統合失調症のスラング。略語の「統失」に由来。
広義には「炭水化物」と同義。 食品の成分表示においては、炭水化物のうち代謝されない「繊維」（食物繊維）を除いたもの。
美味しい夏を過ごすためのちょいゆるな食事制限 夏は～ざるそば♬ 世界が注目する和食。 なにしろ、ユネスコ無形文化遺産！！！ 和食はヘルシー志向の流れで大人気でなだけでなく、日本の四季を取り入れた盛り付けや、器の美しさという面でも脚光を浴びています。 実際、和食はヘルシーであり、栄養バランスがいい。 しかし「いや、和食は塩分が多いでしょう？」という人もいて。そりゃ、確かに朝からアジの干物と濃いめの味噌汁、冷奴に醤油、納豆に醤油、生卵に醤油、ごはんに梅干し・・・・これは塩分の摂りすぎになりますね。 私は雑誌にコラムとレシピを書いてますが、レシピでは塩を使うときは控えめにしています。 最後に調整して…
by Rey レイ・ベルフォート @ ベルメール推し (@BelfortRey) | Twitter この記事はこんな人におすすめ 自分に合った食事法を見つけたい 炭水化物で女の子にモテモテ♡ 堅実な食事で将来に備えたい どうも。お金の問題をシンプルかつロジカルに考察するブログ、メイクマネーメソッドへようこそ。プロデューサーのレイです。 体が資本なんて言いますよね？ほんとにその通りで、そのためには食生活が重要なんです！ 食生活の正しい知識をつけて、健康な体を目指したいですね。 本記事では食べ物の栄養素についてとてもシンプルに解説しています。これから料理をはじめる人や健康的な食生活を目指す人にお…
当該ブログでは、配信済みの十数報に渡って「GI値」を引用していますが、その詳細はインターネットで確認してください、と託していました。 そこで本報では、GI値のことを改めて確認し、主に高GI食は避けるべきであることを紹介します。 そもそもGIとは、Glycemic Indexの略で、食後血糖値の上昇を示す指標です。 食品に含まれる糖質の吸収度合いともいえ、高GI食品は糖質が速やかに吸収されることによって食後に血糖値が急上昇するが、逆に、低GI食品は食後血糖値が穏やかに上昇するのです。 食後高血糖になるとインスリンというホルモンが分泌されて、血糖値を下げるだけでなく、脂肪合成を促進しかつ脂肪の分解…
7月17日「第93期ヒューリック杯棋聖戦」で藤井聡太棋聖は、通算3勝1敗として3度目の防衛を果たしました。この記事では、その時の藤井聡太棋聖の食した「おやつ」のカロリーや糖質量を調べてみました。将棋は脳にたくさんのエネルギーを使いますから、食事以外でどのくらいカロリーや糖質量を摂取しているのか気になるところです。
先日友人が我が家を訪れた際に、お土産にもみじ饅頭をもらいました。また、食べきれなかったアイスも残していきました。 いずれもダイエット中にはよくないし、もみじ饅頭は週末に会う友人にでもあげて、アイスは長持ちするからとっておこうと思いました。 思いましたよ、強いストレスに襲われる前は。。。本日、強いストレスに襲われて、すべて一気に食べつくしました。ダメだってわかっているけど、行動が制限できない。 ストレスへの対策は重要課題です。もちろん家に甘いものを置いておかなければ、問題ないのかなと思います。でも外に出れば簡単にコンビニでも手に入ります。 ストレスへの対策。甘いものや糖質をどう抑えるか。。。 ダ…
この記事では、少量で効率よく「タンパク質」を摂取できる食材はないかと思い、湯葉の栄養価や食べ方、作り方などを調べてみました。
<第４章>シメのラーメンが命取りに！ 《ラーメンは高糖質・高塩分の代表格》 「最後にラーメンを食べないと終わった感じがしない」という人は多いのではないでしょうか。 いわゆる「シメのラーメン」ですが、当然ながら糖質のとり過ぎになるのでＮＧです。 同じ理由でお茶漬けを好む人もいますが、もちろんそれもダメです。 ラーメンのめんは糖質のかたまりです。 夜遅くに食べればエネルギーを消費しないまま寝ることになり、そのままため込むことになります。 しかもラーメンは塩分も高いため血圧も上昇します。 本来休息するはずの時間帯なのに、肝臓も血管も休めなくなってしまいます。 アルコールを飲んだ後にラーメンを食べたく…
夏はビールが美味しい季節・・・ 飲めない私でも、暑い日の夕方に飲む 最初の一口目のビールの味は格別です。 最近では下戸の人でも、夏の暑いとき のビールの旨さを味わってもらおう？ なのかは分かりせんが、ノンアルコール ビールもいろいろな種類が売られていま すね・。 なので、その戦略にまんまと乗っけられ て、ノンアルコールビールを買ってしま いました。 買ったビール缶を見ると・・ プリン体 ゼロ・・ 糖質 ０・・ 人口甘味料 ゼロ・・ アルコール ０・・ オールゼロとでも言うんでしょうか？ しかし・・・ 肝心のお値段は「０」じゃない！！ ついでにお値段も「０」にして欲しいと 思うのですが、まあ無理…
<第４章>外食、飲み会を賢く乗り切る 外食でも太らないメニュー選び 《早食いになりやすいめん類は避ける》 外食をする場合は、糖質がなるべく少ないメニューを選ぶことが大切で、最も避けたいメニューはめん類です。 そばやうどん、ラーメン、スパゲッティなどはどれも糖質が高いもの。 ラーメンとチャーハン、そばといなり寿司などのセットは、糖質と糖質のダブルパンチで、その一食で1日分の糖質基準値の大半を占めてしまうでしょう。 また、めん類は総じて早食いになりやすいもの。 内臓脂肪をためないためには一口につき30回噛んで、ランチであれば25分ほどの時間をかけて食べたいところです。 しかし、めん類をそんなに時間…
<第３章>実はヘルシーじゃない！控えるべき食べ物 《果物の果糖は内臓脂肪をためやすい》 果物はビタミンや食物繊維をたっぷりととれるので健康的な食べ物だと思われがちですが、内臓脂肪を減らしたいのであれば、常食や過食を避けるべきです。 そもそも糖質は、その分子の大きさから3種類に分類されます。 まず、ブドウ糖や果糖などが含まれる「単糖類」、ショ糖や乳糖、麦芽糖などの「二糖類」、そして穀類やいも類のでんぷんなどが含まれる「多糖類」です。 単糖類が分解・吸収のスピードが最も速く、次が二糖類、最も遅いのが多糖類になります。 果物に含まれる糖質は、単糖類の果糖です。 消化吸収が早いため食後に血糖値を急上昇…
ダイエットをされてる方は 一度は耳にする言葉👂 好きな物を食べて良い日 欲望の解放 ちょっと待って下さい！ 食べた後に後悔しませんか？ 沢山食べたら皆さん 罪悪感を感じてしまう事が多々あります。 チートをする基準と方法は 私の場合は 体重が２週間停滞している 摂るものは糖質でチートデイも 脂質は控える(代謝機能の回復が狙い) です。 沢山脂質を含む物は美味しいんですが キレ食いになったり 食べた時は幸福ですが後で罪悪感で 後悔するパターンが多いです。 明日から頑張れる！って 切り替えが出来る人は 気にしなくてもいいかも🤔 皆さん体調には気をつけてね！
オクラのレシピ 《コンソメフライドおくら》
６月に健康診断があった。 何年か職を離れていたが、前回と前々回の数値が残っていて記載されていた。 ４年前は３８、４ｋｇだったらしい。 ふぁ！！！Σ(ﾟДﾟ) 肥満度は－２５．４。 この前４８ｋｇだった。 ということは１０ｋｇ太っていたということです。 おそろしー。
◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策画面のタップしますと 内容が確認出来ます。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 救いの熱、希望の熱 です。 下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。 特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。この 熱＝希望の熱は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。 『継続は力なり』 代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。 チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願ってい…
おはようございます。アクセラ女です。 今朝の体重ドーン。 今朝の私の体重は、61.3kg（+0.1kg）でした。 ここのところ微増を続けていますね。。。 それもわけはありません。なぜなら運動をせずにちょこちょこ間食を続けているからです。 一度自分に許してしまうとずるずるとないがしろになってしまうのが、私の悪いクセです(^_^;) そして体脂肪率はというと・・・ 私の今朝の体脂肪率は、35.1%（+0.5）でした。 35%をきれるようにするのを当面の目標としたいものです。。。 体重と体脂肪率、どちらをダイエットの指標にするか問題 youtu.be おもしろそうな動画を見つけたので、視聴してみまし…
こんにちは。シーナと申します。 今回は、アクエリアス 1日分のマルチビタミンの味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 アクエリアス 1日分のマルチビタミンは糖質制限ダイエット中に飲むことが出来るのか？ そしてそもそもアクエリアス 1日分のマルチビタミンはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 会社帰りに夕食を買おうと帰り道にあるスーパーに立ち寄ったところ、気になるドリンクを見つけました。 それがアクエリアス 1日分のマルチビタミンです。 アクエリアス 1日分のマルチビタミン 500ml posted with カエレバ 楽天市場で探…
おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 いきなりですが バー「どん底」へようこそー。 今日はオフなので 早めにやっちゃってます。 【クーポン対象品】キリン 一番搾り 糖質ゼロ(350ml*48本セット)【kh0】【一番搾り】 一番搾り糖質ゼロは 微妙に美味しすぎなくて それほど飲めないところがいい。 さて・・・・ 今日は一番やっちゃいけない書き方で ブログを書きます。 「なにを言いたいのかわからん」ブログ。 ぶっちゃけなにか言いたいことは 今日はありません。 あ。 あった。 〇もう今日はダメですよ。 これ一番言いたいことですねｗ 連勤でシンプルに疲れてるのと 一日休んでまた…
「ヤフオク！とメルカリに出品した」 困ったことがあった。 帰国してから、フリマアプリを使うことが増えた。最初は子供の服や靴などを買っていたけれど、だんだんと僕や妻の服も買うようになった。ヤフオク！もメルカリも以前は使ったことのないものだった。 僕も妻も潔癖の気味があるため、中古に対して苦手意識があった。そのためいくら状態がいいものだとはいえ、中古で買う気はあまりなかった。よく考えてみれば、僕の場合は古着で買ったものなどは着ていたりしたのだから、潔癖というのもあまり当てにならないかもしれない。 子供たちの服はすぐにサイズアウトするし、双子の場合は長女のお古が一人分しかないということもあって、もう…
<第３章>自律神経にベストな比率は朝４：昼２：夜４ 《ポイントはしっかりめの朝食》 1日3回規則正しい食生活を心がけたうえで、さらに気をつけたいのが朝・昼・夜の食事の比率。 つまり、3回の食事量の配分です。 これを変えるだけで理想の体重・体型をキープでき、自律神経の安定にもつながって日々のパフォーマンスがぐんとアップします。 ベストの比率は朝4：昼2：夜4。 これが難しい場合は、朝4：昼3：夜3もしくは朝3：昼3：夜4でもいいでしょう。 朝食は一番重要なので、しっかりと食べるようにしましょう。 朝食べることで休んでいた腸が動き出し、副交感神経の働きがスムーズになります。 さらに血流もよくなり体…
ツイート しょうこちゃん＠はてな連携 @showchan_hatena こうやって可視化されると芋を単体で食べることの危険性がわかりますね……気を付けよう / “腕に針を刺して体内の血糖値を常時記録する「フリースタイルリブレ」で糖質と血糖値の関係を徹底的に調査した” https://b.hatena.ne.jp/-/redirect?code=77502f725e506b555e503f435e436b327750777277202f59&location_id=4723547169113232642&signature=49225d71ba9038fee457c04f7ec9cbe2422f…
最終更新日時:2022-08-10 03:15:30.824569+09:00 プロテインの1kgコスパ比較 結果 プロテインの1kgコスパ比較使用するサイトはamazon 楽天市場 マイプロテイン iHerbの4つ。マイプロテインは「◎％オフ」等のクーポンを適用したものの値段です。iHerbはkgじゃなくてポンド表記の物が多い為、「1kgあたりの値段」に変換して計算しています。結果商品名値段カラダ365PROJECT ホエイプロテイン チョコレート風味 1kg 約33食分【高たんぱく 国内2397ボディウイング ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル 1kg2590HIGH-CLEAR WPC…
みなさんこんにちは。 今回はamazonで最近評価が上がっているパックごはんの紹介です。 こちらのアイリスオーヤマ製のパックごはんがサトウご飯と比べてもかなりコスパがよかったので紹介させていただきます。 プライムデーに購入したのですが味は非常においしく価格も現在1個83円とかなりリーズナブルになっているので興味のある方はポチって見てください。 またご飯のお供になりそうなものを書きにピックアップしていきます。 また糖質が気になる方は下記もいかがでしょうか こんな感じでamazonのオススメ商品やセール情報を掲載してきたいと思っていますので気に入った方はブックマークとスターをお願いいたします。
何年ぶりだろ。そう、8月突入してお昼ごはんを毎日頂いておる。
去年頑張っていたダイエットの為に、パナソニックのパン屋機を購入した。 オリジナルの低糖質パンミックスで焼き焼き。美味しいけどちょっぴり飽きてきてる自分がいる…笑 生ハムとチーズを乗せてロール状に。 サラダと一緒に本日のランチ。 盆過ぎからのダイエットで再び活用しよう！
今日の夕食は、韃靼十割蕎麦（カレー蕎麦風）＆韃靼蕎麦湯で作ったピュアココアです。凄い組み合わせですが、めっちゃ健康に良いでっしゃろ😊 今回、新たに別の韃靼そばを購入しました。180g（2食分）入りで500円ほど。1食250円で、蕎麦としては高いと感じるかもしれませんが、とんでもございません。800g前後入って298円などの蕎麦は、そば粉が2～3割程度しか入っていない小麦粉の麺であり栄養価がスカスカです。物価高騰により、今やそこそこのカップ麺が1つ200円、或いはそれ以上が当たり前になりました。そう考えると、1食たった250円で安心安全な栄養の塊を食べられることは寧ろ安いと考えるべきです。一流の…
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