自律神経

６月２７日（朝ごはん）・・・ナポリタン（520kcal）・・338円 かつ丼（682kcal）・・498円 胡瓜の浅漬け（50kcal）・・60円 ねぎ塩カルビ弁当（544kcal）・・399円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1796kcal（食費1296円光熱費除く） 今日で連勤折り返しなので・・・少しだけ安心感もありつつまだ半分か・・・ というしんどさもあって緊張感も持ちつつお仕事してましたが。。何やら お腹が痛い・・・痛いというか意識が遠くなる痛さ？って言うんですか？ 正直我慢できない状態で・・・実は心当たりがあって。。。前日くらいに 嫌な…

1. 性欲はあるのに途中でダメになる 2. 「中折れ」は誰にでも起こりうる 3. 自律神経と勃起の仕組み 4. 交感神経が優位だとどうなる？ 5. 睡眠不足が“夜の反応”を奪う 6. 疲れている時の性欲は本物か？ 7. 夜のスタミナ＝朝の習慣で決まる 8. 呼吸と姿勢を整える“即効ケア” 9. カフェインとアルコールの影響 10. 1週間のリズムで見直す体調管理 11. 自信を取り戻した“あの日の夜” 12. まとめ──中折れを防ぐ習慣とは 1. 性欲はあるのに途中でダメになる ムラムラしていたはずなのに、いざ本番になると途中で萎えてしまう。 そんな「中折れ」の経験を、30代になって初めて味わ…

華金！ なんだか最近疲れてて、眠りが浅くて、甘いものが食べたくて… あんまりよくないループに入ってます。 たぶん、タンパク質不足。 今日の夜はしゃぶしゃぶ用豚肉を食べました。 さっとゆでるだけで、ごちそう。 ビタミンBも摂れたし、明日は多少元気に過ごせると思いたい。 だるーいのは、冷房を使うようになったせいもあるかもしれませんね。 これからがっつり3か月くらいは厳しい暑さが続くはず。 今から疲れてちゃ持たないです。スタミナつけなくては…。 今週末は気力と体力を補います。 とりあえずしっかり睡眠！

最近何かとストレスが溜まることが多く、自律神経もダメージが喰らい夜も眠れないことがしばしば。何もやる気が起きないと言っても過言じゃない。なので2ヶ月に一度ではあるけど、ヘッドスパで頭を解してもらいました。個人的にはヘッドスパはウエットヘッドスパ一択です。ドライヘッドスパは物足りないし、やってもらってる感が少ないのでウエットです。120分みっちり施術していただき、体がめちゃめちゃ軽くなりました。やっぱり適度に自分を労わることは大事だと改めて実感しました。 今日は久々にぐっすり眠れそうな予感♪

本州の方々にはそれくらいで？と思われると思いますが、暑さに慣れないどさんこ。 （年齢もあるけど） 窓を開けずに寝て、汗かけず熱がこもってしまいました。 （最低気温20度くらいです） 掃除をしたらエアコン入れようと思っていたけど、どんどん気温も湿度も上がります。 汗出てよ～って思ったけど、都合よく自律神経が働かなくて、体温調節できない。 出かける用事あったけどキャンセル。 首冷やしたり、ネットで調べてツボ押したりジタバタ。 ご飯も食べたくないし、夕方には良くなったけどトホホな1日になりました。 連日熱中症で救急搬送されたってニュースやっています。 エアコンつけたり、まめに水分取っているつもりだっ…

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の 考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。 昨日は暑さ対策について書きましたが 今日は冷房対策！ 外が暑くなればなるほど 商業施設やオフィス、電車内はエアコンが強くなります なので職場やカフェで過ごす時間が長い場合は 寒さ対策も必須になるわけです （また持ち歩くものが増える・・・） 冷房の風が当たると、頭痛がしたり 足が冷えてむくみもひどくなり 仕事に集中できなくなるんです 通勤で長時間電車にのるときは 弱冷房車に乗ります（割と空いています） 汗ダラダラで乗っている男性がたまに いらっしゃるので、弱冷房車だよと 教えてあげたい気持ちでいっ…

梅雨の不調、原因は「気圧の変化」と「湿気」 自律神経の乱れが「ダルさ」を悪化させる 梅雨の不調を乗り切るセルフケア ほぐし屋ごく楽での施術 ホームページはこちら 次回予告 アフィリエイトポリシー こんにちは。奈良・西ノ京の「ほぐし屋ごく楽」、柔道整復師の直です。 「体が重い」「気分がスッキリしない」「なんとなくダルい」―― 梅雨に入り、そんな体の不調を感じていませんか？ 実は、この季節の変わり目のダルさには、**「気圧」と「自律神経」**が深く関わっています。今回は、梅雨の不調の正体と、ご自宅でできる簡単なケアについてお話ししますね。 梅雨の不調、原因は「気圧の変化」と「湿気」 梅雨の時期って…