太らない

突然ですが、皆さんは ご飯派 ｏｒ パン派 私はやはりご飯派です！ 私は今まで自分に合うさまざまなお米を試してきました。ちなみに私は、少し前までは白米が大好きでしたが、最近は玄米の魅力にハマってしまい毎食白米の代わりに玄米を食べるようにになりました。😋😋 そこで今回は皆さんにお米の種類について紹介していこうと思います。 １，稲から白米になるまで ２，白米と玄米の比較 ３，おすすめのお米紹介 １，稲から白米になるまで まず、稲を刈り、精米という作業を行わなければなりません。「精米」は、糠層を取り除いていくにしたがって、玄米→三分づき米→五分づき米→七分づき米→胚芽米→白米となっていきます。 ２，…

朝：食べない 昼：サンドイッチ（おにぎり）1個 晩：普通に食べる（いつも通りの量な！） このやり方はダイエットを続ける為に食べないとか極端な事はしないって事で考えて思いついた健康にダイエットする方法な！ 一週間だけ試してみて！実践してくれたら確実に痩せるで！正月太りの時や、健康診断前だけでも効果あり！ でもなー、ひろとしは実際に実行したことあるねんけどこのやり方には欠点があるねんなー。 晩に結局めっちゃ食べてまうねんw昼が少ない反動で！w 結局痩せる為には外部からに要素がないと気持ちが続かん！ 例えば仕事で凄いプレッシャー受けてるとか、毎日4万歩あるくぐらい忙しいとか（これ以前の会社でマジでひ…

最近、パンをよく食べる。 １袋に６個入っているロイヤルバターロール マーガリンが入ったルヴァンバターロール 今年から５個から４個に減った薄皮クリームパン等。 値引きシールが貼られたら買いあさり、お腹が空いたときに食べる。 多い時で、６個入りのパンを１０分くらいの間に1人で全部食べる。 薄皮クリームパンも以前は5個全部食べていたが、4個に減り、 物足りなくなってしまった。 すべて間食である。 あまり食べ過ぎると、太らないかと思うが全く太らない。 普段の運動量が人より少し多いかとは思うが。（平均で1日10000歩くらい歩く） たまに近くのパン屋さんの、 少し高い（180円/個）焼き立てのパンを買っ…

たく 食べても身体が大きくならない。 あみ 身体が大きくならないのは体質じゃないの？ このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、食べてるけど身体が大きくない方に向けて紹介します。 本記事を読むと、なぜ食べても身体が大きくならなかったか知ることができます。 身体を大きくする方法とは いくら食べてトレーニングしても、身体が大きくならないと悩んだ経験はありませんか？『私は胃下垂だから太らない。。。』なんて言葉を良く耳にしま…

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みなさん、こんにちは！ みっかーです。 今週のお題「ビフォーアフター」 「ビフォーアフター」と聞くと、 「大改造!!劇的ビフォーアフター」を思い出すのは、 私だけでしょうか？？？🤔笑 出典：大改造!!劇的ビフォーアフター | 朝日放送テレビ そんなことを考えながら、 今年1年の劇的変化を思い出していたところ、、、 1個思い当たることがあったんです！！！ それは、、、 お酒を辞めたこと！！！ 今日は、私がお酒を辞めた理由と、 辞めたことで起こった、劇的変化について書こうと思います！！！ 目次 私がお酒を辞めた理由 今年の1月末でお酒を辞めました お酒を辞めてみて まとめ 私がお酒を辞めた理由 私…

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今回は太りたい！ という人におすすめの 筋肉がつきやすくなるの食べ物 を紹介しようと思います。 太りたいけど 食が細いから 食べれない、、、 筋肉つけたいけど 何を食べれば良いのか わからない、、、 という悩みを 持っている方は 結構多いと思います。 このまま自己流で やってしまうと、 逆に、太らなくなってしまう 可能性もあります。 是非ここで正しい知識を つけて いち早く細マッチョに なりましょう！ 大前提として、、、 無理して食べすぎないで！ 太りたくても無理して食べる 方も多いですが、 絶対にやめてください。 無理して食べると、消化不良 や、下痢、腹痛などを 引き起こし、より ストレスが…

こんばんわー いやー、昨日のWBCの決勝戦、ヤバかったですねー･･･！！ 最後の最後は大谷とトラウトの勝負で大谷が三振に斬る！ になったら超ヤバいな･･･ なんて妄想してたら･･･ マジでその通りに･･！！マジ漫画！ファンタジーがリアルになりましたね･･･あり得ない･･！！ 今大会のWBC、大谷が象徴でしたねー 最後のスライダーが変態過ぎるっ･･！笑 願わくば･･ライブで観たかったうめじろうです･･･^^; さて、 写真はお相撲さんの「一食」のごはんの展示ですが^^; 最近、すっごくごはん（米）を食べるようになったうめじろうです^^; ってか、必然的に米食べてるしかない･･といった感じです･･…

本日は佐竹美奈子ちゃんの誕生日です！劇場のホワイトボードに律子さんとひなたちゃんと莉緒さんと歩ちゃんと琴葉ちゃんがメッセージを書いてくれたみたいですよ♪ご注文のお花も用意しておきました。喜んでくれるといいですね♪#ミリシタ pic.twitter.com/jHLHaRxbll— ミリオンライブ！ シアターデイズ【公式】 (@imasml_theater) 2023年3月21日 本日3月22日は765プロ所属のアイドル・佐竹美奈子の誕生日！ 実はミリシタを進めていくうちに段々と好きになってしまったアイドルで、そんな彼女の魅力をともに見ていきましょう！

息子が東京行ってる1週間は、質素な食べ物で、買い物も最小限、ストック物で適当に楽に食せば良いと思っていた👍 目玉焼き🍳に味噌汁、ご飯🍚みたいな 3食こんなんでも良いと思っていた😏 最初の2日位は、計画通り😎 …が、夜勤明けから狂いだした💦 全て自分の好きなものを好きな時に、好きな数だけ作り、食べれる❣️ って、覚醒してしまった😭 ピザ🍕、天ぷら、ポテトサラダ、鍋🍲、お蕎麦、焼きおにぎり🍘 ピクルス、浅漬け…などなど😱 スリムな食生活目標が、1人の時しか好きなものばかり並べられないし、食べれない…に変換されてしまった😅 美味しいったら、ありゃしない😋 好きな味付け、これもたまらん❤ 昨日❓今日、…

こんばんは、からあげです。 本日も晴天でした。 気持ちのいい天気でしたが、 今日の私は曇天模様のようです。 かなり回復してきたと自分で思っていても波があるものですね。 寝起きからだるく、世の中の人は今働いているのにと考えてしまう日。 もう1度ベッドに戻ろうかとも思ったのですが何とか洗顔をして、 お茶やコーヒーをボーっと飲んで過ごしていました。 不安感が強い時の粉の頓服薬もあるので数回に分けて服用したり。 雑誌や本、YouTubeを見る気にもなれず何か食べたいわけでもない。 この不定期にある波が辛いです。前日は前向きだったのにな、と。 明日はこれをやろうと思っていたことも億劫になり手につかずです…

どーも、とーこたんです。 だいぶ春めいてきました！ 春先は体調崩しやすいから注意ですね…。 ところで、皆さんは健康診断やってますか？ あたしは、大まかな健康診断と 子宮ガン、乳ガン検診を毎年しています。 こないだアグネス・チャンさんのLINEニュースに 書いてあったんだけど、乳ガンの細胞は 女性ホルモンを餌にするって…。 それで、脂肪は女性ホルモンと似たものを分泌 するから太らないようにって言われたって。 めちゃめちゃ怖いんだけど〜(＞人＜;) そんなの初めて聞いたよ！ あたしくらいの歳だと、あんまり痩せると 老けるからほどよくお肉ついててもいいかな？ なんて思っちゃうけどね(^^; 10年く…

今週のお題「あまい」 WBC、日本勝ちましたね～！ 侍ジャパン、おめでとうございます！ 今日は夫は仕事がらみのゴルフ、息子は友達と前から約束していたお出かけ。野球に興味のない息子が珍しく見たい見たいと言いながら出かけていきました。 母は予定なくてよかった～！と言いつつ、TVを点けては消し消しては点け、９回まで落ち着いて見られませんでした。だって私が見ると負けそうで・・・。悪いけど（？）決勝は最初から最後まで見る。 ９回、「もう仕方がないよね、見させてもらおう！」とTVを点けたんですが、見てよかった～！でも村上様が座席に立った時、あ、大丈夫だ、と思いませんでしたか？目がきゅっと鋭かったから。栗山…

みなさん！！こんにちは せっかく痩せたのに 体重は戻したくないですよね？ 〈 原因は？ 〉 〈 リバウンド対策は？ 〉 〈 まとめ 〉 〈 原因は？ 〉 ・ホメオスタシス機能によるカロリー過多 ダイエットの方法は、摂取カロリーよりも消費カロリーを抑えることが原則です。 中性脂肪がエネルギーに変換されてはじめは 体重が減少し続けますが 体重が大きく減り続けていくことはなく 順調に減っていた体重があるとき減らなくなります。 これは、ダイエットで飢餓状態になったことで ホメオスタシス機能のスイッチが入り 基礎代謝が低下するからです。 ※ホメオスタシス 『生体の恒常性のことで、 身体の環境が変化しても…

ようやく少しだけ実感…レインハートです。こんばんわ！ 去年の終わりごろから、やっぱ自分太ったなぁと実感して筋トレも兼ねて運動もしはじめたが… なんとなくお腹周りは引っ込んだ気がする！！ っていうか筋肉が付くと体が引き締まって痩せた気分にはなれるｗ rainhart.hatenablog.com ただ、なんとなく不安になるのは毎日同じような運動していると徐々に筋肉ついてきて 身体が慣れてくるのか以前のような成長感を感じなくなる( ﾉД`) ふとももとか筋肉付いたなぁと実感してたけど、最近は気にならない… 慣れてしまったのか(´Д｀) (adsbygoogle = window.adsbygoog…

皆さまこんにちは。今日は増量で悩んでいる方に向けて話していこうと思います。例えば、 ・どうやって増量するのかわからない ・増量を始めてみたけど全然太らない ・食トレしてるのに痩せない ・たくさんトレーニングしてるのに全然太れない などの悩みを抱えていらっしゃる方は是非参考にしていって下さい！ 高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】 1.増量を成功させるためには？増量の基本と本質。🧐 2.消費カロリー＜ 摂取カロリー ってどうゆうこと？🧐 3.カロリーの高いものを食べてればいいの？食事のバランスは？🧐 1.増量を成功させるためには？増量の基本と本質。🧐 増量を成功させるため必要な…

山田さんお元気ですか？ 美人女医さんに叱られるの、困りますよね？😊 糖尿病患者さんからすると、血糖値くらい不公平なことはないですよね？ 世の中にはいくら食べても、太らないし、血糖値も上がらない人もいるのに。 なんで気をつけているのに、自分だけ上がるのか？😢 しかし、そういう遺伝子をもらって生まれてきた私達は、ぼやいても仕方ないので、コツコツ頑張りましょう。 知り合いで、めかぶとか愛用している人がいますが、高齢になって持病のある方が、特定の食べ物を繰り返し食べるのは危険です。（めかぶとか、もずくがお好きなら、食事の時に最初に食べてくださいね。）😄 食生活が片より過ぎると、 糖尿病を気にしていたら…

バレエ上達のための課題は星の数ほどあるけれど、私の場合、最大の課題は体力ではないかと思っている今日この頃。 レッスンを増やそうとすると、疲れすぎて、体調不良になって、逆戻り。…というのをくり返している気がする。実は最近も体調を崩し、ペースダウンしていました。 もともとあまり丈夫ではないうえに、持病があり、さらには更年期、加齢による衰えもあり…泣。 でも、残された時間は短い！ もっとレッスンしたいと思って、数ヶ月前から家の近くで評判になっていた漢方内科に通って、体質改善を試みていました。処方された漢方薬を一定期間飲んでみて、合わなかったり、効果が感じられなければ薬を変えるということをくり返してい…