自律神経

最近、読んで面白かった本のご紹介です😊 Amazon - 50歳を超えてもガンにならない生き方 (講談社+α新書) | 土橋 重隆 |本 | 通販 土橋先生は外科医で、医学博士です。 ガンの手術も数多く手がけられたようです。 その先生が、おっしゃるには、ガンと心は深い関りがあるとのことです。ガンになる人は強いストレス状態にある生活を手放せずにいたり、病気への強い恐怖心があったり、心やそれまでの生き方に必ず何か原因があるそうです。 そして、その生き方を変えることで、ガンが消えた。もしくは余命宣告よりはるか長い時間生きることができた。そういった症例をいくつも見てきたそうです。 ガンが消えた人の共通…

胃が痛いこう見えて忍耐がある。 家系なのか、父、私、兄ともスーパー忍耐の人々かつ胃が弱い。十二指腸潰瘍にピロリ菌、ワタシは10年に１回の周期で急性胃腸炎で病院に担ぎ込まれる。 忍耐が自然になってるといつか身体が悲鳴をあげるんだよね。三人とめ常時口内炎の薬を持っていて、ワタシは口内に現在四つ。食べるのも辛い。 従姉妹は40代で胃がんになり九年の闘病を経て旅立ちました。亡くなった後家の中を見たら洋服、持ち物なーんにもなく、自分で身辺整理してたみたい。 私たちも胃には気をつけてる。 その前にこの忍耐強すぎるギアを緩める方策を見つけなきゃね。忍耐、寛大、愛情深い、、。われらヤバい性分だわ。

朝起きてからしばらく、身体の疲労感があったり、メンタル的に気分がネガティブになりがちで不安だったり憂鬱だったりする事ってあると思います。そして、朝のそういう心身の状態をそれに任せて過ごしていると、なかなか１日を始めるのが難しいという事もあるように思います。 そこで、最近注目しているポリヴェーガル理論を参考にして、朝の過ごし方について考えてみたいと思います。 身体が重くて疲労感でいっぱいの朝は、たいてい気分もネガティブになりがちだと思います。ポリヴェーガル理論では、鬱状態のような自分の活動をストップさせようとする背側迷走神経系が一番優先的に、次に、警戒状態、闘争逃走反応に関連する交感神経系、そし…

今時の若い者は・・とか、昔は・・なんて表現をすると、年寄 扱いされたり、うざがられたりするのでしょう。 しかし昨今のニュースを観ていて、どうしても昔（自分の若き し）と比較してしまう気になる事があります。 私が幼少から学生の頃と現代を比較して変化したものを挙げた らキリがありません。 電話一つとっても☎ダイヤル式だったのは勿論のこと、交換士 が居た事や１０４や１１７・１７７が存在することを今時の若 者はきっと知らないはずです。 それに携帯電話（スマホ）📱がこんなにも革新的な進化を遂げ 銀行や株の決済、地図に外国語の翻訳、買おうと思えば何でも 買えてしまう世の中がくるなんて想像だにしていませんで…

勝手にシリーズ「自律神経を整える方法」4回目です。 自律神経が乱れている場合、漢方では3つのタイプで考え、その1つ「クヨクヨタイプ」について③で記載しました。 本日は2つ目のタイプ「イライラタイプ」に効果のある漢方薬をご紹介します。 イライラタイプは、漢方ではカラダに熱がこもっていると考えます、のどの渇きやのぼせたような感覚、目の充血などが体のサイン。 その場合は「黄連解毒湯」を試してみてください。 中に入っている黄芩（コガネバナの根）や黄柏（ミカン科の木肌）が体の熱を冷ましてくれます。 黄連解毒湯は、同じく体に熱がこもるため、寝られなくなったり、食べ過ぎたりする方にも処方されます。 カラダの…

知識いくら博識でも人を変えることは難しい心理学の権威であっても 精神に何らかの疾患がある人を変えることはなかなか出来ていない出来ているのであれば もっとうつ病の方々は減っているだろうでも 現状は減っていないし 増える一方ですなぜそんなことが起きているのか。。。続きはコチラから↓ https://ebisu-mental.com/difficult/>精神

体も心もお年頃のだいちゃんです。笑 ちょっとしたことでイラっとすることが多くなってきました。 職場でのイラつき具合に「こんな気持ちになるなんて、これが私なの？」と情けなくてさらにイラついていました。 若い時には箸が転がっても笑えていたのに、今や箸が転がろうものなら 「はあ！？」とイライラ。 そんな自分を許せず、そして自分を取り戻したく、リセットしようと思ったのが仕事を辞めた理由の一つです。 私が健康で穏やかに過ごすためにやっていることは、自律神経を整えることです。 30代後半に自律神経が大きく乱れたことがあります。 やっぱりねぇ、心と体のバランスを保つことが大事！！ 気をつけることはすごく大げ…

この頃梅雨入りによる低気圧に悩まされています…… 自律神経の乱れや、片頭痛などなど 皆さんは低気圧性の不調を和らげるために実践されていることはありますか？ よければコメントで実践した方法を教えてください！

【今日のMedia】 ・水曜どうでしょうclassic「韓国食い道楽の旅(3)」(CSテレ朝)21時～21時30分 ・水曜どうでしょうプレミア「サイコロ3 自律神経完全破壊(3)」(HTB)30日 0時15分～0時45分 ・水曜どうでしょうclassic「屋久島24時間耐久魚釣り対決(3)」(メ〜テレ)30日 2時～2時30分

最近なにかと目につくのは高齢者の過ごし方、生き方の本です。 いま35万部売れている和田秀樹精神科医の「80歳の壁」 そして前著「70代で死ぬ人、80代でも元気な人」 それから、これは年間購読誌で書店には打っていませんが、ハルメク7月号の特集 「60代、70代からのやめる習慣、始める習慣」 これは見出し これからは我慢しないがちょうど良い 掃除は1日5分が良い 心地よく楽しく過ごすための暮らしの工夫 白髪染めを止めて年齢を気にせず自由に 健康診断で注目すべき4つの数値 自律神経を整える眼のトレーニング こんな昭和学はやめてもいい 気にしすぎをやめてモヤモヤ解消 友達は3人いれば充分 など、読んで…

数年前ヴィレヴァンのドラマを観ていて、もがちゃんが 「人間嫌い」 という台詞を言っていたのを思い出す。 これは単なる役としての台詞ではなく、ひきこもりであった彼女の本音だったのだろう。 （短い記事になるかと思ったら、人生を軽く振り返る長めの記事になってました。 まーた内容が重くなってしまったな。） 「男性性」による武装と、「中性性」への逃避 強さを武装する 6歳にしてボロボロの精神と自尊心 自分を「女子」とさえ名乗れない 苦しみに潰された青春 高校でのヒエラルキー最下層の地獄 父親からの攻撃 人は、基本的に下心や利益なしに関わっては来ない 女の子とのお付き合い 私は男側でも女側でもありませんよ…

起立性調節障害 看護師だけどはじめて知った病気だった。検索するとたくさんの記事が出てきてめずらしい病気ではないことはすぐにわかった。ただほとんどが起立性調節障害の子供さんとかそのお母さんに向けた記事。 大人 起立性調節障害 と調べるけれど書いてあるのは同じようなことばかり。治療や生活の工夫は子供も大人もそう変わらないのかなー。 こどもは体の成長に自律神経の成長がうまくついていかなくてバランスを崩す。わたし（大人）はもうしっかり成長しているわけだからストレスとか生活習慣とかはたまたホルモンバランスの乱れとかが要因？というか自律神経が乱れていない３０代半ばの女子っているんでしょうか？急にこうなった…

当院で行っている施術内容についてご紹介いたします 磁気療法について 温熱療法について 磁気療法について 私達は地磁気と言われる地球上の「磁場」の影響を受けているため、人の身体にも同様に磁場があります。MRIという医療機器が疾患箇所として検出しているのは、この人体の磁場の乱れた箇所です。磁場の乱れた箇所は「氣」や「血流」やリンパ液等の「体液」が滞り、押すと痛みがあります。当院で使用する特殊複合磁石はゼロ磁場を生み出します。ゼロ磁場では「氣」が発生するため、この特殊複合磁石を症状に応じたポイントに当てることにより全身に「氣」が巡り、磁場の乱れを整え、「氣」「血」「水」の循環の改善に働きかけます。 …

こんにちは。熊野古道星空ガイドの角田です。私は2021年度宇宙飛行士候補者選抜試験にチャレンジしておりました。が、本日残念ながら落選のお知らせがJAXAから届きました。今までどのような過程で宇宙を目指し、どのように感じてきたのか、せっかくなのでまとめておきたいと思います。

ご訪問いただきありがとうございます。 ここ最近の世の中をみていたからなのか 「従順という心の病」という本をふと思い出しました。 僕がピラミッドを抜けた年に読んだ本で、タイトルが印象深く タイトルだけは、今も記憶に残っています。 『従順』からの脱却 思い返すと、少しづつ少しづつ従順になっていた自分が居ました。 子供の頃より、年齢を重ねるたびに従順になり、そんな自分にも気付いていました。 「おかしい」と思いつつ、何らかの理由でうやむやにしていました。 そして、この様なことを数えきれないくらい繰り返し続けていました。 頭ではわかっているけど、受け入れるしかない。従うしかない。 (組織の)みんなそうし…

こんにちは。 家庭という人生の基盤を強固にしたい❗️ とと です(。-∀-) 今回は、 ママを もっと助けてあげたい❗️ と思っているパパ達に向けて、 ママがパパにやってもらいたい家事や育児について紹介していきたいと思います！ これまでよりもさらに主体的に、家事や育児を行うことでママの負担と不満を軽減❗️ ママ の調子が良いと 家庭内の雰囲気も より明るくなります❗️ そして、 ママに笑顔が増える❗️ 笑うことが身体に良いということは、欧米を先駆けにして日本でも数多く研究されています。 笑うことで、 免疫力アップ 自律神経を整える 認知機能低下を抑える という研究結果もあります。 私の妻も、寝…

今日、意を決して脳神経外科に行ってきた。 私は20代の頃から手や指が震える症状があり、特に原因の無い「本態性振戦」だと診断されていたのだが年を重ねるうちに震えが酷くなってきていたのだ。震えるからといって、 「緊張してるのかな」 「こいつビビっとるわ」 と思われるぐらいしか不都合はなかったので気にしていなかったのだが、鍼灸師の勉強を始めてこれはひょっとしてヤバいのではと気にするようになった。 緊張するとブルブル人並み以上に震えるのはしょうがないが、鍼を持った時、灸をすえる時に手が震えていては仕事にならないどころか患者さんに不安しか与えない。かかりつけの主治医に相談してβブロッカーなどの震え止めの…

こんばんは。 過去に不眠でおくすりを飲んでいた程度の人です。 今でも眠れない時は22時から4時まで布団でもぞもぞしてます。 でも強いおくすりに頼ると仕事の効率が下がるので、断薬しました。 ストレス要因の排除＋なるべく自律神経を刺激しない＋市販薬だけを使うことでがんばって寝てます。 さて、私は最近の「ヤクルト飲んだらめっちゃ眠れる！！すごすぎ！！」ってツイートとかに正直不信感がありました。 伸びるツイートっていうのはキャッチーだからね。 こういうのは実際に試さないと良くないので、ただでさえ売ってないヤクルト1000だけど、 ヤクルト5本で代用したり、ヨーグルトメーカーで培養したり(ここは他の記事…

寝る前にスマホやPC画面を見るのは良くないといいますが、どうしてもついつい見てしまうのですよね。でも実際、睡眠にとって悪さをしているような気もしていました。だからというわけではないのですが、たまたまダイソー(100均)で見つけたあるものをきっかけに、最近たまに、夜「大人の塗り絵」をするようになりました。 【目次】 大人の塗り絵はメンタルセラピー きっかけはダイソー 色鉛筆との使い分け 大人の塗り絵はメンタルセラピー テレビを消して静かな夜に塗り絵しているといつのまにか没頭してしまって、結局夜更かしなのは変わらないのですが、PCやスマホに比べると目の疲れが少ない気がします。 調べてみると、塗り絵…