太る

2023.09.18 今日も外は暑いですね しかしながらこんなにも暑き日が続くと さすがの湯タンポ君もジーッとしていられないみたい。 どこかに飛んで出て行きました。 うつ病のプロパブロは結婚初期には 「やだやだ、絶大外に出ない」って行ってたんですよ。 「そんなこと言ったって、人間たまには動かないと、 ジャバザハットになっちゃうぞ🤣」 「ジャバザハットって何」 「スターウォーズに出てくる太ったナメクジみたいな形のギャング。」 「ジャバザハット、 ヤダヤダo(><;)(;><)o」 実はこれ、ホントなんですよわたし、ウソつかない。 子育て中の方々、一見は三文の徳。 ペルーかな両親の育った貧しさから…

夏になると、多くの人々が思わずショートパンツや水着を身に着け、太陽と海の魅力に引かれて外出します。しかし、夏の楽しさとは裏腹に、なぜか夏に太ってしまうことが多いのはなぜでしょうか？この記事では、夏太りの理由を探り、そのメカニズムを解明し、健康的な夏を楽しむためのヒントを提供します。 1. 夏の暑さと食欲の関係 まず、夏の気温が上昇すると、多くの人々が食欲が増し、特に冷たいアイスクリームやビールのような高カロリーな食べ物や飲み物に誘惑されやすくなります。暑い日にアイスクリームを楽しむのは気持ちのいいことですが、摂取カロリーが増えることで、太りやすくなる要因となります。 2. 夏の社交的なイベント…

なんでなんだーーーーー！ また体重戻ったんですけど💦 １日で1.3キロも増える？！ 今日も起床後にストレッチと筋トレを済ませてウォーキングへ。 帰ってきて体重計乗ったら、昨日より1.3キロも増えてるんだが そんなことってある？？？ おっさんの体、どうなってるの？ 間食せずに過ごしてたんだけどなー とりあえず、この結果は甘んじて受けようと思う 明日の測定で変わっていなければ、食生活を見直そう 今日の体重 92.0キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽｀*)

ネタがないからって、やる気が出ないからってサボってたら。 気づけばブログ更新頻度、週一。 まぁ需要と供給で言えばこんなもんだと思うんだけど、さすがに10記事/月を目指してた身としてこれではダメだと週一撲滅委員会発足。 てことで、今日のブログはじまりはじまり～。 potipotikou.hatenablog.com 前々回ちょろっとプライムデーの話をしたと思うけど、実は旦那くんもここぞとばかりに体組成計を買ってたのね（他にもいろいろ買ってたけど） 思えば一年前から始まった単身赴任、日増しに丸くなっていく身体にようやく危機感を抱いたのか、プライムデーきっかけで体重管理を決意。 今月末に人間ドックが…

夏、一番痩せたい願望の芽生える季節ですね。そんな痩せたい願望が芽生えてしまった方にお勧めするのが、《砂糖》を食べない生活です。 健康面を考えると糖質の摂取は必要なのですが、純粋に《砂糖》というところがポイントです。 個人的に砂糖は[栄養の無いカロリー]という見方をしています。 同じ糖質を取るのならば米や蕎麦などから摂取する方がダイエットを目的とするならばおすすめです。リバウンドせずに健康的に痩せたいと本気で思うのならば、甘いお菓子やジュースなど砂糖を食べない生活を、まずは1か月間試してみてください。​ ■砂糖を食べると太る理由を知りたい方は↓こちらを読んでください カロリー摂取の増加砂糖は1グ…

太りにくいお酒について、以下にいくつかご紹介します。 ただし、お酒自体がカロリーを含んでいることは念頭に入れておいてください。 太りにくいといわれるお酒は、他のお酒に比べてカロリーが低い傾向がありますが、過剰な摂取や他の要素も考慮する必要があります。 ​ 目次■太りにくいとされるお酒は■お酒のカロリーはどれくらいなのか■まとめ​ ​​太りにくいとされるお酒は​​ ​①ビール​ ライトビールや低カロリービールは、一般的なビールよりもカロリーが低い傾向があります。これは、アルコール含有量が低いか、または糖分やアルコールの代謝によるカロリーが減少しているためです。ただし、ビールは他のお酒に比べて炭水…

おはようございます、やんたろうです！ 今日は「痩せてなかなか太れない問題」について書いていこうと思います。 自分自身、けっこう食べるのですが、なかなか太れないため悩んでいます。 原因と改善策を学ぶことでこれからの生活に活かしていこうと考えています。 痩せて太れない原因 栄養が偏った食事ばかり摂っている 運動をしていない 消化能力が落ちている ストレスがかかりすぎている 食が細い 1. 栄養が偏った食事ばかり摂っている 炭水化物が多い食品や高カロリーのものを食べ過ぎると、栄養の吸収力が落ちるとのこと。 たしかにそうかもしれません…。 2. 運動をしていない 20歳を過ぎると、運動をしていない人の…

高血圧に運動やダイエットが重要な理由が分かる動画 アルコール、糖質、塩はバランスが重要 飲兵衛注意だということがわかります。 まさに私なのですが、一つ前の記事でアルコールが大きく影響を受けてて、さらにアルコール度数の高いお酒がよくないということを知りましたが、まさに私がこれに当てはまっていたので、お酒を飲むにしてもアルコール度数が低いものを飲むことが大事と知りました。 今は、まさに要因となっている焼酎をロックで飲むということをしていましたが、まさにこれが体に悪くて、ビールのほうがいいそうです。 ビールに限りませんが、アルコール度数が低いお酒、5%以下がよういそうです。 なので、早くすぐに酔える…

どうも、Pナッツです。 今日は8時に起きました。 早めに起きて湯涌温泉に行こうという考えでした。 ということで行ってみました。 前に行った山口の温泉街とは違い、めちゃくちゃ田舎に温泉旅館がぽつぽつあるって感じでした。 めちゃくちゃ田舎でした。 行ったのはここでした。 色がインドすぎた。 源泉100%の飲める温泉とか、サウナとか色々楽しめました。 帰りのバスの本数が少なすぎたので、そのまま昼ご飯へ。 ラーメンとカジキ中落でした。 ラーメンは600円でめちゃくちゃ安かったです。 お造りは時価でめちゃくちゃ高かった。 バスで近江町市場へ。 15時過ぎくらいでしたが、ほとんど海鮮の店は終わってました。…

今日、仕事終わってスーパーに行く前にちょこっとペットショップに行ってきました。 癒されたくて(*´ω｀)笑 そしたらめちゃめちゃ小さいチワワがいて、 チワワのウルウル＆きゅるんとした目で見つめられちゃって…、 かわいい、かわいすぎるぞ～♡ チワワビームにやられました(*´ω`*) でもって、ちょい隣ではこれまた小さな子猫（サイベリアン）が、 か弱い声でニャーニャー泣いていて…、 かわいすぎて、みんな連れて帰りたい～！！！ あまり見てると情が移りそうで早々に引き上げてスーパーに行きました。 今日の食後のデザートは大学いも！ お芋おいしいですよね～♪ 秋といえば焼き芋だ(*^▽^*) でもよく見る…

こんばんは。富田です。 今日は過去の振り返りではなく、ただの日記を(笑)。最近ジョギングを始めたのですが、ジョギングを始めて思ったこと。それは。。身体が重いこと。あまりに、身体が重く、そして最近スーツのパンツもきつくなった気がしたため、慌てて本日、体重計を購入しました。気がついたら、家を引っ越してから体重計が無くなったため、今の自分の体重が分からなかったんです。そして、今日半年振りに体重計に乗ったら。。なんと。。私にとっての大台を超えていました。はい。。過去１番太っている状態です。(そりゃ、身体も重く感じるし、スーツもきつく感じるはずだわ。)。また、体重計では簡易的な基礎代謝が算出されるのです…

段々と冷えて来ました。 昨日健康診断に行ったらなんと体重が５キロも落ちていた。 今は冷暖房設備の無い工場作業場で仕事しており、夏場は大量の汗をかくのでそれが原因かもしれない、 昨年までは残業、夜勤、営業もこなさなくてはならず、やることが大変多く、夜も遅くなりがちで寝る直前に夕飯を食べている始末でした。 そんな生活でも妻が食事には気を使い、プロテインを毎日と飲んで栄養補給していたのと、愛妻弁当で外食を控えていたので太ることはありませんでした。 今年になって工場勤務になってからというもの上がる時間が早くなったので1日の時間の使い方が完全に変わリました。 出世や営業の加給などありませんがますは健康管…

水曜日、雨時々曇り。 午前中 指圧の治療に行って帰りに シフォンケーキの美味しいお店があるというので そこで プレーンとラムレーズンを買ってきた。 昼ご飯代わりにしてあっという間に食べ終わる。 指圧の先生はアイスに果糖ぶどう糖が入っているので 腸内環境にも良くなくて中毒になって太るとおっしゃった。 そうだな 1日に3個も食べていたから 良くないはずだ。 シフォンケーキはいまいち 自分の口に合わなかったのでデパートに行った時 買って食べ比べてみよう。 前歯3本は保険がきくので1万円でお釣りが来た。 まだ慣れないので発音もちょっとおかしい。 帰りにアコレで買い物をして帰宅したら5時過ぎ だった。 …

昨日食べた物は アイス、カップそば、フルグラ（コップ一杯分）、春雨スープ

＜ドラマ＞＜サカー＞ 08:00-08:15 NHK 連続テレビ小説・ブギウギ #3「ワテ、歌うで！」澤井梨丘 水川あさみ 柳葉敏郎 宇野祥平 妹尾和夫 楠見薫 三谷昌登 大塚宣幸 清水胡桃 又野暁仁 湯田大夢 18:00-22:00 TBS アジア大会 中国・杭州 サッカー男子準決勝・日本vs香港 アジア版オリンピックと言われるスポーツの祭典！ ☆サッカー男子準決勝・日本ｖｓ香港 19:00-19:30 NHK ニュース７▽「きょうまでに承認は困難」。辺野古移設工事めぐる知事の判断の背景は▽米長期金利の上昇傾向が日本にも影響。住宅ローン金利など今後の見通しは。 19:30-19:57 NHK…

こんにちは。三年間砂糖断ちをしている佐藤です。まだまだ暑い日が続きますが、明け方がひんやりとして秋の気配を感じる今日この頃ですね。秋といえば食べ物が美味しい季節。期間限定のスイーツも多くて、つい食べすぎてしまいますよね。 砂糖断ち前の私は和菓子が大好きで、芋羊羹などを見かける買わずにはいられませんでした。甘いものを食べすぎると太るし肌にも良くない。わかってる、わかっているけど……食べすぎちゃうんですよね。では一日に食べても良い砂糖の量って実際どれくらいなのでしょうか。 WHOの推奨量 世界保健機関WHOによると砂糖のとりすぎは虫歯の原因になるだけでなく、肥満・高脂血症、糖尿病などの様々な病気の…

随分と自分の体重がいくつなのか見ていなかったので、量ってみることに。 「面白い数値だな」という感想。笑 当たり前だけど増加。笑 もう無理だよ、ダイエットは… 年末楽しいことが沢山あるし。笑 太るしかないよ。笑 朝食 LEKSANDS『NINIRUT』です。 頂き物。 これも海外旅行のお土産です。 何となく雰囲気、手触り感で朝食向きだなって女の勘が働いて食べることにしました。笑 ちなみに昨日のおやつはコレ↓ www.tomo-diary.com なんて書いてあるか分からなかったので翻訳。 ライ麦で作られたものだと理解。 下手したら食べ物じゃないかもしれないと思うじゃないかと朝からキレ気味。笑 G…

人生100年時代。できるだけ健康でいつづけたいですよね。でもそれには、50代の食と運動が大きく関わってくるのだそう。 「50代になって、やせにくくなってきた」 「健康診断で引っかかる項目がふえてきた」 「今は健康だけど、将来のために今から何かしたほうがいいの？」 そんな人におすすめの本を紹介します♪ 50歳からは「食べやせ」をはじめなさい (青春新書プレイブックス P 1198) 作者:森由香子 青春出版社 Amazon 管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子さん。患者の栄養指導、食事記録の分析、ダイエット指導などに従事し、「食事からのアンチエイジング」を提唱されています。 この本では、…

こんにちは。シーナと申します。 今回は正栄デリシィ「ベストバラエティ」の味の感想（口コミ）、カロリー、糖質、脂質、原材料（成分）、賞味期限、何個入りなのか（個数）を紹介します。 ベストバラエティを食べると太るのか？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？ そしてそもそもベストバラエティはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 糖質制限をしているとなかなかお菓子は食べられません。 しかし、私は一時期、自粛のストレスなのか単なる年齢による疲れなのかチョコレートを摘まみたくなり、いろいろなお菓子を食べてきました。 （カテゴリ：糖質制限 で公開しています。ぜひどうぞ。） どうやらまた…