こまめ

気温が30度近くまであがり、日差しも強く、トレーナーもみな開口一番「暑いですね」というぐらい暑い日となりました。今の時期から、喉が渇いていなくても、意識的な水分補給をこまめに行い、熱中症にならないよう注意しましょう。

Ａ. 喉を潤すくらいのこまめな給水はよいでしょう。 唾液は粘着質で発声にもほどよいので、給水ばかりでとり除いてしまうのもよくない場合もあります。

ノロウイルスが流行しています。本来、寒い時期に多いウイルスですが、今年は寒波や気温差が大きく、免疫力が低下しやすいため、3月に入っても増加傾向にあるそうです。ノロウイルスはアルコールは、あまり効果がないとのことで、石けんでの手洗いを行うようにしてください。スタジオ内は、トレーナーがこまめに窓をあけて、換気をしています。

先週はジャガイモを植える準備をしてきました。区画は昨年落花生とソラマメを栽培したところ。マメ科なので空気中から窒素を土に取り込み栄養たっぷり、土も柔らかいです。 ミニ耕運機のこまめは自重が30㌔ありその重さで回転ローターの爪が土に潜り深く耕運できます。 スロットル全開にしたらブオンブオンと回転が不規則になりエンスト。給油口からカーボンクリーナーを10ccほど添加したら復活しました。 培土機を連結して畝を３本作り、元肥にいつも通り牛糞と鶏糞の混合完熟堆肥「まぜた君」、石灰、糠を撒いておきました。今月下旬に種芋を植える予定です。 まだ冬眠中のアマガエル君。そっと土の中に戻しておきました。 耕運して…

喉の不調を訴えるアーティストが増えています。また、電車内で咳をする人も増えてきています。明日から、気温も下がり、北風も強くなる予報が出ています。気温差に気をつけられ、こまめな手洗いもおすすめします。

Ａ. WHOは、100dBなら15分以上、110dBなら4分以上聞き続けないようにとアドバイスしています。休む目安は、1時間に10分間、できたら、もっと、こまめに休ませましょう。 大音量で長く聞かないことです。食生活や睡眠時間の見直しも必要です。

ブレスの段階で身体を固めてしまっている状態が目立ちました。 首や肩が固まらない状態で発声できると、もう少しやりやすくなるのではないかと思います。 できるだけこまめに解せると、声だけではなく、身体そのものも楽になっていくと思います。（♭Я）