内臓

今週末日曜日、2022年4月10日のチューリッヒマラソン / Zürich Marathon （フルマラソン）までいよいよ残り4日。 www.zuerichmarathon.ch テーパリングを開始しているので、いつもよりは距離・時間とも少し短め。 今週はいつもの5割前後を目安に。 tetchiba.hatenablog.com 左足の軽い痛み、違和感があるので、その状況を見ながら、Eペース目安でジョギングしてきました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安 距離：8.0km 時間：38分30秒…

＊依存症は、自分の感覚に自信があるが不正確＊ これは、私の研究テーマですね。 たびたび、自分の呼吸・心拍・内臓動き・食べ物がおなかの中に入っている感覚を生活の中で感じることがあると思います。 アルコール依存症では、これらの自覚にずれがあります。 これは、依存症の１つの特徴である自分の問題について認識障害につながってくれかもしれませんね。 依存症の特徴についての記事があるので、まだ読んでない人は、ぜひ読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊内受容感覚＊ ＊内受容感覚と精神疾患＊ ＊内受容感覚と依存症＊ ＊依存症では、自己の自覚が不正確＊ ＊まとめ＊ ＊記事…

どうもこんばんは！深堀さんです！みなさんは内臓をしっかり休ませていますか？ 食べたものによりますが、例えばおにぎりの消化は２時間ほどかかり、その後吸収に５時間ほどかかります。 つまり１日３食、間食も足すと内臓の休む時間はほぼありません！ブラック企業です（笑） そこでお勧めなのがプチ断食と言われている、１６時間断食です。 １日のうち固形物、砂糖入りのものを摂る時間は８時間だけでそれ以外は飲み物だけという食生活です。 女性はホルモンバランスが崩れる可能性もあるので１２時間ほどが望ましいとか。 １６時間は辛くても晩御飯の後何も食べない、砂糖入りのものを飲まない、朝食を抜くか不安ならプロテインを摂ると…

▼本日の動画▼ https://youtu.be/UqX7Oer2klo ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「自分はカラダカンパニーの社長だと考える」 ※社長＝自分、従業員＝カラダ★ブラック企業と非難されない為には①従業員に無理な労働を求めない。②日常的に過度な行動は控える。 特に快楽を伴う行動、疲れた時の ストレス発散と称した行動は控えめにする。 酒を飲めば肝臓膵臓腎臓が疲弊し、 食べ過ぎれば胃・大腸・小腸・ 胆のうにダメージが残る。③少なくとも週休2日。 ※無理な行動を強制した翌日以降は 従業員に特別休日を与える。④春の…

プロテインを朝（15ｇくらい）、午後３時のお茶（10ｇくらい）、 夜摂取（15ｇくらい）していた 加えてビタミンＣ・1000ｍｇ２錠、ビタミンＥ・400ul １錠 ビタミンＢミックス２錠、鉄分36ｍｇ２錠、 最近になりルテイン10ｍｇ３錠 これを朝昼晩で分けて摂取 加えて電車通勤に変えて、お昼休みも15分程度散歩 したりして１日8,000歩目標に動いていた 食生活は料理が苦手ながら、なるべく自炊していました ヘルニアの症状はかなり緩和されたものの 最近また左肩のコリが激しい その肩こりを自覚した頃からか？ また胃腸の不調が出てきた 軟便（下痢気味）が続き、胃が重い 梅雨に入り、寝ている時に暑い…

前回書いた「体の仕組み２」の解説です。 まずは、左ページ。内臓についてです。 生理画・ティラノサウルスの内臓でも 紹介したようなものです。 まず、心臓。心臓は、人間と同じように ４つの部屋に分かれていたと考えられていて、 ここから、体中に血液を送っていたのです。 ２つ目は、肺です。ここでティラノサウルスは、呼吸をしていて、 肺の横には、気のうがあります。気のう等については、 体の仕組み１の解説 その２に書いてあります。 最後は、消化器官です。食べた食べ物は、 まず、胃に送られます。ここで、骨まで溶かしていた 強力な酸性の胃酸でドロドロになって、腸に送られました。 腸では、様々な栄養分が吸収され…

さて、いきなりなんですが今日、 恐竜ノートの項目、「体の仕組み２」の 半ページが完了しました。その半ページの １番最初に出てくる絵が今回紹介する絵です。 人によっては、かなり気持ち悪いかもしれないんで、 心配な人は、ここまでにしといたほうがいいでしょう。 大丈夫だよ！、ていう人だけこの記事を お読みください。これは、ちょっとした、 警告メッセージです。では、いける人だけどうぞ。 １番初めの絵は、ティラノサウルスの内臓の 絵です。まあ、その下は、内臓の解説文になります。 ティラノサウルスの内臓は、循環器系と 消化器系が大部分を占めています。 心臓と肺、そして機能付きの循環器系と 胃と、腸の消化器…

今日で一週間アルコールを抜いた生活を送っています。私としてはとても珍しいことです。( ´艸｀) 決して飲めない訳ではなく、どちらかと言えばここまで来たら飲むのが勿体ないというのが今の心境です。( ´艸｀) ウォーキングやランニング、筋トレなどを行うよりも「酒を飲まない」方が簡単に体重が落ちることを知りました。( ´艸｀) 運動もせず一日三食食べて６日間で2.5kgも体重が落ちました。毎日毎日体内でアルコールを分解することがどれほどの労力だったのかという話です。 体内にアルコールが入ってこなければ、もともと少食の私が食す食物くらいはあっというまに消化してしまう内臓が健在だったのです。( ´艸｀)…

パナソニックの大人気ドライヤー「ナノケア」の新型である「EH-NA0J」が9月1日に発売されます。今回の新型ドライヤーは、去年発売の「EH-NA0G」のさらに上のモデルとして発売されます。 従来の最上位モデルである「EH-NA0G」と比較して、商品体積比が27％ダウンし、コンパクトデザインと軽量化を実現しました。 今回はそんなドライヤー「ナノケア」の新型について紹介していきたいと思います。

相性の良いトマトとバジルで酢漬け にして夏を乗り切るよ😋 《目次》 丸ごとトマトのバジル風味酢漬け ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO オトナ味のトマト&バジル トマト健康効果 バジル健康効果 お酢やビネガーの健康効果 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.get…

【編集後期】朝の白湯 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ケアマネ試験 一問一答 問題 緊急時訪問看護加算は、1人の利用者に対して複数の事業所について算定することができる。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 答え 誤り 解説 緊急時訪問看護加算では、１人の利用者に対して複数の事業所で算定することはできません。 緊急時訪問看護加算とは、ご利用者様または、その家族に対して24時間連絡できる体制にあること、また、計画的に訪問することになっていない「緊急時の訪問」を必要に応じて行った場合に算定できる加算です。 解説は以上です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【編集後期】朝の白湯 ケ…

「食養」って何？この本も可愛いイラストですごく分かり易い！超おススメ本 食養って言葉を普段の生活の中で聞く機会はほとんど無い。自分は最近まで知りませんでした。 しかしこの前の選挙のときに参政党が重点政策の中で「食と健康」を掲げていて、話を聞くとこの本の内容と同じようなことを言っていました。 「食養」という言葉こそ使っていなかったけれど、この本と同じように「日本人本来の食文化を取り戻せ」という話をされていました。 だから自分にとってこの本との出会いはかなりタイムリーなものでした。腸活に興味を持って実践し始めていた自分にとって本当に知りたいことがここにはいっぱいつまっていました！ 現代栄養学と「食…

大画面の液晶テレビを買いたいがどれを買ったらよいのか？Panasonic（パナソニック）のVIERA（ビエラ）とSONY（ソニー）のBRAVIA（ブラビア）、TOSHIBA（東芝）のREGZA（レグザ）を比較しながらテレビ選びのポイントを解説！ 更新：2022年8月07日 更新情報： 8月5日と8月6日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2022年8月7日) パナソニックのモデルチェンジ情報と5月2日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2022年5月3日) 3月17日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2022年3月22日) 2月12日時点の家電量販店…

日本人は1380年間、肉を食べずに素晴らしい文化を築いた。肉を食べずとも大豆製品の豆腐や納豆がある 好きなものは絶対に妥協しないようにする。そうすればコンビニの袋菓子には手を出さない。 初めていったお店の料理を食べて自分が健康になるかは、シェフや板前に挨拶し、肌艶や体型をチェックする お昼を食べて眠くなるくらいなら。昼食は抜いて良い 本当に思い悩んだら「感じるまま動く」 禿げたくなければ肉を食べない 夕食を食べたらすぐ布団に入る。成長ホルモンが分泌され、内臓脂肪が燃焼される。食べてすぐ寝ても体重は増えない。

ちゃんこです。 以前ちゃんがリファのアイロンを買ってましたが、先月突然インスタの広告に出てきたこともあり…結局ちゃんこもリファで買いましたよ！ またしてもセールスレディにのせられました。 ちなみに、その時のちゃんの投稿です。↓ chankotochan.hatenablog.com ちゃんこはずっとサロニアの32mmのアイロンをヘビロテしてました。何といっても安いし、すぐに適温になるし。でもやはり、出張などお泊りが増えてくると重いし、荷物なんですよね…コードも邪魔だし。 たいして髪の毛もないくせに、こんなコテいらないなと思うのに、でもやっぱりドライヤーしただけだと、ボリュームが足らないのですよ…

健康診断で、『要精密検査』と、内科への紹介状を頂いた私。 さっそく内科へ行って来ました。コロナの感染拡大中ですが、かかりつけの内科さんは、通常通りの診察状況でしたね。 検診結果もお渡しして、先生の問診。 白血球の減少については、昨年の検診時より数値が下がっていることを、再確認。 白血球減少の原因として、『要精密検査』になる場合は、骨髄に問題が起きているか、内臓疾患で出血しているかを考えるそうです。 ただ、中年と呼ばれる私の年齢だと、骨髄より内臓の方が可能性が高くなるとか。 ただ、去年、大腸がん検診を受けて、問題が無かったので、いきなり腸検査ではなく、貧血を改善するため、鉄剤を飲むことになりまし…

手前からロダスの塩レモンとアールグレイクランベリー、デメララのマンゴーホワイトチョコと紅茶。デメララの紅茶、すっごい香り高いです…！鼻先に近づけた時点で既にめちゃアールグレイ。おいしい。 先発は田中。もう何も言うまい。3タテだけは回避してくださいよ、頼んだぞ。おやすみなさい。(負けてる時点で既に切ないんだけど、「田中を勝てるピッチャーとしてカウントできない」という現状が何よりつらいし内臓にくるものがある) #RakutenEagles pic.twitter.com/I9UPuCkuj2— almost everyday. (@almost_everyday) 2022年8月6日

VPN接続必須 快適に見られるの？ぼちぼち！ 隔離期間におすすめなのは日本でのダウンロード！ 中国でAmazon Primeって見えるの？と思われる方も多いのでは。結論から言うと、見れます。ただし、注意事項もあります。 VPN接続必須 中国でAmazon Primeを楽しむためには、VPN接続をする必要があります。VPNなしでは見られません。私はUCSSというVPNを使用しています。 快適に見られるの？ぼちぼち！ うーん、ネットワーク次第ということもありますが、まぁまぁ快適には見られます。快適に見られるかどうかよりも、VPNの容量制限のほうが気になります。例えば、わたしが使っているUCSSとい…

登録日: 2022-08-06 更新日: 2022-08-07 前回、「Xubuntu 20.04.4 LTS」に VirtalBox とは別の仮想環境として、Flatpak で最新の「Boxes」 をインストールしました。 その「Boxes」にて、「Ubuntu 22.04 LTS」のボックス（ゲストの仮想マシン）を、 問題がある「かんたんインストール」はオフにして、ISO イメージを指定してインストールしました。 その備忘録です。 - - 使用したPC は「ASUS Chromebox CN60 」で、プロセッサは第4世代の「Intel Celeron 2955U 」です。 「UEFI 立…