自分責め

ほとんど、 頭の中のお喋りが停止している状態で生きている（笑） ただ、思考の〝お喋り〟は出てこなくなったが、 思考自体は普通に出てくる。 例えば、授業をしたり、何かを話し合ったり、といった、 今この瞬間に、見たり、聞いたりしたことに呼応して、 何かを考え、それに即した受け答えはきちんとできる。 （まあ、当たり前と言えば、当たり前なのだが…） ただ、その時に出てきた思いはその時だけで完結し、 終わればふたたび〝空っぽ〟に戻るので、 〝妄想お喋り劇場〟にまで発展していかないのだ。 じゃあ、その〝空っぽ〟の境地がどんな感じなのかを 言葉で説明しろ、と言われてもできない。 敢えて言うなら、ああ山田さん…

こんばんは。 近畿より西は梅雨明けしましたね。私は九州に住んでいますので、梅雨明けしましたが、雨が少ない感じの梅雨だったなと思います。 私の体調は、23日の日は気圧の影響で左耳の中が痛くて鎮痛剤を飲みました。片頭痛もたまにあります。 さて今回は、私がここまで回復した要因でもある、自己受容について話したいと思います。（ネットからの引用もあります）。 ★自己受容とは？★①自分自身をありのままで受け入れること。②他者からの承認ではなく自分で自分を認めること。③自分の現在の状況や気持ちを素直に受け入れること。④理想とのギャップを認識し、自分を客観的に見つめること。 自己受容をすることで、他者からの評価…

皆さま、こんにちは！ 好きなものは、イイ男❤️とイイ温泉♨️ みなさんのココロを抱きしめる北の大地の母、心理カウンセラーのゆり子です。 本日はココロノマルシェに回答させて頂きます。 ご相談内容に共感される方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。 ご相談内容 ゆり子からの回答 ６月のご案内 ＜ココロノマルシェ＞とは？ 根本裕幸師匠の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、無料でご相談に回答するサイトです！ 複数人のカウンセラーが回答してくれるかもしれませんので、オススメです！ 匿名でご相談できますよ！ cocoro-marche.com さて、本日のご相談内容はこちらです。 cocoro-m…

「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！ 毒親育ちでも！ 自己肯定感ゼロでも！ 他人軸でも！ たった1回のセッションでも変わる人続出！ 自分の事が無意識レベルでわかって ✅自己否定を手放せる！ ✅人間関係の悩みが終わる！ ✅悩んでる事で悩めなくなる！ ✅周りの人まで変わってしまう！ ✅自分が本当に望む人生にシフトする！ 無料体験個別セッション 『「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！』自分から好かれる私になる！他人からも好かれる私になる！自分も周りも心の底から笑えるようになる！笑う安心感マシマシコーチmatuです！ matuのプロフィール…ameblo.jp ↑↑↑ 43年間コンプレ…

私たちはどうしても、「うまくいってないこと」に目がいきがちです。 朝からうっかり寝坊したとか、会議でうまく話せなかったとか、なんとなく気持ちが乗らなかったとか。 そんな小さな“つまずき”を、自分の中でどんどん大きくしてしまって、気づけば「自分はダメだなあ…」と落ち込んでいること、ありませんか？ 人って、不思議なほど「できなかったこと」には敏感で、「できたこと」には鈍感なんです。 でも、ちょっと待って。本当に、今日は何ひとつうまくいってなかった？ たとえば、寝坊してもちゃんと出勤できたこと。会議で緊張しても、最後まで話を聞けたこと。気持ちが乗らない中でも、今日一日を過ごしたこと。 それって、十分…

人間関係で傷ついたあなたが輝く🫶自分とつながるオンラインコミュニティあんこです。 皆さんは、自分に優しく出来ていますか？あんこはね、自分に優しくが苦手でね。優しくする練習をずっとしてるの。 自分に優しくと聞くと、人によってはもっとダメダメ人間になるって思って無意識にダメ出ししまくってたり。 ふと浮かぶ言葉を見逃さないでノートに書いてみて。けっこうな辛辣な言葉を投げかけていることに気づくかもよ。そんな言葉をずっと自分に向けて言ってたらどうかな？どんどん、やる気も自信も、何もかんも無くなってくるよね(･_･; 失敗したり、落ち込んだ時に、寄り添ったり励ましたり出来る人の方が、切り返して行動へさっと…

こんにちは。 ちょっぴりシャイなあなたが輝くオンラインコミュニティ主宰のあんこです。 事あるごとに、自分を責めてしまうと、すごくしんどいですよね。 辛辣な言葉を自分に投げかけて言葉のナイフでグサグサしていると想像すると、何だか悲しすぎるし、ホラー感が‥‥。 これやってて、なんも良いことない〜。 自分を傷めつける習慣を手放して、自分が自分に優しさを向ける練習をしていった方が、落ち込んだ時の回復力も早くなるし、幸せ度が高くなると思います。 人の話を聞いていると、そんなに自分を責めないであげて〜と感じたりするんだけど、自分も実はグサグサしていることに気がついたり。 自分のことは当たり前すぎて、自分で…