起床時間と就寝時間て、一定にするのが好ましいですよね。 私の場合最適なのは、23:00~5:00の6時間てのが一番いいと思うんですが、実際は・・・ まず、夜が遅くなっちゃう。 夕食後、ちょっとだけゆっくりして、夜家事を済ませて、囲碁を楽しんだり学習したりの自由時間になるのが、21時頃なわけですが、つい、対局や友達とのチャットなどで0時近くなることがほとんどで、おまけに、0時に無料で開放になるマンガなど、こちらもついつい見てしまったりするとすぐに1時とかになってしまいます。 そうすると、朝起きられなくて・・・一日が順調に開始できなくなります。 朝できるはずだった、家事がいつまでも残ったりするし、…