サッカー日本代表キャプテン・長谷部誠の著書。 発売から1週間で売り上げ部数7万部を突破。 著書の印税を、ユニセフ(国連児童基金)を通じて全額寄付している。 同書は「勝利をたぐり寄せるための56の習慣」とサブタイトルが付けられた自己啓発書。 2011年8月に100万部を突破、現役スポーツ選手の著書としては初めてのミリオンセラーとなった。
心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣
【105話】 カオリの要望もあり、部屋の明かりは薄暗い。 明るさを調整できるのは、凄く良いが、暗すぎて殆ど見えない。 カオリの表情も、BもCも見れないのは悲しい。 そして、何より、ポイントが分からない!? あれ!?ここかな? いや、違う気がする。 一人で右往左往する姿は、滑稽だと思うが、初めてだから仕方がない。 カオリ「そこ違う。もうちょっと、上だよ!」 ・・・ 童貞なのが、バレたか!? 恥ずかしいけど、ポイントを探す必死な俺。 ・・・ 時間がかかったせいか、少し萎えてきた。 不味いと思えば思う程、萎える。 そして、とうとう園児並みまでダウンしてしまった。 ・・・ カオリ「仕切り直しだね!」 …
こんにちは。よろしくお願いいたします。 本日紹介する本はこちら! 心を整える。長谷部誠著 サッカー日本代表のキャプテンを長年に渡り務め、今もブンデスリーガで活躍されている長谷部選手の自己啓発本です。 プロスポーツで長年活躍されている方と私のような会社員では接点がないように思いますが、共感できる部分が多くありとても勉強になりました。 ・個人の心構え・メンタルの整え方 ・組織でのおかれた役割と責任・対応 ・監督や先輩や同僚後輩への接し方 など 厳しいプロスポーツ世界で活躍し、歴代の監督の方から真のリーダーと称され続ける。 長谷部選手が仮にビジネスマンだったとしても超一流になられるんだろうなと思いま…
大学の試験勉強だったり、趣味の絵の提出期限、仕事の山が重なってしまい、6月下旬は多忙な日が続きました。 仕事は残業をしない範囲にとどめていますが、その分集中してて頭は疲れます。また、周りが残業している中で早く帰ることだったり、忙しそうで話しかけづらかったりという気疲れもありました。自分がやれることを時間内でやる。それでいい。そういう気持ちの切り替えもしていました。 帰宅してからも、勉強をするとき、絵を描くときは机にむかって頭を下げる(下を向いている)時間が続きます。そんな日をつづけていたら、首と背中、肩甲骨あたりの筋肉がバリンバリンにこってしまいました。医師からストレッチをするように指導を受け…
こんばんは! 今日は私が実践している自分で自分の機嫌をとる方法を紹介します! 生きていると不安になったりムカついたり、、、 いろんな感情になりますよね。 私も今日彼氏と喧嘩してしまい先ほどまでこんな感じでした(笑) 色々たまってしまい彼氏に当たってしまう時もあるのですが、、、(反省) 生理前に不安になったり、仕事であーーーとなったり、人間関係で悩んだり、、、 そんな時に私が実践している自分で自分の機嫌をとる方法です! 散歩する:不安な時、悲しい時、怒っている時、明るい時間はとにかく散歩します!遠回りして帰宅したりなど、とにかく歩いて歩いて歩きまくります!散歩するのが個人的に一番効果がある気がし…
こんにちは~ |^・ω・)/ ハロー♪ 今日は久しぶりに普通のお話ですw
「体がしんどい・・・。別に具合が悪いわけじゃないのに何もしたくない・・・。」「心がげっそりしてやつれたような感じがする・・・。」「心の栄養が見えない何かに吸い取られて、枯渇してしまいそうな気がする・・・。」 生きていると、いろんなことで大なり小なりの疲れやストレスが出てきます。 でも、「ある一定の境界線」を超えてしまうと心と体が「危機感」を感じるようになります。 この感覚って、誰もが感じたことがあり、避けて通ることができない時があることもあったりします。 私はこれまでに、なんで自分がこんなことになってしまったのか、原因が全然分からないことがよくあったりしました。 でも、それなりになんとなく分か…
こんにちは! 今回は、フジ子・ヘミングさんの「魂のことば」から、10個のことばを紹介させていただきます😊 フジ子・ヘミングさんとは フジ子・ヘミングの「魂のことば」 おススメのことば① おススメのことば② おススメのことば③ おススメのことば④ おススメのことば⑤ おススメのことば⑥ おススメのことば⑦ おススメのことば⑧ おススメのことば⑨ おススメのことば⑩ 「魂のことば」のまとめ フジ子・ヘミングさんとは フジ子・ヘミングさんは、ピアニストです。 類まれなる才能に恵まれつつも、いろいろと苦労されたようです。 彼女のピアノの音色、ほんとーに、素晴らしいのです。 こころにガンガンに響きます💗…
私は毎日瞑想をしているので、 空気を吸うことをよく味わうのですが、 空気ってお天気やその他色んな影響により その日、その時により変化しています。 例えば今日ですと、 ゆっくりと空気を吸い込むと、 いいお天気で晴れていますが、いつもより少し湿度が感じられ、 柔らかくてとても優しく、 その中に陽の気が満ちていて、でも穏やかで、 呼吸をするのが楽しく味わい深く、 ただ呼吸をするのが心地よくうれしくて、 心も満たされ、他に何もいらないなと思います。 特に瞑想をしようとした訳ではなくても、 つい心地よくて呼吸に意識が集中していて、 これはもしかして「趣味は呼吸」と言えるのでは、と よく思ったりします。笑…
おはようございます。 父さんの住んでいる地域は今日は☔☔ 週初めなのにすっきりしませんね。 朝は一日のはじまり。すっきりしない朝に深呼吸について 書いてみようと思います。 人間は生命維持、心身のコントロールを自律神経というもので 操っております。 自律神経系には ・交感神経系 ・副交感神経系 の2つがあります。簡単に役割を説明すると、 交感神経は日中の活動性に関与し、副交感神経系は休息、リラックス系です。 詳しい役割説明すると朝からは大変、割愛しますね。 人間は知らないうちにこの交感・副交感を切り替えて生きています。 活動するときや 怒ったり、不安だったりすると、交感神経が優位になり 逆に朝起…
『わが子よ、あなたの心をわたしにゆだねよ。あなたの目が、わたしの道を喜ぶようにせよ。(箴言23:26新改訳2017)』 「心を与えよ」「心を向けよ」「心を…ゆだねよ」などに日本語訳をされています。 自分の心なのに、渡してしまって大丈夫? 本当に、慎重に判断する必要があるテーマです。 創造主である神は、人間に100%の自由意志を与えています。 友好的な人にも、反抗的な人にも、等しく生存するために必要不可欠な酸素を共有し続けているのが、創造主である神です。 何か条件付きの話のようにも見えます。 しかし、「あなたの目が、わたしの道を喜ぶようにせよ。」と記されているのは、心をゆだねることで、たどり着く…
福岡ショコラチャット、女性オーナーみゆきママです。 5月も、あっという間の中旬になりました。 今月前半のGWの疲れが、残っていませんでしょうか? 生活リズムが崩れてしまうと、・身体が疲れやすくなり ・心の不調に繋がります 調子が良くないな、、、 という場合。 少しずつ、いつもの生活に戻してみて下さい。 そして、 ・消化の良い物を食べて ・身体を温めて 【身体の中から調子を戻していきましょう】 心が不安定になりやすい時は、身体も不調の場合が多いです。 心を整える為にも、 「まずは身体を整えていきましょう」 当店チャットレディさん達にとって、素敵な1週間になりますように。 ▼当店ショコラチャットへ…
この前夫婦喧嘩をしたんだけど 8時に起床して例のあの人は自分の朝ご飯のみ作成し、朝シャンなどしてバタバタ いつも8時半に起きて9時前に準備完了した子供を送る日常 (最近少し余裕が出てきたようで、朝送迎が再開、月~水まで送迎。木金は私) 今日は早く起きてて珍しいなと、子供の支度やゴミ出ししつつ見てたら 8時20分に・・・ 「俺が送る時8時半にでれるようにしてもらっていい?」 とややイライラしつつ、こちらがやる前提で言われた。「今日はいける?」って 正直内心「はあ?」と思ったけどここでイライラしてもなので、支度をして送るだけお願いした。なんというか、彼らしい、彼の自分の事しか考えていないありのまま…
今回は宮崎県の宮崎周辺のおすすめホテル・旅館を15個紹介したいと思います。宿泊サイトで評価が高いホテルや旅館を厳選して記事にまとめました。ぜひ参考になれば幸いです。(情報は記事掲載時点のものであるため、詳細をきちんと確認してからご予約お願い致します。 各ホテルの施設情報を確認できるリンクを用意してあるので、そこからスムーズに確認することができます。)
それにしても、吹く風が心地よい季節になりました。 薫風、新緑の季節。 着るものも、そろそろ半袖を引っ張り出すような時期。 そんな5月に、熱田神宮を参拝することができました。 連休明けの朝、境内には静かな空気が流れていました。 先日、東京の明治神宮を訪れた時も、同じことを思ったのですが、神社というのは実に不思議な空間のようです。 周りには、ビルがいっぱい立ち並ぶ都会のなかにあっても、鳥居を一歩くぐると、まったく違う空気が流れている。 それはどこか、身近にある異世界のような、そんな感じすらします。 陽射しの色が、夏の色に変わってきました。 この光の色の移ろいに、季節の変化を感じます。 やわらかで厳…
忙しい日常の中で、心身のバランスを保つことはとても重要です。そのためには、スローライフの考え方を取り入れることが有効です。 スローライフとは スローライフとは、急いでいる時間やストレスから解放され、ゆっくりと時間を過ごすことを重視するライフスタイルのことです。自分のペースで生活し、心地よいリズムを見つけることが大切です。 自然との触れ合い スローライフを送るためには、自然との触れ合いが欠かせません。散歩やガーデニング、森林浴など、自然の中で穏やかな時間を過ごすことで心が落ち着き、リフレッシュされます。 心身の健康への配慮 スローライフでは、心身の健康を大切にします。バランスの取れた食事、適度な…
お金を引き寄せる方法について知りたいと思ったことはありませんか? 金銭面での豊かさを手に入れるためには、具体的な方法やポジティブな思考が重要です。 この記事では、効果的なお金を引き寄せる簡単な方法について詳しく解説していきます。お金の引き寄せ方や成功事例、よくある質問への回答など、豊富な情報をまとめています。 さあ、あなたもお金を引き寄せる力を身につけて豊かさを手に入れましょう。 【PR】幸運を引き寄せる「フラクタル・サーキット」 努力不要。イイコト引き寄せ人間になる方法! 1.お金を引き寄せる簡単な方法とは? 1-1.お金が引き寄せられるメカニズムとは? 1-2.お金を引き寄せるポジティブな…
円安が止まらない。 「日本爆安!」で ヤンチャな観光客がワサワサしてる。 なので ずっとお参りに行きたいのだけれど 浅草寺に近づく勇気がない。 異常値レベルな混み具合らしい。 私の母は3歳で両親を亡くした。 結婚して関東圏に来てから、 親だけでなく関係した人々の弔いと 自身の心を整えるために浅草寺に通ってる。 その姿をみてきて、私も節目節目に祈ってきた。 写経もその過程で知って、 お寺で購入して、写経して、お寺で納めて、 を繰り返してきたのだけれど 観光客が多すぎて、 行くまでの道中も半端なさそうで ずっとひるんでいる。 HPを見ていたら、郵送してくれると知り 申し込んだら翌日すぐに 発送完了…
瞑想は今、超一流企業や経営者、モデルや女優など実践している習慣でありマインドフルネス瞑想は、スピリチュアルではなく、脳科学や心理学に基づいている。 瞑想と聞くと、スピリチュアルで胡散臭いイメージがあり、あまり乗り気ではないが 相当に良いらしので、試しに購入。 瞑想をすることのメリット一覧 ストレスのコントロール、軽減メンタルが強くなる頭が冴える、疲れが軽減される集中力が高まる、頭の回転が早くなる自律神経が整う行動力が上がる、欲をコントロールできるポジティブになる、自信が持てる感情に振り回されない、優しくなれるストレスが減り自然と痩せる、肌が綺麗になる 瞑想によって脳にある背内側前頭前野が活性化…
【連休最終日の日】 今日は 起きて 買い出し 明日からの仕事に備えて 準備 お昼はガスト 高かった やはりガストは高い その後お風呂屋さんへ サウナと広いお風呂で 心を整える 終わって夜は 王将の 餃子と麻婆豆腐 汗かいた 食べて帰宅し 即就寝 あっという間の 10連休だった 次はお盆 また3ヶ月働けば 休みだ 3ヶ月だけ がんばろう 今日も一日、お疲れさまでした。
ずばり 心を整える事 です。 私自身、結婚生活と同時に始まった義母の看護生活、 リレー式に始まった義父の介護生活は約25年に及びました。 最初に覚悟があったとか、 義務感があったとか言うわけではなく 生活していきながら 段々と看護、介護生活にシフトチェンジしていったわけです。 同時に子育ても並行していたので こうしてみたらなかなかな事をこなしていたなと 今は思います。 で、振り返ったときに必要だったのは やっぱり自分の心をどう整えるか。 これに尽きる。 でもあいにく自分の心って 後回しにしがちですし 見ないふりもできちゃう。 心を整えるってなんか贅沢な気もするし。 介護+子育ては どうしても自…
皆様、初めまして。このブログでは、55歳以上のシニア層の方々に向けた快適な住まい空間づくりのヒントを提供したいと思っています。私の自然素材を活かした住宅建築工務店を3代目として営んでいた経験と一級建築士としての専門知識を活かして、家づくりの施工者と設計者としての立場の両面から中立的に、日々感じたことを皆様にお伝えできればと思います。 心地よい空間作りの重要性 シニアの生活において、心地よい住空間は非常に重要です。ストレスを軽減し、日々の生活を豊かにするために、自然素材の果たす役割は無視できません。木のぬくもりは、心を落ち着かせるだけでなく、健康にも良い影響を与えます。 住まい空間の整え方 部屋…
こんにちは、宮です^^ 少し前の話なんですが、 なんかずっとダメダメな日があって落ち込んでました。(今は回復済) 細かくは色々あったんですけど
年長クラス…靴箱でのワンシーンです。 しっかりと履物を揃えていました。ばっちり と身についています。 この履物を揃えることで、心が整うという こと。心を整えることで、周囲のことや 自分自身をしっかりと見ること、気付くこと ができてきます。大人でも中々履物をきちん と揃える人が少なくなってきている様です。 心を整えることは大切なことです。心と言う 見えない部分の成長を左右する躾。幼稚園で できていることは、ご家庭でもできること ですので、履物揃えや挨拶や返事は大切に してくださいね!
こんにちは。美賢女メソッドサポート会員のカラリリサヤです。 今日もブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。 今日は、毎日を楽しく過ごせられなかった少し前までの長女の様子を お伝えしていこうと思います。 ざっくり要約すると 誰かに幸せにしてもらうスタンスだった長女が、母の在り方が変わっていくにつれて、長女自らで幸せを取りにいけるようにポジティブになったこと、素直になってきたお話。 ⚫️家での長女 ①嬉しいことがあるとハイテンション・気に入らないと、すぐに不貞腐れる。 ②嫌なことがあると、赤ちゃんみたいに床に転がり大泣きをする。 ③やってみたいことにチャレンジしても、どうせできないと途…
皆さま、こんにちは🤡❤️ゴールデンウィーク、満喫してますかー⚽️⛳️🎪📽️✈️⛺️💖 ゴールデンウィークも仕事はおわすみ(by:ゆうじい)ではない絹井銀竹です🦸🏻♀️🚀今日5月3日は「ゴミの日🗑️」ということで、レジャー先でのゴミの始末や一日一愛の福拾いなど改めて地球に思いを馳せつつ、皆さま楽しい休日をお過ごし下さいね😘 地球の上で仲良く楽しく元気よく、幸せに過ごしている人々の姿を見ることがテラさまとガイアさまの願いであり喜びです🌎✨🥹💖さあーーー‼️ なぜこんなにもダイアリーの孔子ん時差がハゲしくなったのか(ゴミんなさい🙇🏻♀️) これからがむしゃらに時差を縮めていくので、(それずっと言…