体力向上

先日ふと思ってこんなことを呟きました。 リングフィット続いててすごいねって言われるのは照れるけど、基礎体力ないわしが日常生活で動かない生活になりマジで最低限の生活を営む体力もなくなって寝たきりになってから、生命維持のため、やらねば死ぬと思ってせっせとやってるのですごくもなんともない、やらなくて生きていけるならいいわよ — かみみみみ (@FKML_key) 2020年12月27日 世間でもいろいろあった2020年でしたが、わたしの私生活でもいろいろ事件があり、11月に急遽リングフィットアドベンチャーを導入してからほぼ毎日プレイ。現在ではLv130くらいになりました。 ツイッターでちょくちょくリ…

冷やし中華が唐突にお店で始まるように わたくしも唐突にランニング始めました。 元々運動が大の苦手で真剣に走っても「50m 12秒」という 数字をたたき出す人です。 陸での運動大嫌い。大の苦手。本当に。 アメトーークにでてる運動できない芸人に私も入れるくらいできない。 それでもランニングを始めた理由としては やっぱり体力がほしい！と思いまして。 体力や筋肉って財産だと思うんですよね。 これから衰えていくばかりだけど この先あれば得しかしないもの。 そういうものはしっかり維持しておきたい！！ 色々調べたけれど、効果的に体力をつけるにはなんだかんだランニングが 1番手っ取り早いとのことで。 地道にコ…

2022年更新 熱海の沿岸部で1月下旬に開催予定の第18回熱海市民駅伝競走大会は中止 熱海の沿岸部で1月に開催予定の第17回熱海市民駅伝競走大会は新型コロナウイルス災禍により中止です 1月25日(土)に熱海の沿岸部で第16回熱海市民駅伝競走大会が開催されます※交通規制注意 交通事故の撲滅を図る 熱海市民駅伝競走大会の基本情報 地図 公式情報 熱海の沿岸部で1月下旬に開催予定の第18回熱海市民駅伝競走大会は中止 ちょっと情報拾えませんでしたが観光協会のイベントカレンダーに中止となっていますね。 昨年に続いて今年も中止のようです。 遂に静岡県内も一日の感染者数が1000人を超えてきましたから状況的…

1月17日月曜日。 朝は全く起きられなかった。ぜんぜん体力向上してないな。 たかちゃん終日調子が悪かったが、夜になって少し良くなった。 18日。 目覚ましアラームが鳴った時点では「お、なんか起きられそうだぞ」と思ったが、何度かアラームを止めて少し寝るのを繰り返していたら、また寝坊していた。 6時半からCペーサーで45分だけ脚を回す。 1日けっこうな量の雪が降っていて、仕事を終えて帰宅するころにはかなり積もっていた。 睡眠の質が良くなればとヤクルト1000を飲んでみる。

2022年が始まってもう２週間が過ぎましたね。 私の今年の目標の１つである体力作りの一環で、平日の就寝＆起床時間を１時間前倒しにしてみているのですが なかなか良い感じに馴染んできた気がします。 朝晩と軽いストレッチや筋トレも再開したので、これも（今年こそは！）習慣化して 少しずつ負荷を上げていけたらと思います。 www.yukon-style.com 前回の投稿で、去年は家探しをしていたと書きました。 結果的に購入には至らなかったわけですが、いくつかの家を検討した事で 新たな選択肢が見えたり、これまで持っていた理想の家像が少し具体化したのでそれについて今日は書きたいと思います。 まず最初に見に…

中１の娘の学校は、体力づくりに力を入れている学校です。なので、家でもランニングをして体力向上に努めてください！と言われているようで…うちの娘は、こういうのをキッチリやらないと気が済まないんですよねσ(^_^;) 平日は部活から帰ってきた後に、家の近所を30分ほど走ります。娘はひとりで走るのが不安なのか？私にも一緒に走ってほしいようで…アラフィフの体にムチ打って、何とか娘のランニングにお付き合いしています。 私は普段NAOTの革靴を愛用していますが、さすがに走るときはスニーカーを履きます。でも先日、冬休みの宿題として出されていたマラソンの課題を、１日で何とかしよう！ってなったときに、ホースセラピ…

日本初🤗体育支援サービスについてスポーツ指導者として今日は考えたいと思います。 みなさんは体育の授業は好きでしたか？？ わたしは今やスポーツ指導者ですが高学年になるほど好きではなくなった。 なぜかというと、どんどん個人競技でも高度な技術であったり、長距離走などがでて来たり 集団競技が出てくるのが嫌でした。 昨今、コロナ禍や子供の体力の減退を体力向上に繋げていく取り組みが日本でも行われているという記事を読みましたので興味がありunchantotaro blog でも記事にしたいと思います。 学校教材の会社でサービスを提供しているのでエドゥシップ株式会社が筑波大学アスレチックデパートメントと提携し…

今頃ですが、あけましておめでとうございます。 ブログの投稿は今年初なので・・・ 田舎暮らしをしているといっても 色々やっているので今年の目標なんかを 今日は書いちゃいます。 整体関係の目標は、 筋膜グリップも開発して体系化して 早12年位になるかな〜 ちょっとファジーだったポイントや 言語化出来ていなかったポイントの感覚や 筋膜の構造などをいま整理しています。 これで指導するにも具合的になるし、 習い続けている人にも新感覚の言葉や考え方で 刺激になるはず。 そのために今年の目標その１ 解剖学を学び直す！です。 そして筋膜の構造や解剖学も学ぶことによって 生まれてくるであろう新しいテクニックが …

宅トレが習慣化してきたらアイテムにこだわろう！ 宅トレが習慣化出来始めているということは、体を動かすことが楽しくなってきた頃だと思います。 SNSで仲間をつくり宅トレに励んでいると思いますが、そろそろ自重トレーニングに少し飽きてきていませんか？ せっかく習慣化している宅トレを継続するためにそろそろ味変をするために宅トレアイテムにこだわりましょう！ ここで言う「味変」とはトレーニングメニューの変更、トレーニングアイテムの追加です。 自重メニューに関しては以前に紹介したものを組み合わせて、1日に15～20分くらいのメニューにして各部位ごとに行うようにしてみると良いと思います。 私が紹介したもの以外…

もし上級上司が間違った用語の使い方をしても、サラリーマン能力の高い君なら「聞き流す」んでしょ？ 俺は、大勢の人が居ても・居なくてもその場で指摘する。何故だか、空気が凍る時があるけど・・・・ハハ バースデーブルー Birthday blue 誕生日には自殺が1.5倍になる 誕生日うつ 「欧東さん！今日は島縞田社長の傍を離れないでね、お誕生日は危ないのよね・・自殺・・・」 パーソナルハラスメント personal harassment 個人的な部分を馬鹿にする行為 個人的な嫌がらせ 不快なジョーク、コメント、屈辱、批判、追放、脅迫など バーター Barter 物々交換、の意味 転じて、取引を行う際…

＜2022.1.6＞ まだまだ正月休みは続きます。 今年は2日、4日、6日に乗ろうと思っていましたが、4日は体力が回復せず 悩んでいたらちょうどタイミングよく麺友から連絡がありラーメン食べてました。 4日の時点でラーメン4杯食べているのでまずまずのペースです。 今年2回目のサイクリングは6日になりましたが、ず～っと食べたいと思いながら行けてなかったREEF BURGERへ行くことに。 向かい風ということもありましたが、なかなか脚が回りません。 淡々と体力向上していくのみです。 遠回りして車の少ないコースをなるだけ走りREEF BURGERへ到着。 入店しカウンター席を案内されてそちらへ。 メニ…

シルクのこの世代唯一の出資馬となっていますオリエンタルダンスの20、年明け最初の近況が更新されていました。確認してみましょう。

こんにちは！ 昨年は初めてのブログ作成と同時に始めた初めてのソロ登山ですが、２年目の今年は少しハードルを上げようと思います。 とは言えコロナ禍でもあり、どんな山でも甘く考えれば危険なので県内のポピュラーな山の登山に絞ります。 ２０２２年のソロ登山の目標 ２０２２年のソロ登山の計画 ①階上岳でソロキャンプ ②八甲田山でソロ登山 ③岩木山でソロ登山 最後に今回のソロ登山について思うこと ２０２２年のソロ登山の目標 今年の目標3つ ・階上岳でソロキャンプ ・八甲田山でソロ登山 ・岩木山でソロ登山 これらをブログで発信していきたいと思います。 ？ちょっ待てよ！ あれ、そもそもソロ登山を始めたきっかけは…

今年も帰省せず自宅で太陽を浴びて新年を迎えております。 だいぶうっすらになってしまいましたが富士山。 今年は体重維持、体力向上に励みたいと思います。 そして、昨年は旅行のブログが書けませんでした。 今年は書けるといーなと思ってます。 平穏で当たり前の日常が戻ることを祈りつつ今年も頑張りましょう❗️