自律神経

こんにちは(^-^*)/ 今日はまたまたちょっと休憩。 調べもので根詰めるとぐったりですねw なかなか肩凝りや首凝りが回復しません。 なので、今日は久しぶりに自律神経を整えるお話を 特別意味のない写真w 何もないと寂しいので以前撮った綺麗な曇り空を1枚。 さてさて、自律神経… あぁ… もう第1回目が随分前でした(￣▽￣;) hiroe-k-0606.hatenablog.com この続きを書こうと思います。 このお話の元となる本はこちら ↓ たまたまテレビでこの著者の先生が出ていらして 書店で本を探したら結構何冊かあったので 本を読むのが遅くて、読んだ部分をどんどん忘れる私は マンガが良い！と…

下記はデイリー新潮オンラインからの借用（コピー）です 記事はテキストに変換していますから画像は出ません「原日出子」が語る「鬱」「夫婦の危機」 女性なら誰もが通る更年期。そこに聳（そび）える大きな壁。9割に発症し、甘く見れば離婚や自殺を招きうる。症状悪化の要因の一つは夫――となれば、男性にとっても対岸の火事では済まない病気だ。女と男の病、更年期障害。今号は症状そのものの解説をお届けする。 ＊＊＊〈解説に入る前に、まずはその症状に苦しめられた方の体験談をご紹介しよう。女優の原日出子さん（61）。身体と心の異変に気付いたのは、今から15年程前だったという。〉 あれは45歳になるちょっと手前のことです…

みなさーん、さいきんぐっすり眠れていますか？ 集中力はありますか？ 不安になって落ちつかなきゃ、と思って焦ってしまうことはありますか？ これらすべてに効くのが深呼吸です。 先日勤務先のメンタルヘルス研修にて、「4-4-4-4呼吸法」なるものを教わりました。 なんでもアメリカ海軍が採用している呼吸法だそう。 「4-7-8呼吸法」は知っていましたが、4-4-4-4もあるんだ。 面白いと思ったのでいろんな呼吸法を集めてみました。 ◆ Google検索呼吸法（検索するだけ？） ◆ 4-7-8呼吸法（元首相も実践？） ◆ 4-4-4-4呼吸法（アメリカ海軍式！） ◆ 4-4-8呼吸法（不安や怒りをリセッ…

www.youtube.com この動画を見て試してみたら、首の位置が正しくなっているような感覚がありました。首の位置が正しくなると、呼吸がしやすくなり体や心の辛い症状が軽減されると思います。 全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】

どーもー、BloggerJINです❗️ 持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には ”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用” この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに 2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで 「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました…

6/5：D１３ 基礎体温：36.67℃(+0.11)↑ ▼ 6/6：D１４ 基礎体温：36.41℃(-0.26)↓ ▼今の基礎体温はこんな感じです。 こんにちはー( ^ω^ )★ 顎に吹き出物ができた！！！ (小さいのが３個も・・・・) イライラ→不眠→肌荒れ の流れだと思います。 基礎体温がいきなり上がったのも 夜寝れなく、朝起きるのが 遅くなってしまったからです。 検温時間バラバラでした💦 YouTube見てたら 「自律神経を整えるヨガ」 があったので昨日からスタート。 ↑この姿勢で深呼吸してるだけで 落ち着く・・・・気がする！！！！ しかし・・・・ 捻っただけで体がつりそうです・・・笑 …

6/2：D１０：36.46℃(+0.18)↑ 6/3：D１１：36.33℃(-0.13)↓ 6/4：D１２：36.56℃(+0.23)↑ こんにちは( ^ω^ )✨ 雨のせいなのかストレスが すっっっっごいです(´ﾍ｀；)💦 雨のせいだと思いたい・・・笑 昨日母方のばあちゃんから手伝いに来てと 言われ、お母さん、妹は先に行ってて 私は芋のスイーツを買って、旦那に 送ってもらいました。 私が着いて、私を見るや否や 「素人にできるわけない」 「そぎゃん(そんなに)人数いらん」 ※軽い認知症はあります。 と言われ、イライラしちゃいました。 呼ばれたから大雨の中いったのに( ω^^ ) 差し入れまで持…

おはようございます、1日ぶりのブログアップに心躍る姉風飼い主ネェネと、なんだか気分の落ち着かない甲斐犬サンのブログへようこそ❤︎ 歳を重ねると病院自慢が増えるとはよく言ったもので、最近おくちを開けば体調不良を訴えるアタクシ。昨日もお休みにかこつけて、1日寝っぱなしで体調不良を撒き散らしていた。でもよく考えると、オットはお医者じゃあるまいし、不調に対し何とかしようとはしてくれるものの……アタクシ、オットに何を求めて不調を訴えているんだろう❓……あ、かまって欲しいだけなんだわ。ハタ、と気付きました。恐ロシア……コレが噂の『かまってちゃん』なるものか。最近ブログも更年期だ、自律神経やられてるかもだ、…

先日、買い物ついでに スタバ以外のチェーン店の カフェにふらっと入った。 雰囲気はイイ！ でも、やっぱり 美味しさ、接客、店の雰囲気は スタバかな〜と思う。 以前、サイズで悩んでると、 「tallはこんな大きさですよ」って 実物見せて、すぐに声をかけてくれた。 すぐ後ろの初老の男性には、 店内と店外では値段が違うこと を伝えていた。 気になって、 スタバの企業理念を調べた。 「人々の心を豊かで 活力あるものにするために ひとりのお客様、一杯のコーヒー、 ひとつのコミュニティから」 「すべてのお客様へ 最高のスターバックス体験を提供できるよう 行動規範を定め日々体現しています」 納得だ。 さすが…

明日から新しい部署へ移動です 社内転勤・・・ 短期の派遣なのに？ あと2週間かぁ 今の働くスタイルが変わるのは ちょっとリスクがある 長く働くメリットとして 慣れってかなり大きなポイントで それこそ大きなポイントで そのために色々な我慢も出来てきた ・・・とこもある でもまぁ あのボンクラ社員Ꮶとお別れできるのは ちょっとだけ朗報♬ そう 朗報だ～！！！ それだけは朗報なのだ👍 それだけの喜びのために明日から頑張ります ・・・ん？ 内容にもよるかな 内容・環境によっては 次の仕事探しは 即日から って条件で探すコトにする 今わかってる時点で 席がないw フリースタイルだから朝行って 支持を受け…

こんにちは、女神です。鏡を見た時に、結構分け目が目立つことに気づいてから早5年、、、。それからというもの、本当に髪に悩む辛い時期を過ごしました。鏡を見ても、分け目ばかり気になったし、毎日シャンプーの後排水溝の髪の毛の量を見ては、今日は昨日より多い、今日は昨日より少ないと一喜一憂していました。なので、今薄毛・抜け毛に悩む皆さんの気持ちを、少しでも軽くしたい！！その気持ちで今回の記事を書きます。私は元々髪が細いタイプで、髪がもっさり生えているタイプではなかったので、今ももっさりとまではいきませんが、それでも髪の悩みはこの5年間で1番少ないです！鏡を見ても、分け目を気にすることが本当に減ったし、髪も…

こんばんは！😉 30代HSP会社員のmairu（まいるー）です。 ここ最近、雨が降ったり雷がゴロゴロしたりと空模様が荒れていることが増えましたね。 そうすると、アイツがやってくるんですよね...。 頭痛が‼️😭←ズキズキするタイプの頭痛 これは疲れとか関係なく突然やってくるから困ります。 「低気圧不調」や「天気痛」「気象病」とも言われており、 女性の方が男性より発症しやすいようです💦 また、人によっては頭痛以外に、耳鳴りやめまいといった様々な症状に悩まされているらしいですね〜😫💦辛い！ そして、どうやら気象の変化で自律神経が頑張りすぎてうまくコントロールできなくなることが原因でなってしまうみた…

本日は一粒万倍日。 一粒の籾が万倍にも実る稲穂になるという意味で 何事を始めるにも良い日とのこと。 眠いですがブログを書き始めます。 パニック障害をほぼ克服できた過程について思い出しながらかこうと思っています。 当時の日記は思い出すのも嫌だったので捨ててしまいました。 ずっとどこかに書きたいと思っていたけど 書き始めると辛かったときのことを思い出したりして よくないのではないか 文才がなさすぎる、おもしろい文章がかけない！ など考えているうちに数年経過していました。 コロナ禍でパニック障害や自律神経失調症のような症状で 悩まれている方も増えているとききます。 思い出しながら書いていこうと思うの…

あなたのなたの平熱は．何度ですか❓ コロナ太りを調べていたら．コロナ太りに関係なく 冷え太り を 見つけました。しかも 夏でもあるんです。 ここで あなたの冷え太りチェック❕なぜかというと．以外とコロナ太りとの共通点が ①夏は ほとんどシャワーで済ます。 ②ダイエットを意識して．肉はなるべく食べない。 ③どちらかというと．ストレスが溜まりやすい性格だ。 ④たまに断食をする。 ⑤ボヂィーラインの出る服が好きで．着ることが多い。 ⑥肩がこる。 ⑦夏場 お腹が痛くなることが多い。 ⑧運動は苦手だ。 ➈夏の日中はほとんど．クーラーのある部屋にいる。 ⑩夏はノースリーブなどの薄着で．いることが多い。 ⑪…

【7/11・触れるだけの内臓整体講座】【東京開催13:00〜17:00】 肩こりや腰痛などの痛みや身体の不調何回マッサージや整体をしてもあまり満足頂けず効果も続かない…そんなお悩みありませんか？ 内臓への【おてあて】お腹にふれるだけで肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労自律神経の乱れ、PMS、不妊、逆流性食道炎イライラ、やさぐれなどに一定の効果がある【触るだけの優しい奈良岡整体】の最も効果的な３つ実技【肝臓・腸管膜・腎臓】への整体法を実技メインでお伝えします！ もちろん実技に伴う【なぜ？】の部分も徹底解説。お客様や患者様に触るだけでも【実感】して頂ける内容です。 オンラインセミナーでも人気のセミナーの…

最近こんなのを読んでました。 https://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf 腰痛ガイドライン。 お医者さんが診断するときに参考にするためのガイドラインっぽいので、専門的な内容ですが勉強になるかも。 一般的には腰痛に効果があるとされている治療法なども、いろんな研究をもとに効果が証明されているのかされていないのかが書かれたりしています。 例えばマッサージとか、コルセットとか、鍼とか、ヨガとか。 もちろん科学的に効果が証明されていないものでも、人によっては効果があったりする場合があるので、やってみる価値があったり…

雀色時#13 2021/06/13 『思考週間だった』 ※Attention 最新極までのネタバレを含みます。(今回：) 最新作までのネタバレを含みます。 最新話までのネタバレを含みます。 雀色時#13 2021/06/13 『思考週間だった』 ※Attention ■思考週間だった ■わたしくごと：足と心の調子 ■刀剣乱舞：我が本丸の話 ■刀剣乱舞：全体／ミュ／ステ ■あんスタ：B／M ■購入品 ■宣伝：百庵・ハンドメイドアクセサリー等 ■宣伝・進捗：MPZ ■レポ考察ブログ：海に還る。 ■思考週間だった 07 一番面白かったネタバレは、読もうかな〜〜どうしようかな〜〜って思ってた時に※柱生…

6月10日(木) 会社の夏休を2日間消化し、今日から4連休だ。 電車とモノレールを乗り継いで天空橋駅へ。羽田イノベーションシティを散策する。 羽田空港のすぐそばにあるので、しょっちゅう飛行機が飛ぶ。 足湯を無料解放しているところがあるので浸かってみる。温泉や銭湯は好きだけど足湯はあんまり利用したことがなかったので、割と新鮮な気分だった。気持ちよくてつい顔がニヤけてしまう。 逆に言ってしまうと、足湯以外で惹かれるものが個人的にほとんど無かった。 羽田イノベーションシティはオフィスと商業施設を融合させたようなコンセプトらしいのだけど、オープンしていないエリアがあったり、コロナで休業している店舗もあ…

ぼくには５つ、 あきらめた夢があります。