過緊張

クリスマスまであと２日。新年の用意もしなきゃということで、お年玉の準備に新札に両替に行ってきました。１０枚しか無料で替えられないから、もう１回行かないとです。 ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ 自分らしく働きたい女性管理職のために、 日常や仕事の中で得た気づきやヒントを発信しています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まる『女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers』を運営中。 今日は「寝る前に仕事のことを考える人へ」です。 はじめに ３R どんな人が過緊張になりやすいか 等身大を生きる 最後に はじめに 今日、YouTubeを見ていると、「それ、すべて過緊…

3月に食後低血圧になってかなり生活が困難な時期があったけど、11月に急激に気圧が下がるまで症状は出なかったから安心してた。 今はあの頃ほど強い症状は出ないけど、1回でも症状が出たら米と麺とパンを食べるのをやめれば治まることが分かったので気が楽になった。 しかも昼に出やすい症状とのことなので、米を復活させる時は夜ご飯からにしてそれを何日か続けて大丈夫なら昼に食べたりしてる。 体だけでなくて、心の成功体験の積み重ねも大事なのかもしれない。 米の食べ過ぎもあるのだろうか。。 加工食品をなるべく避けているけど野菜を多く摂ろうとも思っていないのが良くなかったのかなど少し反省。 しかし、症状が出ていないの…

― マラソンランナーが知るべき「免疫 × 自律神経 × 筋緊張」の関係 ― マラソンランナーにとって風邪は単なる体調不良ではありません。「走れない」「回復が遅い」という悩み以上に、謎の筋肉の張り・こわばりが出ることが多いのです。 実はこれ、医学的にも理由があります。 ■ なぜ風邪で筋肉がこわばるのか？ ① 免疫反応（炎症）が筋肉をこわばらせる 風邪をひくと、体の中では「炎症性サイトカイン」が急増します。研究では、 TNF-α IL-1β IL-6などが筋肉の過緊張・痛み・倦怠感を引き起こすことが確認されています。 これは風邪特有の「節々が痛い」「筋肉が重い」の正体です。 ② 交感神経（アクセル…

皆さん、こんにちは。 本ブログでは、行動経済学を企業経営やビジネス戦略の現場で活用するための実践知をお届けしています。理論だけでなく、行動心理学・認知心理学・社会心理学といった周辺領域の知見も交えながら、組織の意思決定や環境設計への応用方法を探っていきます。 Newspicksの記事によると、若手記者である筆者は、日々の仕事のなかで「休日も仕事のことが頭から離れない」「いつも時間に追い立てられている」「休むとどこか罪悪感がある」といったモヤモヤを抱えていたそうです。 newspicks.com そんな折に出会ったのが、産業医であり『それ、すべて過緊張です。』の著者でもある奥田弘美氏の本です。筆…

僕はつくづく運が良いと思うのだが、かつて(といっても2週間前くらい)苛まれた【疲憊】の状態からはスムーズに抜け出すことができたらしく、心身共に健やかである。 僕は「鬱の爆発」と呼んでいたのだが、実態はどちらかと言えば、枯渇していることを誤魔化していた身体機能が、限界を迎え遂にストップした、という感じに近い。 新世界 [ 西野 亮廣 ] posted with カエレバ 例えとして合っているかは微妙だが、「ないのにある」と騙り続けて、ついに崩壊したという意味では、マドフ事件とそっくりだなと僕は勝手に納得している。 www.nikkei.com そして元気を取り戻して以来、僕の精神に何が起きたのか…

今回のナビ研修で学んだ、補助整体を家族や教室で実践しています。 ちょうど、夫がぎっくり腰になりかけていたので、とても助かりました（笑） 教室でも補助整体を受けた方から、その後、腰が楽になったと嬉しい報告を受けました。 いつもの実技と併せると、さらに効果があると実感しています。 今回の補助整体は、うつ伏せカエル足で重心検査からやります。 基本、重心側の骨盤が下がるので、重心側の足が上げにくくなるのがセオリーです。 基本的に左側重心の人が多いので、症状や特徴としては、 左側（重心側）→後面の伸筋群が過労して、肩こり、腰痛、坐骨神経痛 右側（非重心側）→前面の屈筋群が委縮して、肩関節、仙腸関節、股関…

noteに書きました。 スマホを埋めて旅に出る｜y2m@フリーランスエンジニア(マイクロ法人)