体作り

今年初の、スーパーへの買い物 お正月料理も、まだ冷蔵庫に残っていますが、ちょっと続けては・・・ 贅沢な話ですが、同じことを思ったり、もう食材が無くなったりと、結構スーパーは混んでいました。 あと、私もですが、ATMにも数人並んで💦 今日は、大えび１０匹 ９８０円で『濃厚極旨』となんとも美味しそう！！ それが二種類あってどちらにしようか悩みましたが、 こちら、オリーブオイルで塩コショウ、フライパンで火を通しただけですが、とても濃厚でプリプリ、当たり！！でした^^ 今日は、足腰のリハビリに行ってきました。 以前も書いたかもですが、脊柱管狭窄症で、今は３０分台所仕事をしたら、一度座りたくなるくらいの…

1. 共通の焦点： 体幹トレーニングとバランストレーニングは、どちらも身体の中心となる部分に焦点を当て、安定性と柔軟性を向上させることを目的としています。体幹は背骨周りの筋肉や組織から構成され、バランス感覚と全身の動作に影響を与えます。 2. 体幹トレーニングの特徴： • コアの強化: 体幹トレーニングは主に腹直筋、腹横筋、背筋、骨盤底筋群など、コアとなる部分の筋肉を鍛えることに焦点を当てます。 • 機能的な動き: 体幹は身体の中心であり、その強化により、日常の機能的な動きやスポーツのパフォーマンスが向上します。 3. バランストレーニングの特徴： • 全身の安定性: バランストレーニングは体…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*'▽'*) 今日は休みなので家でお昼ご飯作りました！ いつも同じメニューなのはご愛嬌。 ご飯食べてジムに行くかな。 今日から食事の節制と筋トレだな。 来年の体作りの為に頑張りますo(^-^)o では×２

完全栄養のおやつ【BASECookies（ココナッツ）】を食べてみた！ BASECookies（ココナッツ） 巷で噂のベースフードさんでパンも購入してみたのですが、そしたら、クッキーついてきました！ラッキー！（踏んでんな〜（韻）←やめれい。 率直に、うん、普通のココナッツクッキー！！ 美味しい。 サクホロ、水分持っていかれる系のクッキー。 BASECookies（ココナッツ） これで栄養とれるの？まさにクッキーラッキー（やめれい。 というか、完全栄養ってなに？！めちゃくちゃお得感。 以下、公式ホームページより引用 1日に必要な栄養素の1/3をすべてとれる食品です※。いそがしくて自炊ができないと…

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ノンアルビールは睡眠にいいらしい、リラックス効果があるらしい お酒の飲み過ぎは体に悪いからノンアルビールで休肝日をやり過ごしたい ビールも値上げされるから控えよう、止めようかな そんな悩みをお持ちの方 まずは結論から述べますと 飲むなら脱アルコールタイプ お値段は一緒でも味も健康効果も段違い という事ではじめていきます！ ノンアルコールビールの種類 脱アルコールタイプの栄養成分 GABA（ギャバ） 葉酸 イソロイシン ロイシン チロシン フェニルアラニン メチオニン システイン トリプトファン バリン リジン カリウム まとめ ノンアルコールビールの種類 ノンアルコールビールには大きく２つの種…

昨日 今かかっている漢方医の先生のところで 購入したゼラチン。 ゼラチンを摂取しなさいと 助言をいただいた。 体作りをしていきましょうと、、、 そもそも 私が今通っている 漢方医になぜ通うようになったかというと・・・ 今回 乳がんが発覚する前 昨年 年明け早々に 咳喘息と診断され 呼吸器内科に通っていたが ステロイド剤がしんどくてこれは 体を良くしているのか？ 悪くしているのか？ わからないと思い 亡くなった母の最後の方の治療時 何かを救おうとすれば 何か犠牲を伴う治療に？？？？ たくさんの？が浮かんでいたこともあり これはあかん 体を根本から見つめなおさないとと、、、 知人に今通う漢方医を紹…