腸活

前回は、手で2分間シェイクして疲れ切ってしまったので、今回はブラウンのハンドブレンダーを使って作ってみました。 今回のチョイスは、ミルクのベースサッシェと、グローイングブースターというアセロラ・マンゴー・キャロット・アップルがブレンドされたスーパーフードサッシェ。 冷水200mlに2種類の袋の中身を入れて、ハンドブレンダーで撹拌。 あっという間に完成です！！ しかもふんわりと出来ている♡ 次回からはブレンダー必須ですね。 味は、少しキャロット感が強いけれど、手でシェイクした時よりも美味しい♪ 前回は気が付かなかったけれど、スーパーフードサッシェにはビフィズス菌が入っているんですね。 続ければ腸…

こんにちはふぁそらです♪ 札幌にある料理屋botanさんの北海道醤油糀アンバサダーをしています。 ryouriya-botan.com 醬油糀とは、醤油とこうじをあわせて熟成させた発酵調味料です。醤油にはこうじ菌によるうま味成分グルタミン酸が豊富に含まれており、ここに米こうじを合わせることで、より一層うま味、甘味が強くなります。 料理屋botanの北海道醤油糀は、他の調味料にはない濃厚さ＆うま味が感じられます。料理の隠し味にも良し、肉や刺身に乗せても良し、おつまみ感覚でそのまま食べても…良しです。 本当に旨味と甘みがすごくて決して塩味が強いわけではないのにしっかりした味なんです。 そんな醤油糀…

前回に続き 気になる点がありましたので 記事にします cocokara2018.hatenablog.com 今回は商品の食感 味わいについて まずは わたしの愛用するオートミールのご紹介 「トラディショナル」です 日食プレミアムピュアトラディショナルオートミール | シリアル・グラノーラ・コーン製品の日本食品製造合資会社 (nihonshokuhin.co.jp) こちらのページでも記載ありますが 「厚め」のオートミールです こちらの商品は 同じシリーズで３タイプあります オートミール | シリアル・グラノーラ・コーン製品の日本食品製造合資会社 (nihonshokuhin.co.jp) 厚…

腸活 腸活におすすめ「タンドリーチキン」レシピ 腸活 ここ数年「腸活」と言う言葉をいろんなところで耳にします。 腸の調子を整え元気にすることで免疫力が高まったり、腸内環境が良くなることでそれがダイエットにつながったりと言うようなことが言われているようです。 腸内環境が良くなることで、なんとなく様々な病気の予防にはつながるのかなと言うイメージを私は持っています。 だからといって、特別何かしている事は無いのですが、基本的に栄養バランスの良い食事はしたいなと思っています。 腸内環境を整えるには、納豆や味噌、ヨーグルトなどといった発酵食品や蜂蜜を積極的に摂ることが良いのではとこれも漠然と思っています。…

こんにちは。マダムあずきです。 春に思い立ったダイエット。 今までのゆるい経過 進捗状況 これから 今までのゆるい経過 azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 進捗状況 やったー🙌大台切った🙌#2021ダイエット部— あずき (@azuazuazu…

サイリウムとは サイリウムってご存知でしょうか。 サイリウムとは、オオバコ科オオバコ属のプランタゴ・オバタ（サイリウム）という植物で、その種子の殻（ハスク）を粉末状にしたものです。（サイリウムハスクやサイリウムパウダーと呼ばれます）日本に自生しているオオバコとは異なります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q|…

youtu.be 短鎖脂肪酸はこうしてつくられる！ 今回は、腸内細菌の最も重要な働き短鎖脂肪酸がどうやって私たちの体の中で作られるのかについての動画です。 腸活や、健康づくりに役立つと思います。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信していきます。 「もみほぐしスタジオ」は、岡山県倉敷市に店舗を構えるリラクゼーションサロンです。 ホームページ http://www.momihogusi-studio.com/ Google口コミ https://g.page/momihogusi-stud…

今週は、食物繊維が豊富なきのこで腸活。 シリーズ④です。 美容のために、食物繊維をたくさん摂ると決め、毎日きのこを食べるようになって数年。 冷蔵庫にストックするのを欠かさないようになったら、きのこを使うことが当たり前になりました。 秋はきのこのイメージですが、年中出回っているし、値段の変動が少ないのも嬉しいところ。 きのこを食べるメリットは、 低カロリーなのでカロリーオフしやすい 食物繊維を摂って腸内環境を整える 不足しがちなビタミンDの補給になる などです。 肥満予防、腸内環境を整えることは健康のために大切。 ビタミンDは、骨の健康に関わる栄養素。室内にいることが多くて、日光を浴びる機会が少…

寒くなってきました。 機能性ディスペプシアを患い数カ月たちます。 ここで朝ご飯について、何か良いものはないか考えていました。 胃の調子が悪いと朝もろくに食欲がわきません。 ここで一番のおススメは、ずばり味噌汁です！ 「味噌汁は朝の毒消し」 ということわざがあるそうです。 その理由は 1 体が温まり水分や栄養素を摂れる 朝の味噌汁は内臓を温めてくれます。 また、水分や必須アミノ酸・ペプチド・ブドウ糖・ナトリウムやカリウムなどの栄養が摂れます。 味噌に含まれるアミノ酸やペプチド、ビタミンEは血流改善にもなるので全身の血のめぐりを整えてくれます。 2 腸内環境を整えてデトックスできる ワカメや野菜、…

あじな動物病院の中西です。コアラの食事はユーカリの葉、パンダは笹の葉。しかし、犬（と人間）は食事のバリエーションが多く悩みが尽きません。そこで今回、犬の食事についてもっと知りたい飼い主さんのための「わんこのお食事セミナー」を開くことにしました。

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細菌が人をつくる （TEDブックス 12） [ ロブ・ナイト ]価格：1925円（税込、送料無料) (2021/10/18時点) 楽天で購入 ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 北海道では初雪が降り、いよいよ冬の気配が本格的に。 まだ雪虫は見ていませんが、今年もそろそろ雪が降るのかなぁ〜。 雪が降る前と後ってけっこう好きです💕前日はアスファルトの道だったのに、朝起きると真っ白に❗️なんだかワクワクします😊 でも寒くなると流行るものも😞風邪や胃腸炎など。今回はそんな病気の原因の一つである細菌の話を♪ 「細菌が人をつくる」 この本難しいのかと思い気や、読…

「腸を制するものは健康を制す」 「腸を制するものは美を制す」 「腸を制するものは人生を制す」 と言われ、腸内環境を良くする活動＝腸活が注目されています!! 腸活サプリや酵素ドリンクなどいろいろ取り入れています！ 今回はなんとアロエを2ｋｇも使っている『完熟アロエまるごと純しぼり 』試してみたよ☺ 『完熟アロエまるごと純しぼり 』って？ 完熟アロエまるごと純しぼり 試してみたよ！ 『完熟アロエまるごと純しぼり 』って？ 60年続く自社農園で作られた3年完熟キダチアロエを使用 収穫した日に新鮮なまま皮ごとミキサーへかけて搾汁しています。 添加物はもちろん、水一滴さえ加えない100%搾りというこだわ…

腸活してますか？ 私もそうでしたが、便秘で悩まれてる女性はたくさんいます😔 便秘はダイエットにも大敵で、腸内環境が悪いとダイエットの妨げになります!! 食事も運動もしているのに、なかなか体重が落ちないといった症状の原因となっている可能性も😱 《腸内環境を整える理由》 腸は栄養素を体に取り入れるために重要な器官!!胃から消化されて腸へ運ばれてきたものをなんでも吸収するのではなく、有害物質と栄養をきちんと選別し、人に有益な栄養を取り入れ、有害なものは便として排出する役割を担っています。 そのため、腸や腸内環境にトラブルがあると、毎日しっかり食事をしていても栄養が体にうまく吸収されず、貧血になったり…

お久しぶりです、マルです。 現場の仕事が忙しい1週間でした。 Twitterと他の人のブログを読むくらいしか楽しみが無かったです。 なので休日の今日はのんびりとしていきたいと思っております。 本日は七時半起床。日曜日は恒例のコンビニのパンで朝ごはんです。 最近は腸内環境を良くするために意識的に発酵食品を食べるようにしています。腸活ってやつです。 腸活は便秘改善だけの健康面だけではなく、美肌といった美容面にも多くのメリットがあるそうですよ。 俺はゴリゴリのおっさんですが美肌にも興味があります。竹野内豊みたいなおじさんになりたいんです。なので毎日食べヨーグルトとか食べてます。 朝ごはん食べて早々に…

どうもこんにちは。 バレエの衣装がきつかった屈辱を受け、長期ダイエット中のかたせうみです。 2週間で3キロほど落とし、その後ゆるやかに体重を減らしつつありますが、世の中には色々なダイエット方法がありまして、提唱者によって言う事も全く違ったりして大混乱。 朝食を抜くとかしっかり食べろとか、果物をたくさん食べろとか、果物の糖質に気をつけろとか、うっせぇうっせぇうっせぇわ！！ AとBでは全く相容れない内容だなんて言うのも、日常茶飯事です。 昔は「肉を食べない」とか「油抜き」とか流行っていて、必死に毎日の食事に気遣っていた世代からは、今の糖質制限とかケトジェニック（炭水化物を取らずに、その分脂質でエネ…

こんにちは。えのきいなです。 座右の銘は「明日があるさ」です。昔から変わりません。 「明日やろうは馬鹿野郎」と自分を奮い立たせることもありますがまずまずないです。 明日できることは明日やればいい。後でやろう。先延ばしの精神。 結局それで自分はいつも損をしていますが… 仕事が出来ない人は取り掛かりが遅い。分かっちゃいるけどそれで出来たら苦労しない… 何が言いたいかというとやる気が全然出ません。 何もしたくない…と思いながらぼーっと２時間膝を抱えながら壁を見ていることもしばしば。 この前友達と話して大学のゼミの教授が教えてくれたという「やる気を出す方法」を 聞きました。 それは、「それをやらなかっ…

薬が変わって、体重を測ることをしなくなっていたのですが… ある日、どうしても体が重く、脚に負担がかかるなあ…と思っていて、久々に体重計を乗ったら…なんと…90ｋｇ手前になってました… 絶句です。 それから、何しても減りません…精神薬の副作用かな…。 確かに満腹感があっても、口に物を入れてモグモグと食べてます…。 お腹は一杯なのに…後はただの食べ過ぎですね。 過食症なんだよな。多分。 それでとりあえず、病院に行ってお薬の相談をし、今日から少し 三食のうちの一食に、スープを取り入れることにしました。 具は、わかめ、ごま、あおさ、切り干し大根。 これで、食物繊維たっぷりのスープを毎日飲んで、腸活して…