serotonin
生理的活性アミンの一種。必須アミノ酸のトリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつ。視床下部や大脳基底核、延髄の縫線核などに高濃度に分布している。 セロトニンが低下することで動物の攻撃性は高まることが知られている。 うつ病やパニック障害などの疾病が体内のセロトニンと深くかかわっていることが分かってきている。
セロトニンはスウェーデンで1952年に発見されている*1
*1:精神医学の歴史 小俣和一郎 第三文明社 p248
良質なぐっすりを目指すサプリメント【おはよう！セロトリミン】 「おはよう！セロトリミン」は、朝から健康的で前向きな一日をサポートする医師推奨のサプリメントです。特に「セロトニン」に着目し、日々の生活リズムを整えるための栄養素を詰め込んだ新感覚のアイテムとして注目されています。毎朝の習慣に取り入れるだけで、スッキリとした毎日を実現します。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神の安定や睡眠の質向上に重要な役割を果たします。セロトリミンは、このセロトニンの生成をサポートする成分を朝から手軽に補えるのが特徴です。さらに、腸内環境を整える乳酸菌やオリゴ糖も配合し、内側から健康を底上げします。 朝…
自分自身が、自分の外側からエネルギーを供給して生きていくか、もしくは、自分の内側からエネルギーを生み出して生きていくか、どちらが良いかというと、後者だと思います。 承認欲求というものがありますが、他人から認められると、人は自己肯定感が高まったり、安心感を得たりして、生きていきやすくなります。いわゆる自分の外側からエネルギーをもらうという事です。 ですが、必ず人や社会から、常に認められるとは限りませんから、承認を得られないときはエネルギーの供給が無くなってしまいます。また、承認欲求が満たされなくと、不安になり、焦りにつながり、苦しくなるわけです。 ですから、出来れば、自らエネルギーを生み出せると…
前回 消費者心理調査に携わっていたことを書いた。 先行きの暮らし向きについて５段階評価のアンケート質問から消費者意識に基づく経済指標を作成していた。消費者の心理が悪化すると数値が大きくなるよう尺度化していた。類似の指標に、内閣府の作成・公表の「消費者態度指数」（消費動向調査）がある。こちらは、心理が改善するとプラス方向、悪化するとマイナス方向に動くよう作成されている。 日本人を対象としたアンケート調査では、「どちらともいえない」という選択肢があるとその回答割合が最も大きくなることが多く、白黒はっきりさせる傾向の欧米人に比べると、中庸の回答が多いといわれている。ここでは「どちらともいえない」は使…
私の脳はポルノ脳になっていないか確かめるため『ポルノ脳 脳をリセットし，人生を再起動させる』（令和書房）を読んでみた。 ランキング参加中読書 よく「女性は 1 人の男性と 100 回エッチをしたい。男性は 100 人の女性と 1 回ずつエッチをしたい生き物だ」と言われます。 これは生物学的に種の保存の観点から説明された言葉です。（位置 No. 307） 女性と男性の考えは異なるのは，種の保存の観点からも当然のことか。 さてドーパミンが大切な存在だということがわかりましたが，それではポルノで分泌させることの何がいけないのか？ それはポルノによってドーパミンを分泌することに脳が慣れてしまうと，脳が…
☆セロトニンの原料となる注目成分「トリプトファン」配合！毎朝のすっきりとした目覚め、毎日の生き生きをサポート♪詳細についてはこちらをご覧ください さらにトリプトファンと相性の良い、ビタミンB6やビタミンB12、ナイアシンや鉄分、他にもナノ化乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維といった不足しがちな栄養素も贅沢にプラスされた【おはよう！セロトリミン】今ならお得なお試し品も！☆【商品詳細】【商品名】 【おはよう！セロトリミン】お試しセット【内容量】 28粒（約1週間分）【価格】 980円（税込、送料無料）【提供】 株式会社脳活堂 1．【おはよう！セロトリミン】ってどんなもの？ ・こちらの【おはよう！セロトリミ…
Ａ. ペインクリニックや整形外科では、三環系抗うつ薬やSNRI（セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬）といった抗うつ薬が処方されます。 これには痛みの信号を抑制したり、下降性疼痛抑制系の働きを強める作用があります。神経障害性疼痛に有効なのです。
Ａ. 甘いものを食べると、一時的に血糖値が上がってセロトニンが増え、疲れが取れた気になります。ただインスリンが分泌され、血糖値が急降下すると、眠くだるくなります。 すると血糖値を上げるため、グルカゴンやアドレナリンのホルモンが分泌され、イライラが募ります。そこでまた甘いものを欲するという悪循環になってしまうのです。
朝起きて、30～60分以内に朝日を浴びると良い。 という話ご存知ですか？ 体内時計をリセットしたり、夜再び眠たくなるホルモンの分泌を促したりする効果が期待できるそうです。 で、私ずっと疑問だったんです。 「朝起きて1時間以内って、まだ日の出前なんですけど どうすりゃいいですか」 って。 ずっと疑問だったんだけど、なかなか調べられなくて時間だけ過ぎていってました。Google先生にどんな質問をすれば良いかわからなくて。 で、それが今日ようやく解決したんです。 眠くなるホルモンの分泌を促すためには部屋の超明るいライトで代用可能。そして朝日が出てから外に出て15秒ほど光を浴びればOK。自然光は体内時…
ようやく涼しくなってきて秋の季節になりました。 朝晩は寒さも感じるくらいで寂しさを感じます。 いつもはこの物悲しい気持ちを癒すのに金木犀の香りが役立ってくれるのですが、今のところはまだ香ってきませんね。 いつも続けている朝の散歩ですが、冬は寒さを我慢しながら歩き、夏は暑さで少しだるさを感じながら歩く。 春と秋は肌寒さと日光の温かさが絶妙で、なんだかお母さんのお腹の中にいるような心地よさを感じます。 要するに眠たいと・・・。 この内側から湧き出る気持ちよさはセロトニンのおかげかな？と思います。 人間には本来、自分の内側から心地よさを感じられる仕組みがあるのに、それが不具合を起こすと機能せず、精神…
＜ 知らずしらずに日々降りかかってくるストレスにつぶされないための「腹づもり」が大事でしょ ＞ 天災。昔からってことなんですけど、日本は天災に見舞われ続けてきていますよね。 温暖化の影響らしいんですけど、台風はこれからもどんどん狂暴化して、その被害はさらに甚大なものになっていくって予想されています。 台風の狂暴化。 天気図の風の矢印が、あっという間に飛んできて突き刺さるようになる。あらゆるものに突き刺さる。誰も逃れられない。矢の色が赤くなるほど速く飛んでくるらしい。 風速70メートルとか、そりゃトラックもひっくり返りますよねえ。 台風情報の発信の仕方を早くするように工夫しようっていう動きはある…
タイトル：大人のADHDに対する薬理学的、心理学的、および神経刺激法介入の比較効果および受容性：体系的レビューと成分ネットワークメタ分析 - ADHD治療の証拠と解釈のバランスを保つ タイトル: 大規模言語モデルの適用によるケア品質の評価：ADHD薬の副作用モニタリング -ADHDのケアの質を向上させるために、大規模言語モデルを活用する方法についての論文。 Title: Attention deficit hyperactivity disorder combined subtype and タイトル：年次研究レビュー：小児精神疾患の治療における微量栄養素とその役割 タイトル: 早産および母親…
セロトニンリズム運動活性化呼吸に咀嚼歩行を推奨 クリスマス買い物があるため、急いでジョギング帰宅。汗ばんだ中マイカーでスーパーへ向かい、娘、孫と落ち合って買い物。体が冷えてしまったのかも知れない。その後の組合の会議では、鼻がむずがゆく、くしゃみをこらえなければならなかった。周囲の勧めで早退させてもらい、風邪の初期症状用の飲み薬を買って飲んで、9時に就寝。ただただ気をつけないと。 ～短歩幅で歩くと地味で自信がなく抑圧された気分になったが歩幅が長くなると派手で自信があり開放された気分に変化した。テンポを早くするほど自信があり、開放された、外交的な派手な気分に変化した。～ 10年近く前、腰痛がひどく…
脳科学的に視る一人旅 こんにちは、旅好きの皆さん！一人旅は、自分自身と向き合う貴重な時間であり、新しい発見や成長の機会を提供してくれます。しかし、一人旅が単なるリラクゼーションや冒険以上のものだとはご存知でしょうか？今回は、一人旅が脳に与える影響を、脳内物質の視点から探ってみましょう。特に、「グリア細胞」と「アストロサイト」の役割に焦点を当て、一人旅がどのように脳を活性化し、賢くなる助けになるのかを詳しく解説します。 脳科学的に視る一人旅 グリア細胞とアストロサイトの役割をわかりやすく解説 アストロサイトの具体的な役割 アストロサイトをイメージする 一人旅を脳科学の視点から見る 改めてアストロ…
普通になれないタイプです。 今日も仕事が暇だったので不安が募って帰りの車でいい大人が号泣してしまいました。いっそのこと突然の廃業とか解雇してくれたら気持ちも全然違うのに。無給の休業が一番堪える。気弱な私は何も言えずにいる。こわい。 なんかね、思ってしまった。私は一人で生きるのもやっとなタイプだと思う。情けなくて意気地なしで本当にどうしょうもない。子供が二人もいるのに頑張れなくて優柔不断で不安だなんだで甘えてばかりで本当にクズ。自分を責めて責めて仕方がない。 それがシングルマザーになったものだから目も当てられない状況に！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…
こんばんわものです 最近の体調管理の話とかです 仮説 精神病の原因の一つ、脳アレルギー 脳に届く糖由来の原料のアレルギー（イネ科の人が多く感じる）があるのではないか？ 統合失調症や精神病に小麦アレルギーが多いんですよね ビール、パン、麺系のアレルギー、これにアレルギーがあるなら、米やトウモロコシ、雑穀にもアレルギーがある。 ＹｏｕＴｕｂｅの有名な統合失調症の人も、ビールに毒が入っている、体や脳が痺れると言って、クレーム入れたりしています、これは恐らくアレルギーです 脳には関所があって入れるものは限られていますが、ブドウ糖だけはいれる、イネ科アレルギーだとその原料のブドウ糖が、脳の関所を通過して…
びっくりするほど身体が素直に反応。 気学 ／自然の力で滅菌ができるリース作り】 延命剤なしの植物を手のひらで触れて大自然の恩恵を吸収するって どんどんどんどん集中力が高まって 疲れがきえて、こころがどんどん心が解放されていきました。 想像以上の良質な睡眠と心の和らぎが嬉しいな🍃 本日もお疲れ様でした。ホット一息のお供になれたらとっても嬉しいです。 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリスト カキラエグザミナー まみーごです。
2024年も残り11日で終わります。 この1年を振り返ってみて一言で思う事は、『小さなことで多くを失った』ですかね。 まあネガティブな言葉の一年でした。 親族の母との疎遠関係に始まり、教会から距離を置くようになり、生活習慣でとても悩んだ、もっとあると思いますが大きくこの三つです。 母とは、まあ母も自分の事が手に負えなかったんでしょうね。あの人も結局、父と変わらない器の人間だった。って言うのが個人的な思いです。 母曰く、自分が子供の頃に自分の教育の権利を巡って父と喧嘩を何度もしたと言っていましたが、今を見て見ると、仮に父が折れて権利を渡しても、何も変わらなかったでしょうね。 事実、今、あの人は何…
🛀 こすらず簡単、流すだけ〜! って、お風呂の掃除はこすらないで流すだけで綺麗になりますかぁ...?! モモん家の風呂用の洗剤はこすらず簡単の洗剤ですが、テレビCMで言うほど綺麗にはならないですぅ。洗剤は家族が昔から購入しているシリーズの商品ですが、それがバージョンアップしたもの。さらに今ではスプレーが連射モードになっているようですが、モモの経験ではこのお風呂用洗剤の売り文句、「まだ、こすってるんですか!!」には、「はい、こすってますよ!! こすらないと汚れ落ちないだもん」といい返したいです。 そもそもお掃除の目的は部屋などを綺麗にし、生活環境をより良くするものだと思いますが、それだけじゃない…
朝活を見直した． っていうか，私の中での朝活の位置付けを変えることにした． 今まで，朝活は自分が何かを成し遂げるための活動をする時間．そういう気負いがありましたが，そういう考えは白紙にしたいと思います． それでは，朝活の意義をどう捉えてるのか？ その日1日，最高のスタートを切るための準備時間 と考えることにします．つまり，朝活はメンタルや身体の「健康」を考え，そのために最適な行動をすることにします． 具体的には以下の内容としましたが，年内はまだ試行錯誤中です． 起床時間5:00 ストレッチと自重筋トレ（約25分） モーニングページ（約20分） 英単語（15分） 読書（15分） ウォーキング（約…
ボルチオキセチンの市場規模と予測 ボルチオキセチンの市場規模は、2023年には9億1580万米ドルと評価され、2031年には18億5000万米ドルに達すると予測されています。予測期間2024年から2031年のCAGRは10.60%で成長すると予測されています。 世界のボルチオキセチン市場の推進要因 ボルチオキセチン市場の推進要因は、さまざまな要因による影響を受ける可能性があります。これには以下のようなものが含まれます。 不安やうつ病がますます一般的になっている：うつ病、不安、その他の精神衛生上の問題などの精神衛生上の障害の診断を受ける人の数が増加しているため、ボルチオキセチンのような効果的な抗…
こんにちは。いまさら大阪出身のんきーもんきーです。 実はしんどくて、書くことしか発散方法がなくてブログに記します。 結婚して島根に嫁いで10年経った今でもアウェー感がハンパないです。 頑張ってね、馴染もうと思って「おいしいお店」「おしゃれなクルマ」「競馬」とか共通点を見出して行動して、取り繕ってきました。 しかし、根底から分かり合えない生活習慣（本屋や図書館が遠い、昼から飲めるお店が少ない、美術館や博物館が圧倒的に少ない、冬はずっと雨かくもり）が幾度となく判明し、現在誰とでも仲良し構築関係は保留。無理して、仲良くなれないならそれでよし！面を被る必要もなし！と開き直りました。だってもともとよそ者…
1. 概要 書籍情報 2. 幸福と成功のための52の行動指針 1. 感謝の習慣 2. 習慣化の力 3. 運動の効果 4. 親切な行動 5. 完璧主義を手放す 3. 実践のためのアクションプラン 4. 本書の特徴と意義 科学的根拠に基づいた幸福論 個人に応じたカスタマイズが可能 長期的な視点での幸福の追求 5. まとめ：行動が幸福をもたらす 1. 概要 『ハーバードの人生を変える授業』は、ポジティブ心理学の第一人者であるタル・ベン・シャハーが、幸福と成功についての実践的な方法を説いた一冊である。本書は、彼がハーバード大学で教えた人気講義を基に、人生を変える52の具体的な方法を提示している。感謝や…
12月19日。 傷病手当の期間が過ぎて、今日から社会復帰する予定だった。 しかし夜は全く寝れなかった。 苦しくて吐きそうな夜を苦い涙を流しながら過ごして、棚から出したロープを結ぶ…が、上手いこと結べない。 不器用が裏目に出たのか。 苦しい。社会にとけ込めないという現実が自分の首を絞める。 約3年前に父親が焼身自殺した。 仕事から中々帰ってこない中に通報があった。 父親の実家が燃えていた。 1月の寒い中、燃え上がる炎、この炎を上げたのは、誰なんだろうと疑いの眼差しを向けていたが、父親の車が。 中には酒とタバコ、遺書、携帯が置いてあった。 僕は確信した。 呼吸が詰まって、目の前が真っ白になる。 過…
あなたはフィギュアスケートの魅力を堪能していますか？特に、宇野昌磨選手の華麗な演技は多くのファンの心を掴んでいます。しかし、彼が競技で素晴らしいパフォーマンスを発揮する裏には、意外な健康法が隠されているかもしれません。最近放送された『ホンマでっか!?TV』では、恋をすることが免疫力を高めるという驚きの裏技が紹介されました。この情報を基に、フィギュアスケートと免疫力の関係について探ってみましょう。 宇野昌磨選手の魅力と健康管理 宇野昌磨選手は、その卓越した技術と表現力で多くのファンを魅了しています。しかし、彼の成功の背景には、日々の健康管理が大きく関わっています。フィギュアスケートは身体的な能力…
多分ハーブティーのパッションフラワーの影響で、人生初の閃輝暗点を起こして、吐き気でひどい目にあう。いやあ、眠気こないじゃーんと思ったけれど、それなりに体に影響はあった模様。 これも推測だけれど、問題だったのは。 ・朝起きがけの空腹時に飲んだ・多めの濃いめにしちゃった なんだろうけれど、出勤前の時間に視界が悪くなってうっすらと光のギザギザが視界の左上に現れ始め、その時は気分が悪いもなにもなかったので、眩しく思いながら、なんとなく頭か視力かだろうなとあたりをつけて、症状の検索しつつ、片方ずつ目を隠してみたり。出勤後に気分が悪くなってへたり込んでいたけれど、お昼ぐらいには回復した。 検索結果では脳梗…
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