【やる気0でもOK】習慣化を支えてくれた“仕組み”とは? 📌 目次 はじめに 習慣が続かないのは“自分のせい”じゃなかった やる気ゼロでも続いた!僕の習慣化を支えた3つの仕組み 「環境ごと」変える 「記録」して“自分を見える化”する 「宣言」して逃げられなくする 習慣化が続くようになって変わったこと おすすめのツール・アプリ まとめ:仕組みで習慣を育てよう はじめに 「続けよう」と思っても、3日後には忘れている。 「やらなきゃ」と思っても、スマホを触って終わってる。 …そんなことの繰り返しでした。 やる気も根性もない自分は、何も続かないとすら思っていました。 でも実は、習慣って“意志”じゃなく…