都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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ダイエット4週目.ちょうど1ヶ月経過したことになります. 体重と体脂肪率の増減は以下のようになりました. 1週間の変化 体重:87.2kg → 87.8kg(+0.6kg) 体脂肪率:22.0% → 22.1%(+0.1%) 開始時からの変化 体重:89.5kg → 87.8kg(-1.7kg) 体脂肪率:22.7% → 22.1%(-0.6%) 先週から体重も体脂肪率も微増.少しリバウンド傾向です. 実は今週は仕事がつらかったり,花粉症がひどかったり,雨降りの日が多かったりして,あまり外で走らなかった. そのくせ,連休もあったので酒量は先週よりやや増えた.結果的にそれが原因で微増になったんだ…
インターネットが当たり前になった現代では、多くの情報を手にすることができるが、その中には間違っている情報も大量にある。その中でも今回は、世間ではびこっている間違っている健康常識をランキング形式で一部紹介してみようと思う。 第3位 ゼロカロリーの飲料は太らないので健康には影響がない まず紹介したいのは、「ゼロカロリーの飲料は健康に影響がない」というものだ。ゼロカロリー飲料とは、100ミリリットル当たりのエネルギーが0~5キロカロリー未満の飲料のことだ。甘さの正体は人工甘味料であるスクラロースで、砂糖の600倍の甘さがある。この物自体には健康に問題ないのだが、強い甘みの成分を取り続けていると、脳が…
こんにちは૮ . ̫ . ა❤︎ 皆さん毎日いかがお過ごしですか? 私は相変わらずダイエット生活の日々ですが なんと来月に推しと会う予定ができて 大焦りしています…(^._.^;)՞ ՞ 前回のブログにモチベの維持方法について紹介したことが 自分のフラグになりましたね笑 なのでさらに新たな目標ができました 前回の宣言だけでなく… 推しと会う日までに-3kg落とします!! これからブログで経過も報告していきたいと思うので 皆さんどうか暖かく見守ってくださいᐢ ܸ. ̫ .ܸ ᐢ さてさて今回のブログはこんな私が自分磨きするにあたって 最近ハマっているものの紹介をしていきたいと思います . まず1…
こんにちは。 GW後半に入りましたね。 自分はカレンダー通りでしたが、繋げて超長い連休の人もいるのかな。 何の予定も立てず後半の休みに入りました。 今日はいい天気。それだけで嬉しい! 今週の火曜日、気圧やばくなかったですか? まじで今年一しんどかったのですが…。 目が勝手に閉じてしまって、スリープモードでした。 しばらくしたら梅雨も来ますからね~、今のうちに快晴を楽しんでおこう。 今日は家で大掃除みたいなことをして、途中までは機嫌よかったのですが…。 夕方から夜にかけて突然「もう嫌だ」モードに入りました。 なんだかうまく説明できないけど、「いま・ここ」が憎くて耐え難い。 ある種の空虚さに怒りが…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 本日はリレーマラソン大会に参加しました。 ランニング同好会の仲間とともに ハーフマラソンの距離を走ります。 私が走ったのは1区間のみ 約3km(3,014m)でした。 記録は18分21秒。 1キロあたり6分程なので 今の状態からすると想定どおり。 3月中旬に傷めた足がまだ治っていません(^^;) 4月のマラソン大会は棄権して 今日に備えたのですが・・・・ yuki2022.hatenablog.com ふくらはぎの痛みはそこまでひどくないのですが おそらく無意識に歩き方が変わってしまったのか 左ひざの外側の筋?みたいなところが常に痛いです。 正座はできる…
もともと人間は、健康になれるし、健康を維持できるような能力があります。そうした力は、自然と発揮できるものです。ただし、最低限、そうした生活を維持できるだけの運動が必要です。それを邪魔することをできるだけ防ぐことです。
今日は7:00までゆっくり寝ようそうしよう、と思っていたけれど、気付いたら5:45にぱっちりと目覚めた。ここまで体内時計が正確だという事実に本当に驚いた。しかしやはりちゃんとしっかり寝たいと思うときもあるので、この辺は少しずつ調整できるようにしていきたいなぁとなっりつつ動き出した。いつもより緩やかにのんびりだったけれど、1つずつやっていった後、体重を測定した。体重は-0.1kgと体脂肪率は+0.1%。これは確実に浮腫んでいる。やはりホルモンバランスの月次処理に向けて動き出しているんだなぁとなりつつ、食べるものはしっかり食べないといけない。そこで朝食を作ろうとキッチンへ。動いている時にこうしよう…
今回の記事では、2024年GW限定、楽天シニア紹介キャンペーンについて紹介します。 楽天シニア ダウンロード→ https://web.senior.rakuten.co.jp/app/campaign/5d3bd453-c578-4938-a78b-0e6bdce3e92c?utm_source=line&utm_medium=social 楽天シニアIDを入力してください。→ 240108-264692305802 楽天シニアとは 楽天シニア紹介キャンペーン キャンペーン内容 キャンペーン参加方法 開催期間 キャンペーンページ詳細↓ 最後に ポイ活おすすめ動画 ポイ活おすすめブログ SNS…
こんにちは!中年ルーキーです。 今週は夏日が多く、暑いですね💦 ゴールデンウィークが晴れるのはうれしいですが、暑さに体がついていけません (;^_^A 前回、連日の不眠で倒れて救急病院に行ったこと、そこから1か月かけて少しずつ体調が改善したことを書きました。 読んで頂いてる方は 「心療内科やメンタルクリニックに行ってみれば良かったんじゃない?」 と思われるかと思います。 私もそう思いました。4、5日眠れず体調が悪くなる中で ”これはまずい” と思い、家の近くの心療内科やメンタルクリニックを調べたんです。 区の総合病院や個人のクリニックなど、10か所近く調べました。 と こ ろ が ! どのクリ…
近年、カフェイン摂取に対する関心が高まっています。しかし、多くの人々がその摂取方法や量に懸念を抱えています。そこで、最新のテクノロジーを活用し、健康的なカフェイン摂取法を提供するコーヒーラバーが注目を集めています。 一般的なカフェイン摂取方法は、コーヒーやエネルギードリンクを飲むことですが、これらには消化器官を通る時間がかかるため、効果がすぐに現れないことがあります。そこで、新たなアプローチが求められています。 最新テクノロジーが生み出す健康的なカフェイン摂取法の1つは、カフェイン吸収パッチです。これは、皮膚を通じてカフェインを直接体内に取り込む方法です。パッチの利点は、消化器官を経ずにカフェ…
4月は2週間ほど実家に帰省したあと、 家に戻りすぐに引っ越しをして、 新しい部屋を整えて・・・と かなりバタバタとした1か月間でした。 それにともない、毎日の日課だった 筋トレとウォーキング・自炊生活を 1か月間ほぼお休みしてしまいました。 今回は、1か月間身体の面で考えると、 あまり健康的とは言えない生活をしていた私が 「暮らしのリハビリ」と称して、 通常の健康を意識した生活を取り戻すお話です。 1か月でも、身体はみるみる変わることを知る 会社を辞めて引っ越しまでの ここ1か月の無職期間の私の生活は、 なんとも不規則なものでした。 (メンタル面では幸せ&健康な毎日です(笑)) 食事は実家の美…
大和(ヤマト)と申します!よろしくお願いします^^ 30歳 妻と2人暮らし 離職率50%の中小社員 20年6月~インデックス投資開始 22年6月~配当株投資へ移行 米ETF2 / 日本個別株10 / 英個別株2保有 年間配当25万円 妻は激務により過労で退職 夫は職を転々とし転職4回 日々健康に感謝 こんにちは! 早いもので3度目の結婚記念日を迎えました^^ 毎年結婚記念日は旅行を楽しみます! 去年は広島。今年は和歌山。 綺麗な景色、美味しいご飯、ゆったりした時間。全て最高の思い出でした! 今後の旅行計画にぜひ参考にしてください。 加太は山/海/食の三拍子揃 ビールに海鮮に堪能しまくり 4度目…
キンキオタクとしての私はゾンビのような生き様ですが、それ以外の人格の私だともう少しマシな生き方をしています。 とはいえマジで大きなトラブル続きで疲弊はしてるんですけど、もうこういうもんだと思うしかないんかなと、疲れすぎて何も考える余裕がないぞ~。ひたすら現実逃避だぞ~世の中世知辛すぎるね!! そういうわけで、最近の様々な話を備忘録で書くよ! ・timelesz 時系列だとこれが一番最初になるんだよな(笑)。本来なら外野なんだけど、『ザ・ハイライト』のドームに連れて行ってもらった身からすると、やっぱり他のグループより身近に感じてしまうな。 3/31の配信のライブも観たけど、本当に見事にSexyZ…
にほんブログ村多分記憶にない エスパルスが5連勝しちゃった あとの夜じわじわとしあわせな夜にそれにしても いつののエスパルスじゃない (ネネちゃん風に)いろいろとあって遅刻のアイスタ いろいろと計画は ぜんぶ省略それでもたどり着けた アイスタの芝と スタンドから見えちゃう海の景色も 綺麗だったし満員のアイスタもすごかったし いろいろとあって アイスタ行きをやめようと 思っていたゴールデンウイークぎりぎりで、やっぱり行こうに なってめぐりあえた 最高の勝利の景色は 最高の思い出にあと大きなもうひとつ 現実と妄想が入りまじる詳しくは書けないけど 過去一 うれしかったアイスタの出来事 にもここで遭遇…
井上裕之公式サイト 「kotonoha 言の葉」 気づきと学びの言葉 / Shironeko|note しあわせことば貯金 Shironeko ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一生忘れないでほしい考え方人生は素晴らしいゲームであり 死なない限りゲームオーバーもない 日々が楽しい 日々がおもしろい 人生は最高だと思っていれば 人生はよりよく変わってくる 人生を決めるのは すべて思い込み 思いが変われば 現実が変わる 現実が変われば 人生が変わる 幸福は自分の外にはない 幸福はほかでもない 自分の中に存在している すべては 自分しだい ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️…
井上裕之公式サイト 「kotonoha 言の葉」 気づきと学びの言葉 / Shironeko|note しあわせことば貯金 Shironeko ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一生忘れないでほしい考え方何気ない毎日に幸せが詰まっていることは 当たり前をなくしてやっと気がつく 日々が楽しい 日々がおもしろい 人生は最高だと思っていれば 人生はよりよく変わってくる 人生を決めるのは すべて思い込み 思いが変われば 現実が変わる 現実が変われば 人生が変わる 幸福は自分の外にはない 幸福はほかでもない 自分の中に存在している すべては 自分しだい ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐…
近鉄、中日などで中継ぎ投手を務めた佐野慈紀さん(56)は人気者。投球動作の途中でわざと帽子を落とし自身の薄毛を打者に見せる「ぴっかり投法」を引退後のOB戦などで披露した ▼近鉄時代、仰木彬監督らに重宝され、中継ぎ初の1億円プレーヤーになった右腕。先発や抑えと比べると地味だが、緊迫した場面で呼ばれ、自分が抑えるか否かで試合の流れは変わる。「こんなに面白いポジションはないな」と思い、ピンチで西武の清原和博選手ら強打者を迎えると力が入ったという(澤宮優『中継ぎ投手 荒れたマウンドのエースたち』) ▼懸命に振った右腕を失ったと知り、絶句した。佐野さんが感染症の進行で右腕を切断する手術を受けたとブログで…
井上裕之公式サイト 「kotonoha 言の葉」 気づきと学びの言葉 / Shironeko|note しあわせことば貯金 Shironeko ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一生忘れないでほしい考え方違和感とは心からの最後の通知 日々が楽しい 日々がおもしろい 人生は最高だと思っていれば 人生はよりよく変わってくる 人生を決めるのは すべて思い込み 思いが変われば 現実が変わる 現実が変われば 人生が変わる 幸福は自分の外にはない 幸福はほかでもない 自分の中に存在している すべては 自分しだい ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日も楽しく素敵な一…
今年の2月に都内の病院でカテーテルアブレーションを受けました。 なぜカテーテルアブレーションを受けることにしたのか、そこまでの道のりを連休中にぼんやりと思い返しています。 今回はその➁です。 30代前半に健康診断で高血圧と指摘された為、近隣(水道橋)のクリニックを受診。 2か月に1回の頻度で通院することになり、降圧剤の処方が開始、ようやく名実ともに大人の仲間入りを果たしました。(成人病ってやつです。) このクリニックでは受診毎に筋力や体脂肪率などを測定し、経時的に示してくれたので、体力向上に対するモチベーションが一気に上がり、仕事後に水泳をすることが週末のルーチンになりました。 当時住んでいた…
2024年5月4日 生まれ月×血液型別 言霊術占い 今日の運勢 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランキング参加中知識 1月生まれ: A型:今日の言霊は「新たな道が開ける。内なる力を信じ、進んでみよう。」 B型:今日の言霊は「挑戦は成長の機会。困難を楽しみながら乗り越えよう。」 O型:今日の言霊は「協力と感謝が幸せを紡ぐ。共に歩み、共に喜びを分かち合おう。」 AB型:今日の言霊は「驚きと喜びが待っている。自らの好奇心を追求し、新たなる発見を楽しもう。」 2月生まれ: A型:今日の言霊は「情熱を持って行動しよう。自らの願いを追い…
「病気は精神的幸福の一形式である。病気は,われわれの欲望,われわれの不安に,はっきりした限界を設けるのだから。(モーロア)」,「病人というものは正常な人よりも自己の魂により近く迫るものだ。(マルセル・プルースト)」(『心をささえる一言』,河盛好蔵,青春出版社) 心をささえる一言: 人生をひらく道標 (青春文庫 か- 4) 青春出版社 Amazon ○何事にも一長一短があります。老いることや病気になることや死ぬことにさえ,否定的な側面だけでなく肯定的な側面があります。実際,人間は老いることによって自然に小欲・無欲の状態に近付き,その結果,不平不満や妬みそねみの感情などを募らせて心の平安を乱すこと…
人生を自由にしてくれる 本当のお金の使い方 作者:井上裕之 あさ出版 Amazon 一流の人間力 作者:井上 裕之 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 井上裕之公式サイト 「kotonoha 言の葉」 気づきと学びの言葉 / Shironeko|note しあわせことば貯金 Shironeko ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 人にしたことは自分に返ってくるいまは過去に投げたものが返ってきた結果であり いま投げているものが「未来の自分」になる 日々が楽しい 日々がおもしろい 人生は最高だと思っていれば 人生はよりよく変わってくる 人生を決めるのは すべて思い込み…
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