自律神経

こんにちは。奈良・西ノ京の古民家サロン「ほぐし屋ごく楽」、柔道整復師の直です。 「暑いからエアコンつけたいけど、体が冷えすぎてつらい…」 「私だけ冷房が苦手なのかな？ワガママって思われるかな…」 夏になると、そんな風に感じている方、実はあなただけではありません。「クーラーが苦手」と感じるその感覚、決してワガママなんかじゃないんです。 今回は、なぜ冷房が苦手な方がいるのか、その**「冷え性体質」**の真実と、夏に起こりがちな不調のメカニズム、そしてクーラーに頼りすぎずに夏を快適に乗り切るためのヒントについて、詳しくお話ししますね。 「クーラーが苦手」は、身体からのサイン 冷房が苦手な方が経験しや…

「なんだか体が重くて、朝からダルい…」「食欲もなくて、そうめんばかり食べてしまう…」「しっかり寝ているはずなのに、疲れが全然とれない…」本格的な夏が到来し、このような不調を感じていませんか？多くの方が「夏だから仕方ない」と諦めてしまいがちな、この夏の特有の不調、いわゆる「夏バテ」。その正体は、単なる暑さのせいだけではなく、私たちの体を24時間コントロールしている司令塔、「自律神経」の乱れが大きく関わっているのかもしれません。今回は、なぜ夏に自律神経が乱れやすいのか、そのメカニズムと、乱れたバランスを整え、夏を元気に乗り切るための具体的な対策について詳しく解説します。 【もしかして夏バテ？】あな…

「白黒のハチワレ猫で」と指示しているのに、頑なに三毛猫にされた猫さま。 こんにちは。具です。しばらく過去のお話しが続いたので、時系列を一度、現在のお話しに戻します。付き合ってくださった方、ありがとうございます🙏 さて、6月の真夏のような暑さが来た頃から、わたしたちふうふは体調を崩し続けています。パートナーはいつもの扁桃炎に加え、目の下にまさかのヘルペス。私は暑さと冷房の温度差で自律神経が乱れ、微熱と頭痛に悩む毎日です。今回は、そんなわたしたちの「しんどい夏の始まり」の記録をお届けします。 ☀️アラフォーの悩み「不調がなかなか治らない」 👀自宅内感染防止対策 💊塗り薬、むやみに塗らないで！ 🌻夏…

脱洗脳❗️〜夏は夏らしく過ごそう❗️ 厳しい夏の季節が続いています。 これをどう乗り越えていくか、が大切なことはみなさんも考えておられることだと思います。 私たちのめざすところは、健康寿命を延ばして、ルンルンコロリと生きていくことです。 そのために、『細胞の根元から元気になる❗️』ことによって、良い体調をずっと維持していこうではありませんか。 私たちの体は、預かりものです。 すなわち、心や魂の容れ物です。 これを大切にしてこそ、ルンルンコロリと生きていけるというものです。 厳しい夏を過ごすために、特に大切なポイントをあげてみました。 これから順次、これについて詳しく解説していきます。 みなさん…

☀️ 夏バテってなに？軽く見ないで！ 夏バテとは、暑くて湿度の高い日本の夏に、身体がうまく対応できずにくたびれてしまう状態。熱中症ほどではないけれど、なんとなく調子が出ない…そうした「暑さで体が疲れた」について。 1️⃣ 自律神経がちょっと混乱 自律神経とは「体の自動調整システム」。暑い屋外と冷房が効いた室内を行き来するたび、アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）が混乱してくるんですね。汗が出る・内臓が動く・体温を下げようとする…そのたび神経が疲れてしまうことも。 その結果、こんな不調が… 疲れが取れない 朝すっきり起きられない 気分の浮き沈みや集中力の低下 など、心と体がぼーっとしたよ…

おはようございます！ ゆきちゃんママです。 我が家は、夫も私も心理学がバックグラウンドなので、子育てにもいろんな心理学的アプローチを取り入れています😊 今日は、今朝あったばかりの“リアルなエピソード”をご紹介！ 「副交感神経」がキーワードです♪ 今朝、こんなことがありました。 エリート研究者のパパの声かけ！ パパと話した内容（ざっくり） 「副交感神経系」ってなあに？ 自律神経って？ そして、自律神経には２種類あるよ！ 交感神経（こうかんしんけい） 副交感神経（ふくこうかんしんけい） 副交感神経が優位になると… 副交感神経を優位にする方法は？ 子育てにこそ「副交感神経」の知識を！ おわりに 今朝…

猛暑が続いていて、ただじっとしているだけでも汗が噴き出ます。皆さんはしっかり水分摂取していますか。熱中症予防には、のどが渇く前のこまめな水分摂取が重要です。 「のどが渇いた」と感じるとき、私たちの体の中では何が起きているのでしょうか。 のどが渇く感覚が生じる場所は、脳の視床下部と呼ばれる場所です。視床下部は、脳の中心部に位置する親指程の小さな器官ですが、生命維持のためのバランスを整える重要な役割を担っています。食欲や睡眠、体温、水分のコントロールに至るまで24時間体制で監視し、必要に応じて種々のホルモン（身体の内臓や細胞への指令のようなもの）を出すスイッチを押します。 視床下部は体の内部環境を…