主食

ドクター江部の糖尿病徒然日記 炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇。ランセット（Lancet）論文。 (fc2.com) 炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と、また総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リスクの低下と関連する。さらに総脂質および脂質の種類は、心血管疾患(CVD)、心筋梗塞、CVD死と関連していないが、飽和脂質は脳卒中と逆相関していることが確認された。カナダ・マックマスター大学のMahshid Dehghan氏らが、5大陸18ヵ国で全死亡および心血管疾患への食事の影響を検証した大規模疫学前向きコホート研究(Prospective Urban Rural Epidemiology…

さつまいもは世界中で広く栽培され、多くの文化で親しまれている食材です。栄養価が高く、様々な調理法があることから、近年主食としての可能性が注目されています。本記事では、さつまいもを主食として食べることのメリットについて詳しく解説します。 1. 栄養価が高い さつまいもは、栄養価の高い食材として知られています。特に以下の栄養素が豊富に含まれています。 - ビタミンA：さつまいもは、ベータカロテンの優れた供給源です。ベータカロテンは体内でビタミンAに変換され、視力の維持や免疫機能の向上に役立ちます。 - ビタミンC：抗酸化作用があり、免疫システムの強化や皮膚の健康維持に貢献します。 - ビタミンB6…

Ａ. 食物は、食べてから、3〜5時間は、胃に留まります。欧米人より日本人の方が長く留まるようなのは、穀物を主食にしてきたからとも考えられます。少しずつ小腸に流していきますが、大量の血液が胃腸に集中し、他の部分には血液量が少なくなるので、左の脇腹の血液を送り出す脾臓に負担がかかるのです。また胃腸に充分に血液が流れなくなると消化不良になり、腹痛を伴うともいわれます。

家庭菜園で自給自足に近づけるには、面積当たりの収穫量が多いものを選ぶことが重要です。以下、いくつかの候補とその特徴をご紹介します。 1. 雑穀 アワ、キビ、ヒエ、ソバなどの雑穀は、米に比べて栽培面積が少なく済みます。 新しいウィンドウで開く chevron_right www.oishi-mise.com アワ 栄養価も高く、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。 ただし、調理方法が米と異なる場合があり、慣れるまでは時間がかかるかもしれません。 2. イモ類 ジャガイモ、サツマイモ、里芋などのイモ類は、比較的少ない面積で多くの収穫を得ることができます。 新しいウィンドウで開く chevron…

www.carbodiet.work

増え続ける人口は、地球上の気候変動で流れを変える。芋が主食になる国が多い。手掴み、焼く、煮る。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィール 再誕のメシア 救世主マイトレーヤ 私は天体としての宇宙や地球から直接司令を受け、地球上に人間として生まれており、地球人から要請されれば、地球人にとってのメシア（救世主）となり得る存在です。 ご相談・対応事例 小さな奇跡の対話：貴方/グループ/組織の周りから、癒しと愛と喜びを周囲に広げていく対話 課題や悩みや受験や恋愛などの具体的な質問をしたい 貴方の夢を語ってそれに対しての提言をして欲しい 癒して欲しい：貴方に触れないで行える瞬時の癒やしなど また…

本記事をご覧いただき、まことにありがとうございます！ ↓↓↓↓↓ご紹介するフィンランド語は、これです！↓↓↓↓↓ 「主食/食糧」 ⇔「peruselintarvike」 (ペルーセリンタルヴィケ) ⇔「staple food」