「なるべく楽をして痩せたい」我が儘かも知れませんが、ダイエットする時にこんな事を考えたりしませんか? 私自身も運動を続けていますが、できる事なら楽をして理想の身体になりたいと思っています。 そんな魔法のような方法はないかと考えてしまいます。 しかし、その願いを叶えるかも知れない研究結果が最近出てきています。 それが睡眠時間によって脂肪の蓄積率が変わると言う事です。 どう言う事でしょうか。 2017年に発表された論文Effect of shortened sleep on energy expenditure, core body temperature, and appetite: a hum…