ストレス耐性

25年前、一緒に仕事をしていた業者さんが独立し、今では会社を経営している。当時の私は仕事に没頭し、夜中でも業務に取り組んでいた。彼もまた同じで、深夜に携帯電話でやり取りをしながら、納期に間に合わせるために懸命に働いた。彼は単なる取引先ではなく、共に戦った戦友だった。 そんな彼とは今でも連絡を取り合い、時々会う。昨晩も半蔵門駅近くの、彼行きつけの蕎麦屋で旧交を温めた。私は62歳、彼は58歳。思い出話に花が咲く。 あの頃は体力的には厳しかったが、不思議と精神的には充実していた。思い出は美化されるものかもしれないが、確実に成長していたことは間違いない。当時は、いわゆるパワハラも珍しくなかった。しかし…

今日は立春。西日本には明日から寒波がやってくるそうです。 ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。 ・２月１４日（金） ２０：３０〜女性管理職のためのオンライン交流会 ２月はオンラインで交流会を開催します。管理職と…

第1章：現代社会におけるストレスの実態 1-1. ストレスとは何か 1-2. 日本人のストレス状況 1-3. グローバルなストレス傾向との比較 第2章：ストレスと栄養の密接な関係 2-1. ストレスが栄養状態に与える影響 2-2. 栄養不足がストレス耐性に与える影響 2-3. ストレス性の過食と栄養バランスの乱れ 第3章：ストレスに強い体を作る主要栄養素 3-1. ビタミンB群 3-2. ビタミンC 3-3. マグネシウム 3-4. オメガ3脂肪酸 第4章：ストレス対策に効果的な注目の栄養素 4-1. テアニン 4-2. GABA（γ-アミノ酪酸） 4-3. プロバイオティクス 第5章：ストレ…

介護士として働いていると、毎日の仕事の中で様々なストレスに直面することがあります。肉体的な疲労はもちろん、精神的にも大きな負荷がかかることが多いですよね。 介護はとても尊い仕事である一方、心身にかかる負担は計り知れません。 しかし、ストレスを軽減し、耐性を高めることができれば、介護の仕事をもっと楽しく、長く続けられるでしょう。 ここでは、私自身が介護士として経験したことを元に、心身ともに健やかに働くためのヒントをお伝えしたいと思います。 ストレスの正体を知る まず初めに、ストレスとは一体何なのでしょうか？ストレスは、私たちが外部からのプレッシャーや刺激に対して感じる反応です。 これは決して悪い…

就活とか転活（転職活動のことをこう略しているのを聞いたことがないのだが）とかで、適性検査とか能力検査とかあるじゃないですか。会社で受けたのですが、適性検査のほう、最悪な結果になりました。本音で回答したので真実を表してしまっています。 特記すべきはストレス耐性が最低ランク。耐性が全然ありません。あたってる〜！その他は、内向的だし、マイペースだし、数値目標に対して頑張ろうという気持ちはないし、こいつ、いまいちやる気ないな、という結果でした。私が採用担当者なら採用しないですね。だってやる気がないんだもん。 どんな仕事に向いているかというのも出ていたのですが、工場勤務しか向いてなかったです。「根気よく…

メンタルの弱すぎて仕事ができない？そんな介護職にならない方法はあります。（少し） 人事担当者として1000人以上の介護・福祉職の方々とお話してきました。（プロフィールはこちら>>） 介護職や福祉職はタフな仕事と言われています。 そのため、メンタルを病んで労災になる事例も多いです。 メンタル的な問題にもなりやすい事がわかっていますので、様々なサポートや、職場内での取り組みが行われています。 「メンタルが強くないと勤められない」と考えますよね？ メンタルが強く、ストレス耐性も高くすることは簡単なことではありません。 職場内でも ・人間関係が悪い ・職場環境が良くない そのような状況もあります。 た…

息子がピアノの先生にそそのかされて（？）ピアノのコンクールに出ると言い出した。 それを聞いた私は （またストレスの種が一つ増えた、、、）と思った。 そして、面倒くさいなあ、しかもお金かかるし、しかも練習しないといけないし、しかも発表会と違ってレベル高いし、、、辞めるなら今のうちだよ。 人生４０年も生きてくると、先の苦労が見えてしまう。 私は息子に、一生懸命伝えた。 「面倒くさいよ。練習毎日するんだよ。へたっぴな人は出ないと思うから、一人だけ練習していなかったら悪目立ちするよ。お金かかるんだし、辞めとけば❓本当にやるつもりなの？ママは反対だな。」 しかし、若さとエネルギーにあふれる彼は、 「僕コ…