疲労回復

最近スーパーにお買い物行くと、きゅうりが安くてついつい買っちゃう私。。。 きゅうりの浅漬けやサラダ。。。 生春巻きの具として使うことが多い我が家。。。 そして何より、きゅうりスティックとしてめっちゃ食べるわけよ（笑） その大好きなきゅうりが。。。 最近食べれないわけよ！！ って正確に言うと、食べると調子悪くなるわけよ😔 最初はきゅうりが原因なんて考えもしなかった私。。。 食べた後の吐き気と下痢。。。 まさかね〜って思い、数日後きゅうりの浅漬けを食べると。。。 なんだか喉がイガイガし始めた😱 もしかしてきゅうりが原因か！！ ちょっと怖くなりきゅうりを食べるのをやめました😅 で、試しに他のウリ科の…

にんにく醤油漬け 春の気配が薄れてきて暑さを感じる日が増えてきました。 ダイエットにもいい「にんにく」ですが夏バテに備えてにんにく醬油漬けを仕込みました。 そのレシピとにんにくの効果・効能をご紹介したいと思います。

ドクターエア リカバリーガンは、近年注目を集めている筋肉の回復や疲労の緩和に効果的なツールです。 本記事では、リカバリーガンの効果、メリット、デメリット、注意点、おすすめの使い方について解説します。 わかりやすく伝えるために、まとめました。 【リカバリーガンの効果】 【リカバリーガンのメリット】 【リカバリーガンのデメリット】 【リカバリーガンの注意点】 【リカバリーガンのおすすめの使い方】 【まとめ】 // 【リカバリーガンの効果】 - 筋肉の回復促進: リカバリーガンは、筋肉に高速で振動を与えることにより、血行を促進し、乳酸や疲労物質の蓄積を効果的に除去します。これにより、筋肉の回復が促進…

ゴールデンウィークに、ある男性に超越瞑想（TM）を指導させていただきました。 受講者のRさんは、とても穏やかで優しい男性。初めて会ったときのニコッとした笑顔がとても印象的な方でした。 説明会でお話を伺ってみると、常に漠然とした不安を抱えて生きているとのこと。TMには以前から興味をお持ちいただいていたものの、なかなか一歩を踏み出せず、アプリなどで別の瞑想法を試していたということでした。 「不安」と聞いて思い出すのが、以前に指導させていただいた男性で、このブログにも書かせていただきました。この方は、「根拠のない不安」が「根拠のない幸福」に変わるという、とても素晴らしい経験をされました。 tmlif…

良質な睡眠をとることは、日々の生活において非常に重要な役割を果たします。しかし、現代の生活様式やストレスなどの要因が原因で、多くの人々が疲れを取り除けるような質の高い睡眠をとることができていないという状況があります。ここでは、専門家が一般の方に説明するように、疲れを取り除くための良質な睡眠法について、以下にご紹介します。 定期的な睡眠スケジュールを作る良質な睡眠をとるためには、毎晩同じ時間に寝て同じ時間に起きることが大切です。睡眠スケジュールを決めることで、体内時計を整え、自然な睡眠リズムを作ることができます。また、週末や休日には、寝起きの時間を遅らせすぎないように注意することも重要です。 快…

私は肩こりが激しく、腰痛もちで（実は今も痛い）、しかもここ最近は老眼が入ってきているので、テレビCMで見た銀のアリナミンを試してみることにしました。 youtu.be とはいえ、いきなり普通のサイズを買っても、あまり効果がないってこともあり得るので、まずはトライアルを買うことにしました。 今日から飲んでみて、その効き目を検証しようと思います。あくまでも私の場合はという前提ですけど・・・。お付き合いのほど何卒宜しくお願い申し上げます。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ 【第3類医薬品】アリナミンEXプラスα 80錠 ×2 アリナミン製…

全身の疲労が回復するためには、十分な休息や運動、栄養バランスの良い食事が必要です。その中でも、ビタミン剤に期待する人も多いかもしれません。ここでは、エビデンスに基づいた全身の疲労が回復するビタミン剤について解説します。 まず、ビタミン剤には、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどが含まれます。これらのビタミンには、疲労回復に効果があるとされています。 ビタミンB群については、エネルギー代謝に必要な栄養素として知られています。疲労感を改善するとされるビタミンB1、B2、B6、B12などが含まれています。しかし、ビタミンB群を含むサプリメントが、疲労感の改善に有効かどうかについては、まだ十分なエ…

こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 ものすごい雨で深夜に私の住んでいるところでも警戒レベルのアラートがなりました。 静岡の仲間たちが心配ですがぜひ命を守る行動を！ SNSでは、山形遠征に出ている清水サポの多いこと。 まだまだ油断はできませんが気を付けて向かってください。 今日はそんなモンテディオ山形戦の予想スタメンを中心にブログを書いていこうと思います。 目次はこんな感じです。 予想スタメン。ガチのぶつかり合い。サイドの攻防が注目。 出るか。乾貴士選手のバースデー弾&アシスト。 出るか恩返し弾。ディサロ選手はレレポーズをするのか？ スポンサーリンク (adsbygoogle = w…

アースコンチェルト（牡・斉藤崇）父エピファネイア 母アースサウンド ・在厩場所：栗東トレセン 斉藤崇師「先週いっぱいはレースの疲労回復に専念していましたが、目立ったダメージは見られなかったことから、今週から普通キャンターの調整を開始しました。跨った感じは悪くなく、この感じであれば来週の競馬に向けて週末から時計を出して行こうと考えていたものの、本日の調教後に獣医師にチェックしてもらったところ、右前脚の靭帯に張りがあるとのことでした。調教を休ませるほどではないものの、無理に使って余計に悪くなってしまうといけないので、来週の競馬は回避することにしました。一つ勝ち上がっていることもありますし、この後は…

今日は朝4時起きでお出かけしてきたのですが、 今日の午後はこの雨じゃないですか マジでもう限界です・・・c(・ω・`c )っ夕方から寝ていたのですが、 さすがに何もしないで今日を終えるのも嫌で、 一度起きてゲームを進めておりましたゲームができないと、それはそれでストレスですからね 精神的な疲労回復にはゲームが大事です(`･ω･´)ということで今日は、ちょっと頭悪い話を 【アークナイツ】ルナカブの使い方 今回のイベントはテキサスがメインではありますが、 実は一番気に入ったのはルナカブですいいですね・・・この本能で生きてるケモい感じ(*ﾟ∀ﾟ)=3 ケーちゃんとキッチン襲撃を企てているあたり、もう…

健康であるとか美容のために、ローヤルゼリーのサプリメントをゲットする場合には、値段に眩惑されないように成分を確認して選ぶことが必要不可欠です。仕事がうまく行かず苦しんで気分がムシャクシャする場合は、ゆったりバスタブに浸かってリフレッシュしましょう。抱えたままでいると病気の原因になるのがストレスだと認識していてください。「仕事柄外食ばかりになってしまう」という人は、野菜不足を克服するためにも健康食品を取り入れて、そつなく栄養バランスのコントロールをしてください。時間がないとついつい後回しになってしまうのが食事だと考えます。サプリメントを取り入れて、食生活において充分ではない栄養素を摂取し、健全な…

サプリメントを必要とするのは二十歳を過ぎた人ばかりじゃありません。成長期真っ只中の子供こそ、栄養バランスが正常でなくなった時には栄養を摂り込むことが大切だからです。長時間眠ったのに疲れが取れない時は、それを解消するためのエネルギーが充足されていないことが原因の1つかもしれないです。しっかりお腹にいれることも疲労回復には欠かすことができません。減量励行中だという人は、カロリーの摂取を控えないといけないですが、栄養バランスを考慮しないと肌荒れを誘発しますので、しっかり頭に入れておきましょう。プロポリスにつきましては短期間で多量に作れるものではありませんから、いかんせん価格というものは安くはないもの…

こんばんは！ 今日1日雨模様でしたが、仕事帰り神戸元町にある岩盤浴ほどらひさんに行きました。 先月のGWにはじめて行って会員になって帰り、今日が2回目の来店でした。 もともと岩盤浴が好きで通いやすい場所にありながら、予約制ということもありなんとなく敷居が高かったお店。 岩盤浴 ほどらひ｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp) ホットペッパービューティーで割引クーポンがあったこともあり、試しに行ってみたところ継続して通ってみたくなりました！ 今日はほどらひさんのメニューや流れ、期待できる効果について書いていきたいと思います✨ ●岩盤浴 70分、100分、120分から選べます。 …

【着圧ソックス メディキュット】夜も眠りながら、美脚を手に入れる秘密のアイテム！ あなたの美脚への憧れを叶える、パープルMサイズのロング着圧ソックスが登場しました。着圧効果を最大限に活かすため、快適な睡眠中にも履くことができるんです！ 【快適さと効果を兼ね備えたデザイン】メディキュットの着圧ソックスは、優れた加圧効果と快適さを追求したデザインが特徴です。パープルカラーの鮮やかさと、足首からふくらはぎ、ひざまでしっかりと包み込むロングタイプは、まるで美脚を引き立てる美しいストッキングのようです。 【睡眠中もケアできる究極の美脚アイテム】忙しい日中でも、夜寝る間に美脚ケアをしながらリラックスできる…

こんばんは。本日、グーグルアドセンスの申請をしました。できることを、少しずつすすめていきます。 突然ですが、わたしは「たべっ子どうぶつビスケット」が好きです。 最近、全粒粉入りが売っているんですね。 何の気なしに一口食べて、 美味い！美味い！これはブログで紹介せなあかん！！となりました。 ノーマルのたべっ子どうぶつビスケットより香ばしい！！ 小麦感が軽減されている！！ あと、大きすぎる全粒粉って口の中がモサモサなったり、粉が口に残る感じがあったりするけど、それがない！食べやすい！ 「写真撮らなあかんな。」と思いながらボーっと食べていたら、気づいたときに２個しか残っていなくて焦りました。もう１パ…

こんにちは。アクティブウーマンの桜井です。 寝苦しい夜が続きます。 夏の私の楽しみは、 お風呂に入る前に部屋の冷房を ２２度とかにセットしてキンキンに冷やしておくこと。 しっかり湯船に入って 汗だくになった体でそのキンキン部屋に入ると、サイコーに気持ちいいです。 昔はシャワーしか 浴びませんでしたが、最近は代謝促進と 筋肉疲労回復のために、できるだけ湯船につかっています。 今朝の日経新聞で、 ２０３２年五輪の豪ブリスベン開催が 事実上決定した、 と記事が出ていました。 ブリスベンは 気候が温暖で、自然も豊か。カフェやレストランが 多く住みやすい街の一つです。 大学、専門学校があるので、 学生も…

今回は硬くなった筋肉をほぐすために、毎日の食生活の中に簡単に取り入れられる習慣をご紹介したいと思います。 一日スプーン1杯のオリーブオイルをとる オリーブオイルの素晴らしい効果と「抗炎症作用」 体に悪い油には要注意 オリーブオイルの選び方 オリーブオイルの摂取目安 おすすめのEXVオリーブオイルの食べ方 ストレッチや軽い運動で相乗効果を生む 体が変われば心も変わる。肝心なのは毎日続ける事です。 一日スプーン1杯のオリーブオイルをとる 体の中から筋肉をケアする方法としてオススメなのが、毎日スプーン1杯のエクストラバージンオリーブオイルを摂る事です。 現代人の食生活には、圧倒的に良質な油が足りてい…

イ生まれのピュアウォーター【ピュアハワイアンウォーター】説明 ⓵ピュアハワイアンウォーターは、ハワイで生まれた高品質なボトルウォーターブランドです。 この水は、ハワイの自然の中から生まれる清らかな水源から採水され、 厳格な基準と品質管理の下でボトリングされています。 ピュアハワイアンウォーターの特徴的な点は、その純粋さと豊富なミネラル含有量です。 ハワイの大自然が育んだ美しい山々と広大な海洋からの恵みを受けているため、 水は自然のフィルターを通過し、天然ミネラルを豊富に含んでいます。 また、ピュアハワイアンウォーターは、環境にも配慮したブランドです。 採水地とボトリング工場は、持続可能な運営に…

ハーブの特性と星座の特性を組み合わせて、双子座の運勢の予測を行います。 ハーブ占星術では、ハーブの特性と星座の特性を組み合わせて、運勢の予測を行います。以下は、双子座のあなたの運勢の一般的な予測です。ただし、個人の状況や他の要素によって結果は異なる可能性がありますので、参考程度にご覧ください。 双子座の運勢 双子座の人々は知的で好奇心旺盛な性格です。2023年の双子座の運勢は、あなたの興味と情報収集の能力をさらに高める可能性があります。新しい知識やスキルを身につける機会があり、学ぶことや自己成長に焦点を当てることが重要となるでしょう。 仕事とキャリア 仕事やキャリアにおいて、あなたは多くのチャ…