぎると、心身の不調や疲れを引き起こしやすくなります。 そんな時に大切なのが、「副交感神経」を優位にすること。副交感神経は、心を落ち着かせ、体をリラックス状態に導く働きをします。 日常生活に取り入れやすい、副交感神経を活性化する習慣を知りたい。 1. 朝の光を浴びて、自律神経をリセット 朝起きたら、まずは太陽の光を浴びましょう。たった15秒でも、セロトニンの分泌が促され、体内時計が整い、自律神経のバランスも安定しやすくなります。カーテンを開けて窓辺に立つだけでもOKです。 2. 軽い運動や…

お金との向き合い方の基本 お金の管理は、実は生活の中で最も重要なスキルの一つです。 正しい金銭感覚を持つことで、将来の不安を減らし、 より充実した生活を送ることができます。 1. 収入と支出を把握する まずは、毎月の収入と支出を把握することから始めましょう。 例えば、お給料が25万円の場合、家賃8万円、 食費5万円、光熱費2万円など、具体的な数字で管理します。 スマートフォンの家計簿アプリを使うと、 レシートを撮影するだけで自動的に記録できて便利です。 2. 固定費と変動費を理解する 固定費とは、毎月必ず発生する支出のことです。 家賃やスマートフォン代、サブスクリプション料金などが該当します。…

ランニングの効果？ ずっと朝の支度がグダグダだった双子１が、最近とっても調子良くなってきました！ yukichan-mama.com 余談ですが、ちょうど同じ時期から朝ごはんの見直しも始めていて、品数を増やしたり、栄養バランスを整えたりといろいろ工夫してたんです。 なので、内心「これは朝ごはんの効果かも？」と自分の手柄にしたくなったりも（笑） でも、うちの子たちは全員ちゃんと朝ごはんを食べていたので比較対象がなく、私の朝食改良説は立証できず…！ そもそも統制群を作るなんて、実験参加者のに不利益になるので無理ですね😂 ということで、「パパとの朝ランニングのおかげ」ということで落ち着いています（笑…

はい、何時もなら土曜は嫁とランチで外出ですが コレが有るのでオウチご飯です＾＾ 今回の大トロは事前に漬けて炙りました。 やはりコレが凄まじく美味い。。。 本当に良いとこどりで、臭みも脂っこさも消えて旨味だけが残ります。 お勧めです＾＾ ※嫁がシマアジ大トロの漬け炙りが絶賛でした 夜ごはんに備えてまた漬け込んでおきますｗ 夜は子供らも居るので大量です。 昼からはタイヤ交換。 ついでにファイナルも変えちゃいます。 ファイナル変えると僕の苦手で面倒なチェーン調整が有るので嫌なんですけどね＾＾； ティムソン、感心したのは梱包テープ。 メーカーからコレが巻いてあるだけでも凄いのに、なんとアルミ蒸着テープ…

朝起きて、着替えて歯を磨いて、作業を行う、出勤、通学等様々ですが、日常私達はどの様に体のエネルギーやミネラルが消費されているか考えた事はあるでしょうか？汗をかくと水分とミネラル分、塩分が出ていき、摂取しないとめまい等、熱中症他症状は様々ですが、一般的に起こるといわれています。 また、体を動かしていったい何が起こっているか？ エネルギー、カロリーとも言いますね。後は筋肉の断裂というと大げさですが、日々の生活で体を動かすと起こる事実です。 また、勉強等でも日々のたんぱく質や塩分等バランスが大事です。私のお勧めは、純粋生はちみつです。 乳幼児の子には説明書きがありますが、与えないようにしてください。…