最近の女性誌が好きな言葉。「心と体のメンテナンス。自分を大切にしようよ」という文脈でよく使われる。
日々、知らず知らずのうちに身体が疲れている事があります。そしてある時、身体の疲れを感じる時があると思いますが、身体に疲れを感じたら、それは休み時だと思います。身体を休ませる時でもあるし、心を休ませる時でもあると思います。とても良い機会だし、新しく前に進む事が出来る重要なきっかけです。 毎日、あれこれ考えながら、そして、身体を動かしながら過ごしていると、知らず知らずのうちに身体が疲れていたりしているわけですが、その事に気が付かない事がよくあります。頭が痛いとか、肩が痛いとか、腰が痛いとか、目が痛いとか、日頃の身体への負担がたまっていたりします。 いつでもずっと身体の事を気にしているわけではないの…
今年もあと32日… サンタがチラ見えしてる🌲🎅 １２月は『師走』ですが、 私はこれまでと変わらず ゆるゆるっとマイペースに歩んでいきます 嵐のような天気から一気に気温が下がってきましたね🍃🥶 最近、肩こり悪化していませんか？？ 仕事や子育てで普段から肩こりがあるのに 寒さで血行がより悪くなり、肩こりが悪化しやすいです💦 そんな時は！ 大きく息を吸いながら きゅっと肩を持ち上げて（首をすぼめて） ため息と一緒に肩の力を脱力しましょう！ 2～3回繰り返してみるとそれだけでも ちょっぴり肩の力が抜けてきたのではないでしょうか🌱 集中しているとき 緊張しているとき イライラしているとき お試しください…
(20227.30) 自分で自分のご機嫌を取るのって、実はかなりいろんな条件が揃って初めてできることなんじゃないか。 ある程度自分の時間が確保されている。 ある程度お金がある。 この二つを揃えるだけでも結構難しい。 そして、仕事以外の趣味をいくつか持っていて、 自分ひとりでできる趣味もあって、 時々一緒に過ごす気の合う人がいるとなお良い。 時間もなく、お金も余裕がある訳ではなく、生活のために働き詰め、そこでのストレスがいっぱい、疲労困憊した挙句に、判断を誤り、 最近知り合ったばかりの人にはらわた、自分の心の柔らかくて弱いところをうっかり見せてしまったりする。 藁にも縋る思いで、藁を掴んでしまう…
こんにちは！CHIHIROです！ 今日は早起きできたので朝から湯船につかってのんびり♨。贅沢な朝を過ごしました。雨がパラパラしていましたが、１０時頃から晴れ間が。そうそう、晴れてほしい。雨はなんとなくセンチメンタルになる。 今月も日常の振り返り。いやーバタバタな１か月でした！！頑張った感覚が残るのは素敵なことです！！ 夢の中でも働くほど頑張ることはない 頑張りの成果は讃えたい 自分へのケアを丁寧に 周りのみんなにいっぱい会えました！ １１月まとめ ↓先月はこちら hi2sug.hatenablog.jp 夢の中でも働くほど頑張ることはない 休日出勤が多い１か月だった。いつも以上に連勤し、なんと…
マジックショーを見ましたよ！ 今日は民生委員の活動で宝寿会のお手伝いをしました。月に一度、お年寄りに地区のコミュニティーセンターへお越しいただいてイベントを開催するというものです。これは高齢者の皆さんに外出の機会を持っていただき、交流を図るための会です。今月はお手伝い。来月からは出欠を取ったり段取りを組んでいきます。 まずは入り口でお出迎えをしました。白髪で地味な服装の方がほとんど。ただでさえ物覚えが悪い私です。皆さんのお顔を覚えるにはかなり時間がかかりそう…うちの団地の方々は、すぐわかりますけど。でも先輩方はテキパキと一人ずつお名前を呼びながらご挨拶しておられました。さすがです。 今日の催し…
先週の木曜日に転職先に初出勤をして、今日で１週間経ちました。 １週間を振り返ってみての感想は、全身が痛い。。。です（笑） デスクに座って、受付業務、電話を取ったり、パソコン入力したりが主な仕事なのに 体が痛いってどういうこと？って思うけど、たぶん、緊張のせいで体が硬直してしまうのだと思います。 以前は徒歩でスタジオに通っていたので、行き帰りで１時間のウォーキングが出来ていました。それに加えて、海沿いをゆっくり歩い気分爽快、20分程度の朝散歩。 今は、バス通勤でほぼ歩きません。。。 朝も早いので、休みの日曜日以外、朝散歩もしていない。 このライフスタイルはヤバイです。 しかも以前はお昼休憩を長く…
雨上がりの気持ちのいい空気が広がる今日は、 優しく穏やかな一日でした。 昨日はオンラインで「瞑想セミナー2」を開催し、 明日も開催予定で、この後も続くのですが、 セミナーやその準備、メール対応の合間を縫って ブログを書いていますので、 この3日はお家にお篭りで過ごしています。 いつもは仕事の合間に 近所のオーガニックスパーなどに買い物がてら、 鴨川沿いをお散歩するのですが、 今は無意せずそれもお休み中です。 考えてみると、昨年2月から 京都や北海道、長野に住み始めてからは、 ほとんど毎日のように近所をお散歩していました。 その前まで和歌山に住んでいた時は、 いつも一週間の半分以上はお家にお篭り…
今日は静かな曇り空の一日でした。 今日は、明日から開催の4回のセミナーに備え、 セルフで調整の日でしたので、 この静けさと奥深につながる感じが ちょうどいいなと感じながら過ごしました。 晴れの日も雨の日も曇りの日も、 それぞれに良さがありいいものですが、 それを上手に取り入れたり、 自分の調整に使ったり、 その日のエネルギーに逆らわずに過ごすことで、 より自分や周りとも、宇宙とも調和するように思います。 先週の私のように、 誰かと一緒に過ごしたり、出かけたりすることも とても楽しく素敵なことで、人生の喜びですし、 例えば仕事でバリバリ働き活躍することや、 家事や子育てを毎日楽しみながらがんばる…
どうにも調子が最悪の状態である。 あわせてよみたい どうにも調子が最悪の状態である。 調子悪い。。休みであるのに調子が悪いというのが非常に怖い。この調子で会社に出勤する日になると死にそうになるんじゃないかな？ 主に原因としては、会社に勤め続けるのが嫌で転職とかを考えていることでどうにも自律神経系の調子も悪くなってきてしまったみたいで、世の中で起きてること全てが腹立たしく見えたりとか、ムカつくことばっかりが発生しているように思える。ここんところ、寝る時もずっともやんもやんと仕事の事ばかりを考えてしまって眠りも浅い。 どうしようかなーという感じ。僕の病院受診は２ヶ月おきなのだけど、ちょっと主治医に…
”未来を予測しようとするから罠にはまる。”―――――ピータードラッガー 仕事を辞めた。 上司は、女性のからだに触ることがコミュケーションだと思っている人だった。 いやなことはたくさんあった。 辞めるわけにはいかないと、意地になって毎日仕事へ行った。 けど、数日前にとつぜん思った。 「もう辞めよう」って。 本当に突然、ひらめきみたいに思いついて、そのまま退職した。 これからの事は、どうなるか分からない。 けど、これからの毎日をどう生きていくかは、私が決めることができるのだ。 もっと自然に寄り添った環境で、おおらかな時間割で暮らしたい。 読書やハーブの研究に時間をあてたい。植物が好きな人たちのコミ…
誰もが悩んでいるニキビ跡。 ニキビがあるだけで清潔感がない、 不潔、肌が汚い認定されてしまいます 毎日鏡を見てため息しちゃう、、 頬に赤み、凸凹、茶色っぽい跡、 全然良くならないし 絶望してしまう、、、 そんな毎日送っていませんか？ そんなニキビ跡絶対避けたいですよね？ そもそも何でできるのか？ ニキビ跡ができないことに越したことはない！ 今回はニキビ跡のできる種類別の原因と できちゃったときの治し方をお教えします！ ニキビ跡の原因 ①赤みのあるニキビ跡 ニキビが治って炎症が起こっている状態です これはニキビが治るのが遅かったりするとなります これはまだ治りやすいので 適切にケアをすればだんだ…
こんにちは、 ariaです。 今日2本目のアップです。 クリスタルヒーリングの準備が進んでおります！ 先日30日はサロンのお部屋を予約済みだったのですが、予定が無かったため、リハーサルや撮影をすることにしました。 まず、フットバスのイメージを撮影。 フットバスは、対面ヒーリング、対面クリスタルヒーリング、どちらにもついております。 しかし、クライアント様にモデルをお願いするのも気が引けるので、画像の用意がなかったんですよね。 実際のサロンでは、こういう感じでさせて頂きます♪ 程よく温かいお湯に、オーガニックのエッセンシャルオイルと、デトックスを促進するソルトを入れて。 気持ちいいですよ♪ そし…
本格的に脱毛すると決めたのであれば、脱毛サロンのプランや家でお手入れできる脱毛器について調べ上げて、良い部分も悪い部分も入念に比較するということをした上で判断するのがコツです。肌を傷める要因のひとつに数えられるのがカミソリによるムダ毛ケアです。カミソリは毛と一緒に肌を削るようなもので大変危険です。ムダ毛については、永久脱毛で除去してしまうのが肌にとりましてはプラスになると言えるでしょう。利用する脱毛サロンを選定するに際しては、体験談だけで決めるのは早計で、施術費や行きやすい都心部にあるかなども考慮したほうが良いと思われます。脱毛サロンで行われるVIO脱毛は、全体的に毛なし状態にするだけに留まり…
SHOKO美チャンネル 【40代50代の為の美容法】 チャンネル登録者数 33.9万人 【たるみ改善】目の下のたるみ・目尻のシワ・クマ 10回かきあげるだけで改善♡ヘアメイクが教える簡単セルフケア！3ヶ月でここまで変わります！ youtu.be 1,254,811 回視聴 2021/04/093ヶ月で顔が変わりました！目の下のたるみ・目尻のシワ・クマ 10回かきあげるだけで改善方法です。ぜひ続けてやってみてくださいね〜 ■ SHOKO美チャンネル公式LINEアカウントhttps://sp4.work/cp/shoko-line/ 【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】 🎁2022…
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