自律神経

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 ストレスで喉がつかえた感じがした日 気とは 気滞のから見られる症状（※１） 気の巡りを良くする食べ物 （※１） 怒りのエネルギーを抑え込まないで ストレスで喉がつかえた感じがした日 今週は、腹の立つことがあり、しばらくそのことを引きずって体調を崩していました。久しぶりに「喉がつかえた感じ」がしたのです。喉が細くなり、飲みこみづらくなると言うか・・・。その後大抵、胃や腸がしくしく痛みだし食欲がなくなってくるのです。 中医学でいうと、この症状は「気滞」（きたい）、気が滞っている時にあらわれる症状だそうです。…

パーキンソン病発症の原因 パーキンソン病発症の原因は、中脳黒質から出る神経伝達物質ドーパミンが出なくなることだと言われています。 パーキンソン病の診断は聞くところによれば、なかなか判定が出ないようです。パーキン諸ン症候群という言葉が作られたのも、紛らわしい症状があるからと考えます。 しかし体の震えや体が固まって動きにくくなる固縮の原因は、ドーパミン分泌不足が原因です。 交感神経とドーパミン 私が行っている「手のひら先生の高麗手指鍼療法」では、パーキンソン病の治療効果は短期間で現れます。 フェーズⅠにある脳神経のツボ4か所 フェーズⅡにも4か所 同じくフェーズ Ⅲも同じなので合計12か所のツボに…

こんにちは 皆さんご機嫌いかがですか？ 私は花粉症でイライラしてる毎日です 今もブログを書きながら鼻がかゆすぎてイライラしています 私と一緒の人いますか？ つらいですよね… この春は去年の2倍の花粉量といわれていますね。 そう言われたら去年はそんなにだったのかなーーって思ったけど いやいや、まてまて それの2倍でしょ やばいよ！そんなにあるなんて 恐怖！ テロよ！ 花粉テロ！ 春の雰囲気や風や自然はめちゃくちゃ好きなのに 花粉だけでもうね…察しておくれ… まだまだイライラする期間が続くのかなーと思えば なおさらイライラ 最近イライラしやすかったのは花粉かーと気づいた今 イライラしたくないのにイ…

今日は桃の節句ですね。 我が家は息子と私のふたり暮らしですので特に特別なことはありません。ですが、綺麗な色のひなあられや菱餅を見ていると、何ともふわふわと、優しい気持ちになります。 どこかで誰かが、誰かの幸せを祈っている。そう思うだけでも、何か温かいものを感じます。 今日という日が、ほんの少しでも、あなたにとって優しい１日でありますように。 さて。表題の件。 どうも私は上手に時間と体力をやりくりするのが苦手です。要領が悪いのと、集中すると時間を忘れるのが主な原因だと思うのですが、気が付くと１日が終わってしまいます。 人の１日は２４時間。均等に平等に、２４時間です。が、その中身の濃度や充実度は人…

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今回は、手軽にできる自律神経の整え方をご紹介します。 深い呼吸 １）完全呼吸 ２）片鼻呼吸 耳のマッサージ 中指のばし 爪もみ 最後に 深い呼吸 呼吸法にはいろいろとありますが、ここでは完全呼吸と、片鼻呼吸の二つの方法をご紹介します。 ヨガや瞑想で行う呼吸は吐くときの時間を長めにとることが多いようです。吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経が優位になるため、リラックスする「吐く」ことを大切にしています。 ていねいに「吐く」ことで体の悪い部分が出ていくイメージです。 １）完全呼吸 呼吸は文字通り、まずは吐く…

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 猫的生活から学ぶ その1）ひなたぼっこ その2）良質な睡眠 その3）軽い運動 その4）リラックス 自律神経が整う習慣 朝の習慣 昼の習慣 夜の習慣 まとめ）自分にあった生活のリズムを 今回は自律神経を整えるのに役立つ、生活習慣についてお伝えします。 日常生活の中で気軽に取りいれられますのでご興味のある方は試してみてくださいね。 まずは理論的なことは抜きにして、イメージ作りから。 私はシンプルでたいせつなことを猫に教わりました。 猫的生活から学ぶ そう、イメージで言うならば・・・ そう、それは猫的生活。 …

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 アラフィフ主婦こでまりと申します。 私は45歳くらいから、更年期の様々な症状に悩まされました。 今回は私の症状状についてご紹介します。 同じような悩みを持つ方のご参考になればと思います。 私の更年期症状 子宮の病気が発覚 体質改善で少し改善 まとめ 私の更年期症状 私は45歳くらいから、不眠やうつ、パニック、関節痛、突発的な発疹など様々な症状が出始めました。仕事中に、原因不明の湿疹が出たり、駅のホームで突然めまいに襲われたりするのです。夜は3時に目が覚めてよく眠ることができません。 そんな状況が続くと、…

こんにちは 今日は土曜日ということでゆっくり寝ていました。 私が起きたころには なんて素敵なお昼！ ・・・でした。 寝ることは好きなのですが、 さすがにお昼過ぎまで寝てしまうと 自律神経がいい感じに機能してくれなくなるんですよね 自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために… まあ、簡単に言うと生活リズムを整えないとしんどくなりやすいよということです 端折りすぎた。 めちゃくちゃ長くなりそうなので詳しく知りたい人は調べてみてください。 生活リズムが崩れると自律神経が乱れます。 自律神経が乱れると何がいけないのって思いますよね。 私の体験では 〇夜寝れない、朝起きれない 〇運動…

先日久しぶりに、定期的に通っている整体に行けました。 そこは均整術という施術を行ってくれる整体であり、ボキボキというような強めな施術ではなく丁寧なソフトなものです。 久々だったこともあるのか?施術中にグッスリ眠ってしまいました💤整体師の方によると、緊張していた身体が緩むと眠くなるとのこと。以前にもブログに書きましたが、自分は10年以上前に初めて花粉症の症状が出たことがありました。当時は人間関係や仕事のこと等で、特に大きなストレスに晒されていた時期でした。 生まれて初めて経験した花粉症はとても辛く重いもので、常時ティッシュが手放せず、たまらず病院へ行き薬を処方してもらいました💊 花粉症ってこんな…

図書館でたまたま目についた、「女性のつらい病気は首で治る」という本を借りまし た。 特になぜ目についたかというと、 表紙に書いてある、こんな症状の中で「慢性疲労・頭痛・のぼせ・めまい・ドライア イ・自律神経失調症・パニック・うつ・不安・全身倦怠・血圧不安定・動悸・吐き気・ 光がまぶしい・気分の落ち込み」これだけの症状が私に当てはまるからです。 中を読んでみると、色々な人の症例と思いが出ているのですが、「解る(;´Д｀)」と共感 出来るものばかりでした。 最後まで読みましたが、この本は、病院の理事長が書いており、この病院でこんな治療をすれば治ります、という言わば営業のような本でした。 …いやでも…

食事の習慣1.ゆっくり噛んで、食事を楽しむ 免疫力を高める「食事の習慣」 腸内環境と自律神経を整える正しい食事術をマスター！ 食事指導において重要なことは、「すべての人にあてはまる栄養指導は困難」ということです。 その理由は、一人ひとり異なる腸内環境の多様性にあります。 ある実験で、肥満のマウスの腸内細菌を正常なマウスに移植すると、同じ食事をしていても肥満になったことが実証されています。 逆に、肥満の被験者にやせた人の腸内細菌を移植した結果、肥満が解消された検証結果も事実として存在します。 また、海苔やワカメを分解できる腸内細菌を日本人は約90%が持っていますが、海外では約15％の人しか持たな…

誕生日の日、友人が送ってくれたのは、自律神経が健康の鍵を握っているという、健康情報でした。 神門メソッドアカデミー学長 飯島敬一さんの [自律神経を整える耳ツボの驚くべき効果] 自律神経の乱れが万病の元になっているー 自律神経は 呼吸や体温の調節といった、生きる上で欠かせない働きすべてを司る神経のこと。 人体の[司令塔]と言うべきもの。 自律神経は二つに分けられ ・交感神経 (不安や怒り、悲しみ の感情によって優位に なると筋肉や、血管の 収縮や緊張が高まる) これが行き過ぎると、不眠症やパニックに繋がる ・副交感神経 (優位になると緊張が 緩和される) これが行き過ぎると、心に強いブレーキが…

こんにちは。 昨日は3時間ほど清澄白河を散歩し、まったりとした休日を過ごしました。 その帰りには精肉店でコロッケやお惣菜を買ってみました。 私が実家にいるときはなかなか個人のお店で買うことはなく、全てスーパーで済ませてしまっているのでなんだか新鮮に感じます。 今日は本当にコーヒー片手にちょっと友達が話してるな～くらいの感覚でブログを読んでいただけたら嬉しいです！笑 それでは本題に入りますね。 1.家事の中で一番嫌いな仕事はなんですか？ 2.たった一言が私を変えた 3.最後に 1.家事の中で一番嫌いな仕事はなんですか？ みなさんはこちらの質問にどう答えますか？ 私なら、お皿洗いです笑 ご飯を食べ…

3月6日 眼が疲れる パソコン編集 していると 耳が痛くなる 自律神経の 問題だな この仕事は 体力的に 無理だと分かった 来院数は、こんなものでしょうか もっと来てくれてもいいが いまいち イライラする 患者 いてるし 何しに来てんだよ って感じ そのうち 来院やめてもらいます 動画編集 面白い が疲れる ゆっくりと した時間が無いと 進まない でも ずっとも やってられない 集客用の物なので 内容は どうなのかを 考えながらやらないと いけないが とりあえず 形作る そこから 編集を かけていきます さぁ～～ 日曜日か 何か月休みが無いのかな がんばります！！

業界体系 日本大学＝日本大学高等部＝日本大学中等部＝日本大学初等部 日本大学＝法律事務所＝サイマル＝グローバルキッズ（未定） 日本大学＝マルハニチロ＝日本水産＝グローバルキッズ（未定） 職業体系 大学教授＝高等学校教諭＝中学校教諭＝小学校教諭 音楽教師＝法律家＝通訳＝幼稚園教諭 美術教師＝食品衛生管理者＝食品衛生責任者＝保育士 企業体系 営業職＝一般事務職＝経理職＝企画職＝広報職＝マーケティング職＝人事職 レベル領域範囲階層体系 第１位＝第４位＝第７位＝第１０位 第２位＝第５位＝第８位＝第１１位 第３位＝第６位＝第９位＝第１２位 順位体系 第１位＝人間力あり＝社会力あり＝学際力あり＝教育力あり…

最近Twitterで流れてきた自律神経が崩壊したちゃんを見た。 以前のブログでも取り上げたが、肉体はともかく精神的な傷は中々治らない。 治るとしても外傷と比べると数倍の時間がかかる。 そんな中で周りの目が気になってコンビニへの買い物に行けない、服を買いに行けない、スーパーへ日常品、食料品を買いに行けない、もしくは周りの目が気になっていきにくい。 私も昔はそんな人間だった。 コンビニへ行くだけなのに、寝ぐせを直し、つけたこともないようなレベルでワックスで髪の毛を整えて、歯磨きをして、持ってる服で最も無難な（個人的にイケていると思って）服で武装を整えてからコンビニへ行く。 ただ、コンビニへ行くだけ…

2021/3/1 3月登場。今日から手帳に簡単なメモをしていく実験。サプリも飲み始める。起案のためのあれこれをする。しかし、気圧がアレで、もう全部気圧のせいだ。勝負と変化と達成の3月にするし、そうなるはず。 2021/3/2 朝からMTGの火曜日。リスケのMTGもあり、半日がMTGという1日だった。うっかり目薬をさし忘れてしまう。良くない。そして珍しく便秘。サプリ以外に原因が思い当たらない。なんと、、、サプリが身体に合わないのだろうか。新聞とバッティングしてしまったが、プレスリリースを出せて一安心。夜メールを確認すると、かなり理想に近い物件の案内メールが届いていた。実際に見てからの判断で良いら…

ストレスが多いと体の免疫機能が低下します。 なんか疲れが取れない。 やる気が起きない。 疲れやすい。 など、気になることはありませんか？ 実際に私も、風邪のような状態が続き、病院に行ったところ、なんと！ 『ストレスで白血球数が極度に減少している』ことが判明しました！ いや、ストレスで免疫機能が低下するとは聞いていましたが、血液検査ではっきり数値を出されると驚きました。 お医者様によると、 「ウイルスや菌による現象ではないです。仕事忙しかったりしますか？ストレスで白血球数が減少することもあります」 だそうです。この状態が続くと、他の病気に罹患する可能性もあるので、状態が変わらなければ、また病院で…

ちょちょいな。 昨日処方された安定剤を半錠に割って飲んだら、朝マジでヘロヘロのヘロだったけどコーヒーを大量に飲んだりしたら午後にはなんとか復活して、軽くゲームで気晴らしできるくらいになった。 マジね、「かみなりの石」のために穴掘り兄弟使いまくってWを使い果たしていたから、「なみのり」を手に入れるのに相当苦労したわね。W溜めながらなみのりを売ってる人を探して、ここ数日のポケモンはずっとワイルドエリアを彷徨ってた。 お陰で今日やっと「なみのり」を手に入れて、ストーリーを進めることができるようになった。 アルビノモルたそへろーん うーん、仕事続けられるかわからんね。雇用保険にも入れなかった程度のバイ…

相手「おつかれさま。さすがにもうこれくらいの仕事は簡単すぎるでしょう。次は、もう一つ、これこれこういうことをやってもらえますか」 わたし「ありがとうございます。…うーん、ぜひやりたいのですが、わたしとしては今回で精一杯でしたので、これ以上は難しそうです」 相手「えっ…?」 慢性疲労症候群になって辛いことはたくさんありますが、最近特に辛いと感じるのが、他の人の期待を裏切ってしまうことかもしれません。 あらかじめ、わたしは慢性疲労症候群（CFS）という病気で、この程度のことはできるが、それ以上は難しい、ということを周りの人には伝えてあります。 それでも、いつの間にか理不尽な期待をされ、「できない」…

日本で気象操作（weather control）について知っている人は、どれくらいいるだろう。 en.wikipedia.org 無数の新コロ自粛警察が闊歩する日本の現状を鑑みれば、「気象操作は陰謀である」と未だ根拠なく信じている人が大半を占めているのかもしれない。 もし地球の温暖化が事実であるならば、年々海水温は上昇し、夏は猛暑続きとなり、そこら中で上昇気流が発生して、毎年のように猛烈な台風が日本を襲うことだろう。 しかしながら、数十年に一度の猛暑となった2020年は、スーパー台風が頻発した2019年に比べ、台風はほとんど発生していない。温暖化が進んでいるはずなのに、なぜに海水温の上昇と台風…

今日はZOOMを使って浜松（静岡県）のインストラクター仲間と遊んでました。 去年まではイベントに呼んでくれていたので、よく浜松まで行ってたんですが、コロナになってからはZOOMでのコミュニケーションだけですね。 また行き来できるようになるといいですが、ZOOMで色々試せるのは不幸中の幸いかな。 さて、今日遊んでたというのは、浜松のみんながYoutubeチャンネルでやっている企画、「30分でBTSのダイナマイト（サビ）を覚える」っていうのを僕も受けてみましたw そのうち動画アップされるかも。 （元のネタはこちら→https://youtu.be/P6raUi0grVE） あまりカッコ良く踊るとい…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「食生活をかえたのに 便秘がなおらない！」 「マッサージを始めたけど あまり効果がでない！」 というあなたに 超便秘体質な私が今からいうことをやるだけで かなり便秘が解消された という便秘解消方をお伝えします！ これをきいて実践するだけであなたも 確実に便秘解消されることでしょう！ それは、、、 「ランニング」です！ 「なんだランニングかよ」 「そんなんで解消したら苦労しねぇーよ！」 と思ったあなた！ 騙されたと思って明日からランニングを 初めて見てください！ すぐにトイレに行きたくなるはずです！ 私自信便秘が酷かったときに 「これはまずい！」 と思…