緩んで

Ａ. そのときには、肺につながる気管と、鼻と口への通路がふさがるからです。そして食道を取り巻く筋肉が緩んで食べたものが食道に落ちていくのです。

10月下旬に行われるフェスティバルに向けて練習が始まった。 参加する人/しない人、夫々に思いが有る様だが、初級者には参加する事を勧めたい。 自分はフェスに参加した事で、自分の太極拳の質が一段階アップした様な気がする。 上手な人に合わせたスピードで表演しようと努力した事で「何故そこの部分で、スピードが違ってしまうのか」と疑問をもったし、理由を教えて頂いたりもした。 定式から次の動作に行く時に、早くなってしまうのは、移動を開始する時、向きを変える時に、ちゃんと準備をする/身構える/緩んで身体をリセットする事を怠ったからだ。 動作が始まったら、今度は「ごちゃごちゃ考えずに」すっと動かないと遅れてしま…

先日の推手講習会で習った事。マスター出来てない事も、備忘録として記しておく。 ①四正手の最初の掤を甲から受け、乙がその勁を足裏に落とし甲に返す練習をした。・虚領頂勁し、肩甲骨/背骨/腰を緩め、丹田を感じる合の感覚で緩んで受ける。・勁をちゃんと足裏に落とし込めば、甲にその勁が返って行く事を理解する。・勁が返って行くのと同時に、前後左右上下に、数センチ広がれば、更に効果がある。・足裏に落とし込もうと、緩んだつもりが、実は萎えてしまっている事が多い。・緩める時、勁を返す時は、夫々2段ロケットのイメージ。まず身体が次に腕が動く。・手を緩め引いたり、膝を曲げると、かえって萎えてしまい、勁が足まで届かない…

Ａ. みぞおちは緊張の中心と呼ばれるほど、ストレスで固まりやすくなります。そこに指を入れてみてください。深く入るようになると腹部が緩んでいるということです。内臓をマッサージすると疲れから解放されます。お腹をもみほぐすことで疲れがとれます。

先日太極拳教室で注意された事。 ①「緩んで繋いで広げる」は、動く時の注意事項。「緩んで繋いで」と言う準備をして、一方向に動くのではなく、四方八方に「広げる」様に動きなさいという事。手を前に押す時は、背中は後ろ、頭は上と言う風に広げる事。 常に「緩んで」を目指し、肩を上げない。首筋を伸ばして肩を下げる。肩と手がやじろべぇになって居る意識でやれば手は挙がる。肩は後ろへ回わす様な意識で、肩甲骨と一緒に下げる。肩と肩甲骨が身体の後ろを下るとやがて腰と繋がって来る。 肩が上がりやすいのは、㋑摟膝拗歩や倒巻肱で分手を開始する時と収臂を開始する時㋺双峰貫耳で両腕を広げながら上へあげ始める時。特に注意する事。…

最近は県大会出場の為、演武時間を気にしながら練習している。24式太極拳の演武時間には、4分以上6分以下の制限があるのだが、私は5分強の時間で演武し終わってしまう。 6分を超えると大きな減点になるので注意が必要だが、審査員にアピールできる演武をする為には、5分45秒程度の時間を使いたい所だ。 大会では、与えられた6分の時間を有効に使う為、以下の点を意識して、演武しようと思っている。 ①套路の各動作は中途半端にせず、最後までのびのびと演武する ②自分の身体の弾力性を信じ、それを味わいながら演武する ③地球/地面/床面との繋がりを大切にして、落ち着いて演武する ④首の後ろを真直ぐにたて、後頭部から見…

最近、身体と腕が繋がると言う感覚、捻じれによる身体の張り感が、気になって居る。 かって教室で「緩んで繋いで広げる」と教えられ、「緩んで」の感覚は分かっても「繫いで」の感覚が、中々分からなかった。 先輩から「右足で立って、右手を捩じりながら目いっぱい上に挙げた時、腰からわき腹から二の腕の辺りに張り感が出るでしょう。その感覚が繋がった時の感覚だよ」と教えられた。 確かに、手を上に挙げる時、手の平で首の後ろを触りながら、指先を上に向けて挙げ、手の平を外向きに捩じって行くと、わき腹から二の腕の辺りに張り感が出る。 手が上に挙がっている時だけでなく、推掌で前に押す時も、倒巻肱で前の手を下に落とす時も、ま…