瞑想

昨日は、ふと、いつも通らない道を通ってみようと思ったら 素敵な神社さんが✨ 参拝させていただき、お祈りさせていただきました。 ありがとうございました✨ その後 天宮先生（仏道・瞑想の師）開催「やさしい瞑想法」講座に参加させていただきました。 ameblo.jp 「自分の清らかさに向かっていく」 その御言葉で すでに、よろこびが、はじまってゆくような感覚。 ゆったりとした、深い呼吸 自分の内側にある手放したいものを 解き放ってゆくと どんな自分自身もゆるせるような、安堵感に包まれました。 俯瞰のまなざしの中で 強く、しなやかな、それぞれの、唯一無二の内なる光 無垢ないのちの美しさ、眩さに 感極ま…

こんにちは！羽休 永問（うきゅう えいもん）と申します。 ＝＜今回の書き込みの主旨＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝予告したく、書き込みました！ 今後、不定期かと思いますが、40分間、オンラインで発信してゆく予定です。 私の得た経験を、シェアしたいと思っています。宜しくお願い致します。m(_ _)m 【無料です!!!】使用ツールは、無料版のZoomを考えています。ですから最大100人、40分の時間制限があります。 発信側は始めてなので、不手際あったらゴメンナサイ。※上り速度が間に合うかなぁ？※勉強しておきます。。。※助っ人してくれたり、コメント下さったら、嬉しいです♪ 今日は、どんな事を伝達してゆ…

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「瞑想しろ」と言われても、正座した瞬間にスマホ通知が脳裏にチラついて集中できない ――そんなあなたに朗報です。静寂の代わりに爆音を浴びて、心の雑念を一刀両断するソロカラオケ瞑想を提案します。 やり方は超シンプル。カラオケボックスに一人で入り、あえて自分の声域ギリギリの高難度曲を選曲。 キーは絶対に下げない。無理ゲー設定でスタートし、自分の声帯とリズムに全集中しながら最後まで歌い切る――これだけ。 ポイントは「高音が出ない瞬間こそ瞑想の核心」という逆説にあります。 まず入室前の準備から。私は午前十一時に開店する郊外チェーン店を利用し、二時間パックを予約。 開店直後は部屋が取りやすいし、午前中の喉…

お読みいただき、ありがとうございます。 7月に入りましたね。 ものすごい暑さですが(;^ω^) 皆さま、お元氣でいらっしゃいますように☆彡 7月1日の御空さん 鳥さんが羽ばたいているみたいでした。 今日の帰り道の、青い空、白い雲、太陽さん 今朝、しょんぼりの出来事 昨夜作った煮物を、冷蔵庫に入れるのを忘れ、出しっぱなしで、眠ってしまい(´；ω；`) もうこの時期、危ないと思い、 煮物さんにごめんね伝えました。 その時浮かぶのが ・無駄にしてしまった ・せっかく作ったのに ・もう一つのおかずは、ちゃんと冷蔵庫にしまったのにヽ(`Д´)ﾉ ・もう何回やってるんだよ、私… などなど（苦笑） 氣をぬい…

第一章 雑音だらけの世界で 現代は“情報”という名の雑音であふれている。スマホを開けば、誰かの意見、誰かの成功、誰かの怒り。テレビは叫び、SNSは比べ合い、無意識のうちに私たちの心は引きずられていく。気がつけば、心はいつも“外”を向いている。 「自分が何を感じているのか、わからない」そう呟いたことがある人は、少なくないだろう。心は、騒がしさに慣れると、自分の声すら聞こえなくなる。 そんなとき、瞑想は“静けさ”を取り戻す術となる。目を閉じて、何もしない。ただ、自分の呼吸に意識を向ける。それだけの行為が、なぜか心を澄ませていく。 第二章 瞑想とは、心の掃除である 瞑想とは、悟りの技術でも神秘の術で…

無から有──言葉が降りてくる瞬間 仏教の世界では、「無の中にすべてが存在する」と言われています。だからこそ、瞑想によっていろいろなひらめきや考えが自然と浮かんでくるのかもしれません。 私は毎日「一日一項」として文章を書き続けていますが、何も考えずにスラスラと書ける日もあれば、なかなか書くことが思い浮かばない日もあります。 そんなときに無理やり書こうとすると、どこか面白みに欠けた文章になってしまうことがあります。だから私は、無理に書こうとはせず、一度手を止めて外に出て、太極拳や気功を行うようにしています。 不思議なことに、そうした身体の動きを終えたあと、書きたい言葉がふと頭に浮かんでくることがあ…