体作り

【メール便で送料無料 ※定形外発送の場合あり】有限会社大丸本舗夢のくちどけ ぶどう糖 タブレットタイプ ［個包装］18粒×3個セット【ドラッグピュア楽天市場店】（発送まで7〜14日程です・ご注文後のキャンセル不可）価格: 794 円楽天で詳細を見る はいさいよしむら1です😁 本日も人様のお陰で素敵な1日です🤗 さて今回のテーマは 【習慣化（ルーティン）で試合に向けた食生活とは？？】です🤗 習慣化シリーズが続いてますが とても大切だと感じているので記事を書きますね😁 今回の記事で一番重要で覚えて欲しい事 【口から入る食べ物・飲み物が自分自身の体を作ります】 そもそも私が食生活に興味を真剣に向き合…

ノンアルビールは睡眠にいいらしい、リラックス効果があるらしい お酒の飲み過ぎは体に悪いからノンアルビールで休肝日をやり過ごしたい ビールも値上げされるから控えよう、止めようかな そんな悩みをお持ちの方 まずは結論から述べますと 飲むなら脱アルコールタイプ お値段は一緒でも味も健康効果も段違い という事ではじめていきます！ ノンアルコールビールの種類 脱アルコールタイプの栄養成分 GABA（ギャバ） 葉酸 イソロイシン ロイシン チロシン フェニルアラニン メチオニン システイン トリプトファン バリン リジン カリウム まとめ ノンアルコールビールの種類 ノンアルコールビールには大きく２つの種…

昨日 今かかっている漢方医の先生のところで 購入したゼラチン。 ゼラチンを摂取しなさいと 助言をいただいた。 体作りをしていきましょうと、、、 そもそも 私が今通っている 漢方医になぜ通うようになったかというと・・・ 今回 乳がんが発覚する前 昨年 年明け早々に 咳喘息と診断され 呼吸器内科に通っていたが ステロイド剤がしんどくてこれは 体を良くしているのか？ 悪くしているのか？ わからないと思い 亡くなった母の最後の方の治療時 何かを救おうとすれば 何か犠牲を伴う治療に？？？？ たくさんの？が浮かんでいたこともあり これはあかん 体を根本から見つめなおさないとと、、、 知人に今通う漢方医を紹…

はてなブログ10周年特別お題「私が◯◯にハマる10の理由」 今月の目標である【健康な体作り】にハマる10の理由の①～③を今回は紹介していきます。 ①単純に健康でいたいから。 両親や祖母、親戚の体の不調を訴えるのを目の当たりにしてから、自分の身体は早い段階で対処しておかないと、後々痛い目にあうと思ったことが大きな理由です。 お婆ちゃんになっても健康に出歩きたいし、美味しいもの沢山食べ続けたいのです。 （ただの食いしん坊） ②見た目から変わっていくのが面白いから。 今年は最大6キロのダイエットに成功してからというもの、適度な食事と適度な運動をするだけで見た目が変わりました。（顎が尖って見えてきたと…

<<スポンサーリンク>> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【1】筋肉量を増やしたい方は読んでください。 【2】明日、話せる体の知識が身に付きます。 あなたは、筋肉の材料は？と聞かれたら 『◯◯◯！！』と直ぐに答えられますか？？

ウェストのお肉が気になる女性 この間、箱根駅伝があったばっかりなのに1月も中旬に。実に早いものです。 早いものといえば「太る」って早いですよねぇ。正月の気分は抜けたでしょうけど太った体重を戻せない方は多いのではないでしょうか。 今日はそんなあなたに太りにくい体作りを5ヶ条でご紹介します。ダイエットに役立ててくださいね。 ダイエット、太りにくい体作り：第1条 夕食は20時までに済ます ＜甘いものを止められない人へ＞ ＜夕食が仕事の都合などで遅くなってしまう人へ＞ ダイエット、太りにくい体作り：第2条 たんぱく質＋温野菜が大事 ダイエット、太りにくい体作り：第3条 甘い飲み物は摂らない ダイエット…

岩手大新ユニット『クッキングユニット』 こんばんは。 岩手大学HCの佐藤陽一です。https://linktr.ee/yoichilax2044 ↑↑↑オンラインサロン、Facebook、Twitter、Instagramでもリアルな育成情報を発信しています。ぜひ！ 今回は、前回の続きです。 「ロケット栄養学をもとにした新たなユニット活動」というテーマでお話しします。 クッキングユニット創設 岩手大ではユニット活動というものを行っています。 ユニット活動とは、ラクロスのプレーとは別の「チーム運営に関わる活動」だと思ってください。詳しくは以下に書いています。 www.lacrosse-coach…

猫の健康や美容には、バランスのとれた食事が不可欠です。しかし、多くのキャットフードには脂肪分が含まれており、適切な量を与えることが難しい場合もあります。そこで今回は、低脂質のキャットフードの選び方とおすすめ商品をご紹介します。 低脂質キャットフードの選び方 キャットフードには様々な種類があり、猫の健康を維持する上で脂肪分の量は重要なポイントです。低脂質キャットフードは、肥満や高脂血症などの疾患を持つ猫にとって適しています。そこで、低脂質キャットフードを選ぶ際に注意するべきポイントを紹介します。 脂肪分の目安量はどれくらい？ まず、猫の脂肪分の適量について知ることが重要です。一般的に成猫の脂肪分…

お花見、行こうかな？ 行けば歩くから、体作りにもなる！ 昨日は、バッグ作りの為の生地を裁断していました。 今やバッグに使う芯までダイソーにあるので、安く作ることが出来ます。 有難いです。 綺麗に作るポイントは、こまめなアイロンをかけることです。 そして、綺麗に仕上げている製品を見ることです。 魂の繋がりを感じる人へ。 お花見行くのかな？ この時期ならではだものね。 その時々で楽しめるものは、その時々で楽しんで欲しいな、と思います。 すぐにミシンで縫えるように、裁断して、準備万端にします。 ダイソーの安い靴、過去のものが再販されるといいな。 靴、穴があいているから。 普通に履けるものが欲しい！ …

筋トレは、健康的な体作りや美しい体型を目指す人にとっては欠かせない運動ですが、初めてやる人にとっては敷居が高く、続けることが難しいと感じることもあります。しかし、諦めてしまう前に、2種目の簡単な筋トレ法を試してみましょう。 これらの2種目の筋トレ方法について、実際にやり方を詳しく解説しています。また、どのように続けていくかについてもアドバイスがあります。短時間でも効果的に筋肉を鍛えることができるので、筋トレを始めたい初心者の方はぜひ参考にしてみてください♪ ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて

どうも、いーちーです。 カラダづくりにおいて 栄養はとても大切です。 前回のブログで 6大栄養素についてお話しました。 yichi-jim.hatenablog.com 栄養素はどれから１種類を摂取すれば 良いわけではなく、栄養素が チームとして働けるように バランスよく摂取しておくことが大切です。 これから各栄養素の働きを解説して いきますので、学んでいきましょう。 今回は「たんぱく質」についてです。 3分程度で読める記事なのでサクッと 読んで学んでください。 各栄養素の働きを知らず 単に食べているだけだと 本当に自分が必要な栄養素が 不足してしまうかも。 必要な栄養素を知り、 どのくらい摂…

草が茂る前にMTB乗りたい、よしたくです(^^)v シクロクロスレースも終了かぁ、、、 となっていたところ3月のレースで検索していたら3時間CX/グラベル耐久レースという面白そうなイベントを発見したので滑り込みエントリーしてみました！(笑) ＜リザルト：1位/4人出走＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材/備品 ・レース前 ・12：40スタート 以下要約です。 View this post on Instagram A post shared by よしたく (@yoshitaku1234) ＜リザルト：1位/4人出走＞ 狙っていた？通り優勝できました！(^^♪ 野田のコースはテクニカルで面白…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! 突然ですが、 「最近睡眠不足だな〜」 って思ったことありませんか? また、ダイエットをしていて 「脂肪が中々減らない...」 と悩んだことはありませんか? 実は、寝不足や脂肪の問題は 呼吸のやり方が 関係しているんです! 今回は、 そんな悩みを抱えている方に ピッタリなダイエット法を お教えします! その方法とは、 『深呼吸ダイエット』です。 この方法は、決まった深呼吸で 酸素を体に取り込むことによって エネルギー消費量を増やし、 結果的に痩せやすくなるんです。 有名女優の橋本環奈さんや 永野芽郁さんもやっていて、 芸能界でも 有名な方法なんです…

マヌカハニーダイエットは、マヌカハニーを食事の一部として摂取することで、体重を減らすことを目的としたダイエット方法です。マヌカハニーは、ニュージーランド原産のハチミツで、高い抗菌作用があり、健康に良いとされています。 このダイエット方法では、朝食前にマヌカハニーを1～2スプーン摂取し、その後30分間は何も食べないようにします。これにより、体内の代謝を高め、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。また、マヌカハニーに含まれる栄養素が、体内の機能をサポートし、健康な体作りに役立つとされています。 さらに、マヌカハニーダイエットでは、食事にも気を配ることが大切です。バランスの良い食事を心がけ、適度な運…

WBC準決勝・マイアミで佐々木朗希投手が先発しました。 3失点の佐々木朗希「打ってくれると信じてた。最高です」 WBC https://t.co/gwizWtnY0l — ふきんとう (@mi26an) March 21, 2023 スライダーをレフトスタンドに運ばれた このメキシコ戦の佐々木朗希投手のピッチングは以下の通りでした。 1回表 先頭打者 三振 163km 2番 大きなレフトフライ 3番 三振 フォークが横に流れるため球場ではカットボールの表示 【初回は2三振を奪い上々の立ち上がりでした】 2回表 4番 シフトが当たってショートゴロ 5番 レフト前H 6番 朗希強襲の内野安打(腹部…

ブロッコリーは、見た目も美しく、栄養価も高い野菜です。しかし、茹で方や調理方法によって、その美味しさや栄養価が大きく左右されます。そこで本記事では、ブロッコリーの蒸し方に注目し、おいしく食べるためのコツを紹介します。茹でるよりも蒸すことで、栄養素や味が逃げにくく、美味しく食べることができます。さらに、ビタミンCやK、カリウム、ファイトケミカルなどの栄養素が含まれ、健康効果も期待できます。また、炒め物やスープ、パスタ、ピザなど様々な料理に使えるため、自分好みの食べ方を見つけて楽しんでみてはいかがでしょうか。ブロッコリーの魅力について、これから料理をする方や健康に気を使う方必見の内容となっています…

御三家―旅に出るときに博士、あるいは別のキャラクターからもらうことのできる、冒険の始まりのポケモンである。ポケモントレーナーである僕たちは、この御三家を選び、旅を始めるのである。 昨年発売されたポケモンの最新作・スカーレット/バイオレットにも例外なく御三家はいる。ニャオハ、ホゲータ、クワッスである。今回のシティリーグでは、僕が選んだ御三家・クワッス…ではなく、ホゲータの最終進化系のラウドボーンで挑んだので、その参戦レポートを書いていく。 ―ちなみに、一番好きなのはニャオハである。 閑話休題。 というわけで、今回、シティリーグシーズン3、宝島高蔵寺店にて参加させていただいたので、参戦レポートを書…

ある意味最近のトレンド（AI）の真逆を行く話かも。