小腸

小腸は、食べ物の栄養を吸収し、体全体に届ける重要な役割を果たしています。しかし、ストレスや不適切な食生活が続くと、小腸の健康が損なわれ、さまざまな病気の原因となる可能性があります。本記事では、小腸の健康を維持し、病気を予防および治療するための食事法について具体例を挙げながらご紹介します。日常の食事に少し工夫を加えるだけで、腸内環境を整え、小腸を元気に保つことができます。これから紹介するポイントを参考に、毎日の食生活を見直してみましょう。健康な小腸を手に入れれば、全身の調子も向上し、心も体も軽やかになるはずです。

私たちの体には、見えない驚異が隠れています。その中でも「小腸」と「脳」の関係は非常に興味深く、健康維持や進化の過程を知る上で欠かせません。本記事では、小腸に関する面白い事実と、脳との密接な関係について詳しく解説します。日常生活にも役立つ情報をお届けします。

Ａ. 炭水化物は、脂質やタンパク質などと一緒に食べた方が血糖値の上昇が穏やかになります。 ですから、ご飯でも麺類でも、別のものと一緒に食べた方がよいのです。 かけそばやもりそばは、むしろ太りやすいということです。 炭水化物でも、ご飯などは、多糖類、砂糖(ショ糖)は、二糖類でブドウ糖の2つがくっついたものです。どちらも、ブドウ糖が小腸から血液中に吸収され、血糖値が上がります。

Ａ. リーキーガット症候群とは、漏れている腸、つまり、小腸の上皮粘膜が炎症によって荒い網目のように緩んでしまっています。タンパク質の吸収が悪くなるので、タンパク質不足がちになり、消化機能が落ち、肉を食べる力も衰えます。さらに何回もコロナにかかったり、アレルギーがひどいとか、食欲の暴走にも関係します。

brimley3.hatenablog.com グリコ『Bifix（ビフィックス）ヨーグルト』やめました。はやっ！ バケツみたいで大きすぎる 「短鎖脂肪酸」をウリにしてるが他のヨーグルトでも大して変わらない（ビフィズス菌が短鎖脂肪酸を作るので） という理由から。グリコさんの名誉のために言っておきますが美味しいのよ（ポッキー好きだし←関係ない）。やはり大きいので冷蔵庫で沢山ストックできない所がアレ。 「腸内細菌」に関してCopilotで調べたのでつらつら書いてみるザンス。 腸内環境は日々変わる。 黄金比は善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7なんですが。腸内の細菌バランスは食事、生活習慣、ストレス、年齢…

Ａ. 盲腸炎になったときに切るのは盲腸ではなく、虫垂です。大腸の長さは、1.6メートル、途中にある盲腸に虫垂が続いています。大腸では、小腸で吸収できなかった水分とミネラルを吸収します。

発酵食品、水溶性食物繊維を摂って、善玉菌を増やそう！とか アレルギーを治すには酪酸菌！といった情報があふれているけど 症状悪化する人もいるんだよ！！ って話を分かりやすく、難しすぎず、でも詳細に解説してくれている 『小腸を強くすれば病気にならない』著：江田証さん 酪酸菌って、すごい！！ って話をしている本がめっちゃある 酪酸菌って何かっていうと水溶性食物繊維（ごぼうとか）をエサに腸内細菌が食べて 分解してくれた結果でてくる短鎖脂肪酸なんだけど、花粉症とかのアレルギーを抑えて くれるといわれている（すごい！！！！！） アトピー・花粉症もスッキリ! アレルギーは腸から治す 作者:林 隆博 幻冬舎 …