筋トレ飯

body { font-family: "Arial", sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; } h1 { font-size: 24px; color: #ff6600; font-weight: bold; border-bottom: 2px solid #ff6600; padding-bottom: 5px; } h2 { font-size: 20px; color: #009900; font-weight: bold; margin-top: 20px; } h3 { font-size: 18px; color: #0055a…

1. はじめに 筋トレをしていると、「しっかりタンパク質を摂りたいけど、毎回外食はコストがかかる」と悩むこともありますよね。そんな時におすすめなのが、自炊でコスパ良く高タンパクな食事を作ることです！ この記事では、コスパが良く、簡単に作れる高タンパクメニューを紹介します。食材の選び方やコストを抑えるポイントも解説するので、筋トレ効果を最大化しながら節約したい人は必見です！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2. コスパの良い高タンパク食材の選び方 自炊でコストを抑えつつ、しっかりタンパク質を摂取するために、以下のような食材を活…

1. はじめに 筋トレをしていると、毎日の食事で「しっかりタンパク質を摂りたい」と考えますよね。しかし、毎日自炊するのは大変で、外食を利用したい場面もあるはず。そこで今回は、 コスパが良く、高タンパク質なメニューが楽しめるお店 をご紹介します。筋トレを頑張る皆さんが、 手軽に効率よくタンパク質を摂取 できるよう、具体的なメニューとタンパク質量も掲載しています！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2. 高タンパク質が摂れるお店とおすすめメニュー ① サイゼリヤ コスパ抜群のイタリアンチェーン「サイゼリヤ」。意外と 筋トレ向きのメ…

こんにちは。うぇるです。 いきなりですが、明星さまありがとうございます！ 長らく食べる事を控えてきた「カップ焼きそば」を毎週いただいております。 ほんっとうに神商品なので明星の開発者様に足を向けて寝られません！ ありがとうございます！ ▼こちらです。 ロカボ焼きそば 中学生の時にペヤングとUFOを食べてから長らく愛してきたカップ焼きそば。 高校生の時、ONマヨネーズという革命的ジャンクな旨さの虜になった夜店の一平ちゃん。 ここ最近は、糖質＆脂質をできるだけ避けたいと考えて、「手を伸ばすけどやっぱやめる」を繰り返してきたカップ焼きそば。 大好きなのに食べられないこのジレンマを明星さまが解消してく…

8月頃に発売開始となる 蒸気芋【STIMO】STIMO® ｜スチイモ いつでも、どこでも。 特別製法、蒸しイモ。さつまいも STIMO（スチイモ）は 厳選したイモを熟成させ 焼きではなく蒸す 急速冷凍することで食感や味わいを実現 冷やしでも常温でも温めてもおいしい それぞれに違った味わいが楽しめる 半解凍：常温2時間 自然解凍：常温3時間 電子レンジ：600W1分30秒 ------------------- STIMO スチイモ 内容量は一袋110ｇ 栄養成分 100ｇあたり エネルギー 169kcal タンパク質 1.1ｇ 脂 質 0.1ｇ 炭水化物 40.8ｇ 食塩相当 0.2ｇ 製造：…

牛肉のブロックを買ったら、是非とも作ってみて〜！！ という、私の定番レシピです♪ めちゃくちゃ簡単に作れて、とっても美味しい♪ わさび醤油、にんにく醤油、バルサミコソース、カラシ... いろんな味付けで召し上がれ〜！ ではでは、レシピを〜！ ☆材料 牛肉（ブロック） 400g程 塩コショウ 大さじ１ 油 少々 ☆作り方 （１）下準備 牛肉を常温に戻す。肉叩きで叩いて、全面に塩コショウを擦り込む。 （２）焼く フライパンに油をひいて火にかける。鍋肌がしっかりと温まったら、お肉投入！しっかりと、焼き目をつけるようにしてお肉に火を入れる。（目安は1分ずつ） （３）火を止める 全面焼けたら火を止める。…

どうも、【しろくまスパイス】です🐻 このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 安い！ 大量！ 作り置き！ てことで今回は、家事の味方 【鶏むね肉で作り置き料理】 メジャーな食材、調味料で数品・数日分の鶏肉の作り置き料理の紹介。 初心者でも美味しく作れる内容です。 あっさり味が好きな人、筋トレしている人にもおすすめ。 ◆毎日の料理はほんとに大変。 惣菜をや外食で済ませたい。……けれど節約や栄養管理をしたい。 そうなると自炊。 時間があるときに何品か作り置きをしておけば、しばらくは調理のストレスから解放される。 そんなときにおすすめの鶏むね肉の作り…