定期的

今回、皆さんと考えたいのは「定期的な運動」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 はじめに 定期的な運動とストレスへの関心が高まる背景 海外の研究例 1. アメリカ：運動とコルチゾールの関係（Psychosomatic Medicine, 2013） 2. カナダ：ランニング習慣と心理的抵抗力（Journal of Applied Psychology, 2016） 日本の研究例 1. 大学生のストレス調査（日本スポーツ心理学会, 2018） 2. 企業内ウォーキングプログラム（厚生労働省, 2020年） 運動がストレス耐性を高める主な要因 どのような運動が効果的か 実践上の注意点 まと…

こんにちわ、闊達行雲です。キュアヒールっ！ 今回は創作と休みの深い関連性について、書こうと思います。 常にテンション高く創作していたいものですが、描いていると疲れが溜まってきてどうにも描けない・・・。そういうときはないでしょうか。 絵を描いている人だったら、原稿を見るのも嫌になっている・・・。なんだかモヤモヤして、クリスタの画面を見るのすら、おっくうになっている・・・。そういう時もあると思います。そういうときは無理せずに、休みを取ればいい、そうすることで気力・体力ともに回復して、まっすぐ創作の道を歩いて行けるようになる。そういうことを今回お伝えしたいと思います。 ・休みを取る時期 ・休みの間に…

感覚ほどあてにならないものはない Question ゴルフ歴 20 年ですが、定期的にスランプと言 うか、飛距離の出なくなる時期があります。 長い時には 1 ~ 2 年続き、それが繰り返しで いつまで経っても治りません。 そして、いつしか分からないうちに治っていて また元の飛距離になるのですが、何が違うのか 良く分かりません。 対処法を教えて下さい。 Question これはゴルファーあるあるで、アマチュアや専 属コーチのいないプロなどは良くある事のよう です。 原因はズレや忘れる事で、感覚だけでスイング している方はそれに気が付きません。 何年ゴルフ歴があっても突然忘れる事があり、 また軌道…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(^○^) 久々に仕事が早く終わったのでジムに来てます。 やっぱり体を鍛えると楽しいですね〜♪ 減量中なのでフルパワーが出せないのが辛いですが、 定期的にジムに行かないとな٩( 'ω' )و さて、帰るか！ では×2

とりあえず mitiru.hatenadiary.jp mitiru.hatenadiary.jp 不整脈の測定や心電図波形のPDF化、心室細動の計測が出来るって事で「買おうか」と決めたアップルウオッッチ。 www.apple.com 最初は通販で安くと考えていましたが、通販だと平行物でお店の保証も無いときた。 しかもAppleからの保証期間も平行物だとフルで保障されるか怪しいので、今回はちゃんと正規取り扱い店で買います。 なので今日は取り扱いのある家電量販店で市場調査。 基本、値引きは無く何処の家電量販店でも値段は同じのようです。 ならＰＡＹＰＡＹのポイントが多く付く量販店の方が良いよねって…

Ａ. 定期的な有酸素運動によって向上させることができるそうです。特に心拍出量は、維持されます。ウォーキング、ジョギング、水泳など低強度で持続的な運動が理想的です。シニアでも、最大酸素摂取量20～30%増加させられるといわれています。

モニタリングとは、対象の状態を継続または定期的に観察・記録することを指します。対象は、コンピュータシステム、機械設備、生産ライン、製品、サービス、人間など、多岐にわたります。 モニタリングの目的は、対象の状態を把握し、異常を早期に発見して対処することです。これにより、システムのダウンや故障による業務停止、製品の不良品によるリコール、事故や災害などの被害を未然に防ぐことができます。 モニタリングには、主に以下の2つの方法があります。 自動モニタリング：コンピュータやセンサーなどの機器を用いて、対象の状態を自動的に監視・記録する方法手動モニタリング：人間が目視や聴覚、触覚などの感覚を使って、対象の…